快速緩解頭疼的小妙招_頭疼怎么緩解

　　頭疼是我們的日常生活中很常見的一種疾病，現(xiàn)在很多的人都習慣了服用藥物去進行止痛，但是其實并不是所有的頭疼都是可以通過止痛藥去緩解的，有些還是需要我們?nèi)ミM行徹底的診斷才能進行對癥下藥的。下面是學習啦小編分享的快速緩解頭疼的小妙招。

　　快速緩解頭疼的10個小妙招

　　1、多喝水

　　脫水是頭疼的最常見病因之一。建議多喝白開水或新鮮果汁，避免茶和咖啡等含咖啡因的飲料。

　　2、頭部按摩

　　用食指和(或)大拇指在頭疼區(qū)域輕輕地旋轉(zhuǎn)按摩，可放松肌肉，改善血液循環(huán)。按壓7—15秒后松開手。必要時，動作可反復進行。

　　3、定時進餐，平衡膳食

　　就餐不及時以及偏食等，都可能導致低血糖，進而引發(fā)頭疼。

　　4、枕頭別太高

　　缺少睡眠或者睡眠質(zhì)量不高會導致頭疼。一般而言，每晚必須保證6—8小時高質(zhì)量睡眠。但要注意，睡覺時枕頭不宜過高。

　　5、熱水沖后背

　　淋浴時，讓熱水直接沖打頭、脖子以及后背，可緩解頭頸部肌肉緊張，使血液流動更順暢。

　　6、閉目養(yǎng)神

　　坐在光線較暗的房間，閉目養(yǎng)神片刻，放松緊張情緒和背部、頸脖及肩膀壓力。避免弓腰駝背或者故意挺直身體等姿勢。

　　7、笑一笑

　　笑對輕微頭疼具有治療作用。多笑可以使大腦釋放更多欣快激素內(nèi)啡肽，該激素有助于緩解疼痛。

　　8、呼吸新鮮空氣

　　深呼吸訓練有助于緩解頭疼。在新鮮空氣下進行深呼吸，是應對頭疼的一種更有效的自然療法。

　　9、聽聽音樂

　　頭疼期間，聽聽喜愛的音樂有助于緩解壓力。另外閉上雙眼，想想快樂的事情，也具有同樣的作用。

　　10、“外出”5分鐘

　　離開壓力巨大的環(huán)境，出門散散步，或者花幾分鐘時間，將注意力轉(zhuǎn)移到其他可讓自己放松下來的事情上。“外出”5分鐘是快速簡單的減壓和緩解頭疼的家庭療法。

　　頭疼的原因

　　1.感染

　　顱腦感染或身體其他系統(tǒng)急性感染引發(fā)的發(fā)熱性疾病。常引發(fā)頭疼的顱腦感染如腦膜炎、腦膜腦炎、腦炎、腦膿腫、顱內(nèi)寄生蟲感染(如囊蟲、包蟲)等。急性感染如流行性感冒、 肺炎等疾病。

　　2.血管病變

　　蛛網(wǎng)膜下隙出血、腦出血、腦血栓形成、腦栓塞、高血壓腦病、腦供血不足、腦血管畸形等。

　　3.占位性病變

　　顱腦腫瘤、顱內(nèi)轉(zhuǎn)移癌、炎性脫髓鞘假瘤等引起顱內(nèi)壓增高引發(fā)的頭疼。

　　4.頭面、頸部神經(jīng)病變

　　頭面部支配神經(jīng)痛：如三叉神經(jīng)、舌咽神經(jīng)及枕神經(jīng)痛。頭面五官科疾患如眼、耳、鼻和牙疾病所致的頭疼。頸椎病及其他頸部疾病引發(fā)頭頸不疼痛。

　　5.全身系統(tǒng)性疾病

　　高血壓病、貧血、肺性腦病、中暑等引起頭疼。

　　6.顱腦外傷

　　如腦震蕩、腦挫傷、硬膜下血腫、顱內(nèi)血腫、腦外傷后遺癥。

　　7.毒物及藥物中毒

　　如酒精、一氧化碳、 有機磷、藥物(如顛茄、水楊酸類)等中毒。

　　8.內(nèi)環(huán)境紊亂及精神因素

　　月經(jīng)期及絕經(jīng)期頭疼。神經(jīng)癥軀體化障礙及癔癥性頭疼。

　　9.其他

　　如偏頭疼、叢集性頭疼(組胺性頭疼)、頭疼型癲癇。

　　頭疼的治療方法

　　頭疼治療包括藥物治療和非藥物物理治療兩部分。治療原則包括對癥處理和原發(fā)病治療兩方面。原發(fā)性頭疼急性發(fā)作和病因不能立即糾正的繼發(fā)性頭疼可給予止痛等對癥治療以終止或減輕頭疼癥狀，同時亦可針對頭疼伴隨癥狀如眩暈、嘔吐等予以適當?shù)膶ΠY治療。對于病因明確的繼發(fā)性頭疼應盡早去除病因，如顱內(nèi)感染應抗感染治療，顱內(nèi)高壓者宜脫水降顱壓，顱內(nèi)腫瘤需手術切除等。

　　頭疼的藥物治療方法

　　止痛藥物包括：非甾體抗炎止痛藥、中樞性止痛藥和麻醉性止痛藥。非甾體抗炎止痛藥具有療效確切，沒有成癮性優(yōu)點，是頭疼最常使用的止痛藥，這類藥物包括阿司匹林、布洛芬、消炎痛、撲熱息痛、保泰松、羅非昔布、塞來昔布等。以曲馬多為代表中樞性止痛藥，屬于二類精神藥品，為非麻醉性止痛藥，止痛作用比一般的解熱止痛藥要強，主要用于中、重度程度頭疼和各種術后及癌性病變疼痛等。以嗎啡、杜冷丁等阿片類藥為代表麻醉性止痛藥，止痛作用最強，但長期使用會成癮。這類藥物僅用于晚期癌癥病人。除此，還有部分中藥復方頭疼止痛藥，這類藥物對于緩解和預防頭疼有一定幫助。

　　頭疼的非藥物物理治療方法

　　頭疼非藥物物理治療包括：物理磁療法、局部冷(熱)敷、吸氧等。對慢性頭疼呈反復發(fā)作者應給予適當?shù)闹委?，以控制頭疼頻繁發(fā)作。

　　頭疼的預防方法

　　頭疼的防治應減少可能引發(fā)頭疼的一切病因，包括避免頭、頸部的軟組織損傷、感染、避免接觸及攝入刺激性食物、避免情緒波動等，同時還應及時診斷及治療繼發(fā)頭疼的原發(fā)性疾病。鎮(zhèn)靜藥、抗癲癇藥以及三環(huán)類抗抑郁藥物對于預防偏頭疼、緊張性頭疼等原發(fā)性頭疼發(fā)作有一定效果。

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