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玉米胡蘿卜燉排骨的做法步驟

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玉米胡蘿卜燉排骨的做法步驟

  食用玉米對保護神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能,預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護皮膚健美有效。平時生活中你會做胡蘿卜玉米排骨湯嗎?那么,現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來分享玉米胡蘿卜燉排骨的具體做法步驟,希望你能喜歡這個做法。

  玉米胡蘿卜燉排骨的制作食材

  • 主料
  • 排骨

    200g
  • 玉米

    1個
  • 胡蘿卜

    1個
  • 輔料
  • 適量
  • 開水

    適量

  玉米胡蘿卜燉排骨的做法步驟

  1.材料

  2.玉米胡蘿卜切段

  3.排骨洗干凈放在燉盅里

  4.切好的玉米胡蘿卜也洗好放進(jìn)去

  5.里外加上適量的開水,按慢燉,2小時

  6.煲到1小時50分鐘時加上適量的鹽

  7.可以喝了

  玉米的食療作用

  1、輔助治療多種疾病

  祖國醫(yī)學(xué)認(rèn)為,玉米性平味甘,有開胃、健脾、除濕、利尿等作用,主治腹瀉、消化不良、水腫等。玉米中含有豐富的不飽和脂肪酸,尤其是亞油酸的含量高達(dá)60%以上,它和玉米胚芽中的維生素E協(xié)同作用,可降低血液膽固醇濃度并防止其沉積于血管壁。因此,玉米對冠心病、動脈粥樣硬化、高脂血癥及高血壓等都有一定的預(yù)防和治療作用。維生素E還可促進(jìn)人體細(xì)胞分裂,延緩衰老。玉米中還含有一種長壽因子——谷胱甘肽,它在硒的參與下,生成谷光甘肽氧化酶,具有恢復(fù)青春、延緩衰老的功能。而豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等,及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,對膽囊炎、膽結(jié)石、黃疸型肝炎和糖尿病等有輔助治療作用。

  2、粗糧細(xì)吃提高營養(yǎng)

  玉米的吃法很多,如嫩玉米上市時,每天啃一個“煮棒子”最為理想;在夏天,可用大米(或小米)、玉米面熬粥喝;其他季節(jié)只用玉米面熬粥即可。熬玉米粥時,加一小匙純堿或小蘇打,可將結(jié)合型維生素B5分離出來,利于人體吸收。玉米面加大豆粉,按3∶1的比例混合食用,這是世界衛(wèi)生組織推薦的一種粗糧細(xì)吃、提高營養(yǎng)價值的方法。

  玉米,這種廉價的粗糧,在我國和西方曾一度在餐桌上被排除,而目前,在許多歐美國家,卻又備受青睞,并已成為一種熱門的保健食品。這是因為,近年來,科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)了玉米的新價值,發(fā)現(xiàn)它對現(xiàn)代文明病的高血壓、動脈硬化、冠心病、癌癥等均有良好的防治作用。


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