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怎么預(yù)防倒春寒

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怎么預(yù)防倒春寒

  在一年四季中,氣溫、氣流、氣壓等氣象要素變化最無常的季節(jié)就是春季。經(jīng)常是白天陽光和煦,讓人有一種“暖風(fēng)熏得游人醉”的感覺,早晚卻寒氣襲人,讓人倍覺“春寒料峭”。怎么預(yù)防倒春寒呢?下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你。

  倒春寒預(yù)防方法

  1、氣候乍暖還寒,寒溫變化反復(fù)無常,大風(fēng)常至,風(fēng)氣通于肝,外風(fēng)引動內(nèi)風(fēng),促使肝氣亢盛,所以血壓經(jīng)常呈現(xiàn)大波動。

  2、有血管硬化的人,此時血管脆性增加,管壁彈性減弱,不易適應(yīng)氣候的寒溫反復(fù),加之大風(fēng)干擾,所以易患心腦血管疾病。

  3、立春時節(jié),是哮喘病的高發(fā)時期。究其原因,除了初春氣候變化大,易引起上呼吸道感染或氣管痙攣,誘發(fā)哮喘外,主要與花粉、塵螨等過敏原有關(guān)。因此個人,尤其是有過敏性體質(zhì)的人此時應(yīng)有意識地遠離這些過敏原,謹(jǐn)防哮喘發(fā)作。

  4、由于春季是人體肝陽亢盛之時,情緒易急躁,因此每年立春后,心理疾病患者都會驟然增多,病人多為焦慮癥、躁狂癥等病。這主要和天氣的變化有關(guān),初春氣壓低,容易引起人腦分泌的激素紊亂,加上天氣多變,也常常使人的情緒波動較快,使人體的認(rèn)知、情感、行為和意志等出現(xiàn)異常。

  5、胃及十二指腸潰瘍易在春天發(fā)作,引發(fā)上腹部悶脹、疼痛、噯氣頻繁、反酸及食欲減退等癥狀。因此,春天對脾胃要進行全面調(diào)養(yǎng)。

  6、容易在春季加重的肝病包括慢性病毒性肝炎和原發(fā)性肝癌,同時,春季也是肝病治療的最好時節(jié)。肝木逢春,肝木之氣偏旺,這個時候給予有效的治療,可以達到事半功倍的效果。

  倒春寒養(yǎng)生禁忌

  不宜多吃香蕉和梨

  中醫(yī)認(rèn)為,春夏養(yǎng)陽,所以春天應(yīng)該多吃一些辛味的東西。比如,民間講究在農(nóng)歷二月二吃春韭做成的春餅,韭菜就是辛味的,具有生發(fā)的作用,讓人微微出汗,可以幫助體內(nèi)的寒氣發(fā)散。另外,也可以吃一些辣椒、蘿卜等。

  香蕉和梨不宜吃

  相反,那些滋陰的、寒涼的食物就不宜在春季食用特殊病人除外,比如香蕉、梨、百合、銀耳等。特別是生冷的東西,像冰淇淋、冷飲等,會將寒氣聚集在體內(nèi),導(dǎo)致夏季脾虛,帶來一系列不適。

  春天情緒不宜平和

  一年之計在于春,春天可以說是一年中非常重要的季節(jié),對于養(yǎng)生也是如此。以往,一說到養(yǎng)生,人們就會說心態(tài)平和,但春季養(yǎng)生卻不同。專家說,“春天不要平和,春季一定要讓心情欣然、愉悅,秋天才要講求平和。”

  春捂不宜過汗

  大家都知道“春捂秋凍”,但不是隨便“捂捂”就能達到保健的效果。專家說,捂的度就是不能過汗,如果天氣很熱了還里三層外三層的捂著,出很多汗就不好了。

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