哺乳期鯽魚(yú)湯的做法圖解_鯽魚(yú)湯怎么做

時(shí)間：2017-07-29 14:47:21 映芳735由分享

　　鯽魚(yú)湯和豬腳湯等在我國(guó)民間一直都是最好的下奶食物，在食用之后對(duì)產(chǎn)婦的產(chǎn)奶有很好的作用。平時(shí)生活中你會(huì)做鯽魚(yú)湯嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你哺乳期鯽魚(yú)湯的做法。

　　哺乳期鯽魚(yú)湯的做法

　　哺乳期鯽魚(yú)湯的食材準(zhǔn)備

　　哺乳期鯽魚(yú)湯的具體做法步驟

　　1.鯽魚(yú)洗凈，肚子里和腦袋里的黑膜一定去除干凈，不粘鍋放入1羹匙油，用姜片抹勻。

　　2.放入鯽魚(yú)，中小火兩面煎至金黃。

　　3.倒入足量滾開(kāi)的水，大火煮20分鐘。

　　4.放入洗凈切好的胡蘿卜和土豆塊，大火燉5分鐘后小火煮10分鐘即可。

　　1、鯽魚(yú)所含的蛋白質(zhì)質(zhì)優(yōu)、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用;

　　2、鯽魚(yú)有健脾利濕，和中開(kāi)胃，活血通絡(luò)、溫中下氣之功效，對(duì)脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補(bǔ)食療作用;產(chǎn)后婦女燉食鯽魚(yú)湯，可補(bǔ)虛通乳;

　　3、鯽魚(yú)肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚(yú)湯不但味香湯鮮，而且具有較強(qiáng)的滋補(bǔ)作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產(chǎn)婦食用。