素豆角燜面的做法
素豆角燜面的做法
豆莢長而像管狀，質(zhì)脆而身軟，常見有白豆角和青豆角兩種。豆角性甘、淡、微溫，歸脾、胃經(jīng)。平時生活中你會做素豆角燜面嗎?接下來，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享素豆角燜面的做法。
素豆角燜面的食材準(zhǔn)備
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素豆角燜面的具體做法步驟
1.炒鍋倒油，蔥、水炒香后放入豆角煸炒。
2.炒至豆角微微變色后加水，水面不要超過豆角。
3.鍋里的水煮沸后放入面條。
4.蓋蓋，中火燜制10分鐘。
5.十分鐘后用筷子把面條挑散，以便水蒸氣更好的散出，繼續(xù)蓋蓋燜。
6.碗里放入所有配料。
7.鍋里的水分快干時倒入碗汁，關(guān)火。
8.拌勻，即可享用了。
9.美味素燜面，有菜有面，營養(yǎng)豐富。
豆角的營養(yǎng)價值
豆角，是夏天盛產(chǎn)的蔬菜。屬豇豆種中能形成長形豆莢的栽培種,一年生纏繞草本植物。含有各種維生素和礦物質(zhì)等。嫩豆莢肉質(zhì)肥厚，炒食脆嫩，也可燙后涼拌或腌泡。豆莢長而像管狀，質(zhì)脆而身軟，常見有白豆角和青豆角兩種。
豆角富含蛋白質(zhì)和多種氨基酸，常食可健脾胃，增進食欲。夏天多吃一些豆角有消暑，清口的作用。豆角種子可激活腫瘤病人淋巴細(xì)胞，產(chǎn)生免疫抗體，對癌細(xì)胞有非常特異的傷害與抑制作用，即有抗腫瘤作用。豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，大部分人只知道它們含有較多的優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，礦物質(zhì)和維生素含量也高于其他蔬菜，卻不知道它們還具有重要的藥用價值。
豆角還有調(diào)和臟腑、安養(yǎng)精神、益氣健脾、消暑化濕和利水消腫的功效;主治脾虛兼濕、食少便溏，濕濁下注、婦女帶下過多，還可用于暑濕傷中、吐瀉轉(zhuǎn)筋等證。
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