護(hù)肘，專業(yè)體育用品，指的是用于保護(hù)手肘關(guān)節(jié)的一種護(hù)具，隨著社會發(fā)展，護(hù)肘基本上成為運動員必備的運動器材之一。手肘是人們最堅硬的身體部位之一，運動員手肘處出現(xiàn)傷病的機會是很低的，但是很多時候運動選手還是會佩戴護(hù)肘來預(yù)防肌肉損傷。那么具體應(yīng)該怎么洗呢？隨著學(xué)習(xí)啦網(wǎng)小編去了解一下吧！

　　護(hù)肘的清洗方法具體如下：

　　護(hù)肘的清洗方法之請將其置于干燥通風(fēng)處，注意防潮。

　　護(hù)肘的清洗方法之不宜在陽光下暴曬。

　　護(hù)肘的清洗方法之使用時，請注意保潔

　　護(hù)肘的清洗方法之禁止長時間浸水浸泡，絨布面可浸水輕輕揉搓，功能面用清水輕輕擦拭即可。

　　護(hù)肘的清洗方法之避免熨燙

　　護(hù)肘的基本種類

　 運動護(hù)肘

　　1、具有超強的彈性、透氣性、汲水性.

　　2、預(yù)防腕關(guān)節(jié)損傷、增強腕部力量、美觀、舒適、充分展現(xiàn)運動風(fēng)姿、易洗滌。

　　3、為了健康：一個小小的投入.會換來一個巨大的收獲。

　　簡易式護(hù)肘

　　兩面伸縮材質(zhì)能服貼地提供肘關(guān)節(jié)最基本的穩(wěn)定與保暖，適合在較和緩的肢體動作中穿戴。

　　保養(yǎng)康復(fù)式護(hù)肘

　　這種護(hù)肘特別適合于風(fēng)濕、類風(fēng)濕等關(guān)節(jié)患者，它不同于運動護(hù)肘需要厚度和硬度，相反更加注重保暖和輕薄，同時對發(fā)汗透氣的要求更高。這類護(hù)肘的材質(zhì)多使用天美龍纖維，有著所有布料中最高的保溫力，同時有著極強的發(fā)汗透氣功能。所以天美龍護(hù)肘還被用于輔助治療，比如現(xiàn)在市場中爆發(fā)出巨大人氣的百傲鯊護(hù)肘就屬于這種。

　　護(hù)肘的基本作用

　　護(hù)肘的作用，第一是提供壓力，減少腫脹;第二是限制活動，讓受傷的部位得以休養(yǎng)生息。與此同時 ，最好盡量不要妨礙手部的正常運作功能，所以如非必要，大部分的護(hù)肘，不受掣肘的。

　　護(hù)肘及護(hù)膝是為防止肘、膝被摔傷的保護(hù)裝置，并佩帶軟墊或硬殼設(shè)計的。為減輕裝備的重量，設(shè)計者將護(hù)肘及護(hù)膝設(shè)計的更輕巧、美觀、方便和實用。

　　喜歡打網(wǎng)球、羽毛球、乒乓球的朋友，在一場球打下來，尤其是在打反手球的時候 ，肘部會疼，即便戴了護(hù)肘也會疼，專家告訴我們這個俗稱叫“網(wǎng)球肘”。而且這個網(wǎng)球肘主要是在擊球的一 剎那，腕關(guān)節(jié)沒有制動，沒有鎖腕，前臂的伸肌被過度牽拉，引起附著點的損傷，把肘關(guān)節(jié)保護(hù)后，腕關(guān)節(jié)沒有保護(hù)，這樣在擊球的時候還是有一個過度的過屈動作，這樣對肘關(guān)節(jié)的損傷還可以加重。

　　所以在打網(wǎng)球的時候，如果感到肘關(guān)節(jié)痛，在戴上護(hù)肘的同時，你最好是戴上護(hù)肘。而且大家在選擇護(hù)肘的時候，一定要選擇沒有彈性的，彈性太好就起不到保護(hù)作用了。而且戴的時候不要過緊也不能太松 ，太緊就會影響血液流通，太松又起不到保護(hù)作用。