現(xiàn)在很多人都會(huì)去跑步爬山，那么穿上一雙運(yùn)動(dòng)鞋就最好不過了，因?yàn)槭孢m而且不磨腳，使得它成為運(yùn)動(dòng)休閑的必備品，那么如果臟了該怎么去清洗呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的運(yùn)動(dòng)鞋的清洗竅門，希望能幫到你。

　　運(yùn)動(dòng)鞋的清洗竅門

　　1、浸濕鞋面鞋里

　　鞋子扔到盆子里，盆子里裝2/3的清水，洗滌溫度不得高于45攝氏度，讓鞋被水濕透，一般的運(yùn)動(dòng)鞋可以用水洗，但是不能用洗衣粉，因?yàn)槔锩婧?，容易讓鞋子變黃，鞋跟的地方用牙刷蘸牙膏刷，洗滌后在鞋面上放一層白紙，這樣保證鞋干后不變色。

　　如果采用長時(shí)間浸泡的方式，也會(huì)影響鞋子的使用。所以千萬不要讓鞋子在水里泡，更不能扔在盆子里和泡臟衣服一樣就不管了，半天以后才來洗，這樣鞋子干了以后容易開膠，得不償失，名牌鞋更不要這樣做，太虧了。

　　清洗的過程中，盡量不要通過機(jī)洗或者浸泡的方式。如果將運(yùn)動(dòng)鞋放進(jìn)洗衣機(jī)里清洗，會(huì)大大損壞鞋子，出現(xiàn)脫膠、變形等質(zhì)量問題，讓你后悔莫及。

　　2、鞋里清洗異味

　　最好用白酒或者是白醋來進(jìn)行徹底的清洗。在鞋子清洗之后，打一盆溫水，然后放少量的白醋，把鞋子放到里面浸泡半個(gè)小時(shí)左右。要是平時(shí)的話，也可以直接的撒白酒。因?yàn)榘拙频膿]發(fā)性很強(qiáng)，在揮發(fā)的時(shí)候也就把運(yùn)動(dòng)鞋的異味也能進(jìn)行很好的去除了。

　　3、拆洗鞋帶鞋墊

　　鞋帶不拆除的話，就不容易徹底清洗戶外運(yùn)動(dòng)鞋，因?yàn)樗⒆硬荒苌钊胄?，自然洗不干凈，所以，洗鞋子前一定要把鞋帶拆下來清洗，鞋帶用肥皂一把抓的搓搓就可以了，和平常洗衣服沒什么兩樣。

　　4、清洗鞋底鞋里

　　用鞋刷先在肥皂上刷刷再刷鞋底鞋里，外面里面都要仔細(xì)刷，反復(fù)清洗鞋子，臟水倒掉換干凈水。把鞋子泡水里，其實(shí)不用刷肥皂用牙刷將鞋刷洗干凈。有什么小石子在鞋底的膠縫里可以用牙簽挑干凈。

　　皮質(zhì)帆布鞋清洗的方法

　　1、皮質(zhì)帆布鞋不能水洗浸泡，但是一般程度的臟我們可以用清水擦拭鞋面。

　　2、清水不能完全去掉污漬的話，我們可以用沾了水的毛巾加上一點(diǎn)點(diǎn)清潔劑來擦拭鞋面，然后用沾水的毛巾把鞋帽擦干凈。

　　3、皮質(zhì)帆布鞋穿久了后，在皮質(zhì)折痕處容易堆積污垢，因此我們可以在這些地方涂少許牙膏再用毛巾擦拭，然后再進(jìn)行第一種方法。

　　4、清理好的鞋子我們用衛(wèi)生紙將鞋面包好放于陰涼處風(fēng)干。

　　帆布鞋清洗的方法

　　1、準(zhǔn)備好臟的帆布鞋，取下鞋帶，解開鞋耳盡量多露出鞋面以及鞋舌，以便于更輕易的清潔運(yùn)動(dòng)鞋。

　　2、單獨(dú)清洗鞋帶，鞋子比較小容易受到污染，所以要單獨(dú)清洗。

　　3、在水槽用冷水沖洗鞋子(不能用熱水，因?yàn)闊崴菀讓?dǎo)致污垢滲入帆布導(dǎo)致顏色退卻以及破壞鞋面美感)

　　4、用足量的小蘇打和白醋以2:3的 比例倒入杯子或塑料碗混合，以形成糊狀物(請(qǐng)勿使用金屬碗或者湯匙攪拌以免發(fā)生化學(xué)反應(yīng))

　　5、將糊狀物擦在鞋子上，用干凈的牙刷或者指甲沾上一些自制清潔劑，然后擦洗鞋面，清洗每一測，尤其是特別臟的部位。這樣有利于解決帆布鞋鞋面發(fā)黃的問題。

　　6、用調(diào)和糊狀物清洗完之后再用普通清洗劑再清洗一遍，最后將鞋子上的水大致甩干后，放入陰涼的地方風(fēng)干，最好在風(fēng)干的時(shí)候再鞋面上覆蓋一層衛(wèi)生紙，防止鞋面變黃。

　　運(yùn)動(dòng)鞋的選購方法

　　1、正常型

　　足弓高度正常，腳印中部有很大的弧度但不中斷。在跑步時(shí)通常以腳跟外側(cè)著地，然后向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)以減緩沖擊力，最后過渡到全腳著地。這種腳型與體重正常的跑步者從運(yùn)動(dòng)力學(xué)上講是高效率的，可以選擇半彎曲型的穩(wěn)定類或減震加墊類跑步鞋。

　　2、平足型

　　因足弓較低，所以腳印飽滿，整個(gè)腳掌都會(huì)印在地上。平足的人在跑步時(shí)往往以腳跟外側(cè)著地，然后過分地向內(nèi)側(cè)滾動(dòng)，形成內(nèi)翻。如果不加以矯正，很多過度磨損型的關(guān)節(jié)傷害都可能出現(xiàn)。平足跑步者應(yīng)該選擇直型或半彎曲型、備有特別加固的足弓部內(nèi)墊的鞋以減少內(nèi)翻的程度。避免穿減震墊太厚，或彎曲型跑步鞋。

　　3、高足弓型

　　腳印外側(cè)很窄，幾乎中斷，足弓內(nèi)部空間很大。這種腳在落地時(shí)通常向內(nèi)滾動(dòng)緩沖不夠，所以對(duì)沖擊力的吸收減緩不明顯。這種腳型的人應(yīng)選擇減震加墊類，彎曲或半彎曲的鞋。鞋底的可彎曲性應(yīng)該較好地增加腳的活動(dòng)范圍，避免穩(wěn)定類鞋。

　　另外，無論選擇哪種類型與品牌的運(yùn)動(dòng)鞋，試穿時(shí)應(yīng)在正好合適的基礎(chǔ)上加大半個(gè)號(hào)(英美鞋號(hào))至一個(gè)鞋號(hào)(歐洲鞋號(hào))，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)腳會(huì)發(fā)脹，必須為此留出足夠的空間。

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