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霧霾口罩有用嗎

時間: 燕華640 分享

  霧霾嚴重,出現(xiàn)越來越多的抗霾神器,空氣凈化器,防霧霾口罩,N95口罩,甚至連防毒面具都登場了,那么這些真的有用嗎?

  一、霧霾天應該怎么做?

  1.當遇到霧霾嚴重的天氣時,要盡量減少外出和到車輛密集及人群擁擠的地方。若必須外出時,佩戴N95口罩。

  2.遇到霧霾天,老人、孩子、孕婦和患呼吸系統(tǒng)疾病等易感人群,應盡量減少外出;哮喘、冠心病患者若要外出需要隨身攜帶藥物。持續(xù)的霧霾天氣可能會使心臟病和肺病患者癥狀加重,家人應仔細觀察其病情變化,做好應急準備。

  3.霧霾一般在早晨和傍晚的時候比較嚴重,到了中午和下午則會逐漸減輕。因此,遇上霧霾天氣最好暫停戶外的晨練。

  4.霧霾天出門后進入室內(nèi),要及時洗臉、漱口、清理鼻腔,去掉身上所附帶的污染殘留物。洗臉時最好用溫水,利于洗掉臉上的顆粒。

  5.在霧霾天,盡量不要開窗,應盡量避開早晚霧霾高峰時段,將窗戶打開一條縫,時間以每次半小時至一小時為宜。

  6.在飲食方面,要少吃辛辣等刺激性食物,多吃新鮮蔬菜和水果。

  二、霧霾天吃什么?

  1.蘿卜

  清肺原理:在中醫(yī)眼中,大腸和肺的關(guān)系最密切,肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢,蘿卜能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

  2.百合

  清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

  3.山藥

  清肺原理:肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養(yǎng)肺滋陰的功效,可以幫肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

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