白領(lǐng)冬季養(yǎng)生小常識(shí)，你知道多少?以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的6個(gè)常識(shí)，供大家參考!

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)1、適當(dāng)飲酒

　　上班族免不了喝酒應(yīng)酬，但酒最傷肝，酗酒會(huì)導(dǎo)致咽癌、食道癌、胃癌等疾病，肝臟是人體的一個(gè)重要部位，上班族一定要保護(hù)好它。適當(dāng)飲酒才有助于上班族養(yǎng)生。

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)2、適當(dāng)染發(fā)

　　女白領(lǐng)們特別喜歡染發(fā)。但是染發(fā)劑含有致癌物質(zhì)，深顏色的染發(fā)劑更容易導(dǎo)致女性患上癌癥。女性如果一年染發(fā)的次數(shù)超過12次，那么她患淋巴瘤的概率比從來不染發(fā)的女性高26%。

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)3、適當(dāng)補(bǔ)鈣

　　上班族經(jīng)常坐著，身體的重量全交代給了臀部，手持鼠標(biāo)，自然手腕用力更多。所以，出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥和各種疼痛變形的部位一般是臀和手腕。女性一定要注意適當(dāng)攝入含鈣豐富的食物，因?yàn)樗粌H可以預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，而且還緩解壓力。

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)4、適當(dāng)活動(dòng)

　　上班族每天局限在辦公桌前，長(zhǎng)時(shí)間待在狹隘的空間中，活動(dòng)受限，使得血液循環(huán)不良及黏稠度增加，造成腿部深處?kù)o脈形成血栓，血栓若順著血流到肺部或腦部，將引起肺栓塞或腦中風(fēng)，甚至?xí)?dǎo)致死亡。大家工作一段時(shí)間之后最好站起來走一走，做一些運(yùn)動(dòng)操。

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)5、適當(dāng)護(hù)眼

　　上班族頻頻使用電腦，科學(xué)家發(fā)現(xiàn)患青光眼的上班族逐年增多。因?yàn)槭褂秒娔X時(shí)，人的眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕，從而導(dǎo)致青光眼。另外抽煙也會(huì)誘發(fā)青光眼。大家要多活動(dòng)眼球，緩解眼睛疲勞，工作一段時(shí)間就休息一下眼睛才好。

　　白領(lǐng)冬季養(yǎng)生的常識(shí)6、適當(dāng)護(hù)膚

　　白領(lǐng)族長(zhǎng)期面對(duì)電腦等輻射辦公物品，自然皮膚容易受輻射，久而久之就出現(xiàn)面色發(fā)黑發(fā)黃，雀斑頻繁出現(xiàn)等問題，大家要離電腦遠(yuǎn)點(diǎn)，多喝抗輻射的飲品，面部涂上隔離霜，遠(yuǎn)離輻射。

　　另外，烈日天氣，要注意特別保護(hù)自己的皮膚，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間暴露在烈日下會(huì)引發(fā)皮膚癌。無論男女一定要懂得充分使用防曬霜等物品保護(hù)自己的皮膚。