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芒果布丁的做法步驟

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芒果布丁的做法步驟

  芒果的果汁能增加胃腸蠕動(dòng),使糞便在結(jié)腸內(nèi)停留時(shí)間變短,因此對(duì)防治結(jié)腸癌很有裨益。你想自己動(dòng)手做芒果布丁嗎?接下來,學(xué)習(xí)啦小編跟你分享芒果布丁的做法步驟。

  芒果布丁的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 芒果布丁粉

    75g
  • 輔料
  • 450ml
  • 布丁瓶

    4個(gè)
  • 量杯

    1個(gè)

  芒果布丁的具體做法步驟

  1.準(zhǔn)備食材

  2.將水倒入融化鍋里,煮沸。

  3.將布丁粉倒入量杯

  4.把煮沸的熱水倒入量杯里,并充分?jǐn)嚢?/p>

  5.攪拌均勻

  6.為了讓布丁粉完全溶解,可以放到融化鍋加熱一會(huì)。

  7.涼一小下,把布丁倒入布丁瓶

  8.蓋上布丁瓶的蓋子,裝飾一下

  9.放入冰箱冷藏半個(gè)小時(shí)即可食用

  芒果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  1.芒果的含水量較高,約為82%。每100克含有66千卡熱量。未成熟的果子含有淀粉,成熟轉(zhuǎn)為糖。

  2.成熟的芒果果肉含糖14%~16%,可溶性固形物15%~24%,另外含有豐富的蛋白質(zhì),芒果酮酸、維生素A、維生素B、維生素C、胡蘿卜素及多種人體所需要的鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和氨基酸。


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