不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活小常識(shí)>

夏天喝冷水還是熱水好

時(shí)間: 曉鏵971 分享

  我們都知道,人體內(nèi)有很多濕氣和寒氣。在夏天就是非常好的養(yǎng)生方法,大家可以在飲用水里面加些食物。那么夏天喝水泡什么好?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天喝冷水還是熱水好,希望對(duì)你有用。

  夏天喝冷水還是熱水好

  喝熱水好啊,只是你當(dāng)時(shí)會(huì)熱點(diǎn)而已,可是會(huì)使你毛孔張開,汗都流出來,而且喝熱水還可以一定程度的殺滅病菌,比如感冒,多喝熱水就會(huì)好得快。

  夏天一天喝多少水

  健康成人生活在舒適的氣溫中,美國(guó)醫(yī)學(xué)研究院定的是男性一天約3升,女性一天約2.2升。同樣是美國(guó),2011年官方公布的水日需量,男性成人為3.7升,女性為2.8升。我國(guó)平均體重較美國(guó)人低,數(shù)字應(yīng)比此稍微小。但是,夏天出汗多,又要比這數(shù)字大一些。

  具體來說,我國(guó)正常人一般每天平均耗水量為2000至2500毫升,體內(nèi)物質(zhì)氧化可生水300毫升,故每日應(yīng)補(bǔ)充水分2200毫升,包括飲食中的含水量。而夏天每日補(bǔ)充水分則在3000毫升左右,才能滿足人體需要。

  夏季補(bǔ)水的原則

  1、喝水應(yīng)該是白天和晚上都平均為原則,不要在單一小時(shí)內(nèi)連續(xù)喝太多水。

  2、不要等到渴時(shí)才補(bǔ)。因?yàn)楦械娇诳蕰r(shí),丟失的水分已達(dá)體重的2%。

  3、運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。運(yùn)動(dòng)前2小時(shí)補(bǔ)250—500毫升;運(yùn)動(dòng)前即刻補(bǔ)150—250毫升;運(yùn)動(dòng)中每15~20分鐘補(bǔ)120—240毫升;運(yùn)動(dòng)后按運(yùn)動(dòng)中體重的丟失量,體重每下降1千克需補(bǔ)1升。

  夏天喝水泡什么好

  1、薄荷

  薄荷能緩解胃脹氣,是因?yàn)楸『尚晕缎翛?,具有疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝行氣等作用,常常用于治療夏季因感受暑濕之邪所致的胃脹氣。此中藥對(duì)因暑熱引發(fā)的頭痛、目赤、咽喉腫痛有治療及預(yù)防作用。薄荷有干、鮮兩種,以鮮為好,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  取薄荷10克,綠茶3~5克。將綠茶和薄荷用開水浸泡,根據(jù)個(gè)人愛好適量加糖,可以放涼后飲用。有清涼止渴、祛風(fēng)利咽的作用。需要注意的是,薄荷不宜久煎,久煎后薄荷的營(yíng)養(yǎng)和藥用成分會(huì)散失。

  2、金銀花

  金銀花最突出的作用就是清熱解毒,號(hào)稱清熱解毒第一花。中醫(yī)認(rèn)為,金銀花性味甘寒,入肺、胃、大腸經(jīng),有清熱解毒,宣散風(fēng)熱,涼血止血之功,適用于熱毒癰腫、疔瘡癤腫、咽喉腫痛、外感風(fēng)熱或溫病初起、熱毒血痢等。為夏日良藥。

  可單味泡服或加入茶葉中泡服。取金銀花、白菊花各10克,開水沖泡或水煮后加白糖或食鹽少許飲用。此飲料有清熱解暑止渴之功效,適應(yīng)于外感風(fēng)熱所致的頭痛患者服用。需要注意的是金銀花生性寒涼,孕婦、嬰兒、老人以及脾胃虛弱者應(yīng)慎用,以免傷身。

  3、菊花

  眾所周知,菊花茶有清熱祛火的功效,對(duì)改善目澀很有幫助。同時(shí),它還能明目,對(duì)治療眼睛疲勞、視力模糊效果也不錯(cuò)。同時(shí),菊花茶香氣濃郁,提神醒腦,也具有一定的松弛神經(jīng)、舒緩頭痛的功效。

  有白菊花、黃菊花和野菊花三個(gè)品種,可單味泡服或加入茶葉中泡服。用菊花泡茶,不宜長(zhǎng)期連續(xù)飲用,一般3~5天即可。而體質(zhì)偏寒的人不妨放點(diǎn)枸杞,而脾胃虛寒的人最好少喝。

  4、三七花

  三七花性味甘涼,是三七全株中三七皂疳含量最高的部分。三七花具有鎮(zhèn)靜安神,抗炎鎮(zhèn)痛,降血壓等藥理作用,常用于治療高血壓、偏頭痛、失眠等癥。三七花還具有清熱解毒、平肝明目、減肥、降血脂、降血壓、消炎、止血、止痛,抗癌、養(yǎng)生抗衰、增強(qiáng)人提免疫力功能等功效。

  不建議三七花和其它花茶一起食用,因?yàn)槿呋▎挝妒秤眯Ч詈谩?/p>

  5、西洋參

  西洋參性涼味甘,具有補(bǔ)氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃生津的功效。肺陰不足之咳嗽喘促、胃燥津傷所致的咽干口渴者,最適宜用之。西洋參還適用于虛煩躁火、咽痛失音、倦怠乏力、食欲不振等癥以及煙酒過多者。

  選西洋參切片或參須3克,置于杯中加適量沸水,蓋上杯蓋放置約5分鐘即可飲用,并可反復(fù)沖水至無參味后再嚼食;西洋參切片或參須3克,菊花0.5克,沸水沖泡代茶飲,具有滋陰生津,清熱明目之功效。

  6、麥冬

  麥冬具有養(yǎng)陰生津解渴、潤(rùn)肺清心除煩的養(yǎng)生作用,是養(yǎng)陰類中藥里最常用的一個(gè)。對(duì)因暑熱引發(fā)的口干舌燥、咳嗽有治療及預(yù)防作用,可單味泡服或加入茶葉中泡服。

  久泡的麥冬會(huì)變得白胖,半透明的樣子非常可愛。一天下來,可將其嚼碎咽下,麥冬味苦,但咀嚼后會(huì)有回甘。如果不喜歡這種味道,沖泡麥冬時(shí)可以加入適量的冰糖或蜂蜜。

  7、玄參

  玄參是高大草本,高可達(dá)1米多,莖呈四棱形,支根呈紡錘形或胡蘿卜狀膨大,有清熱涼血、滋陰降火、解毒散結(jié)的功能。對(duì)因暑熱引發(fā)的口渴、煩躁有治療及預(yù)防作用,對(duì)高血壓有一定的降壓作用,可煎后泡服。

  玄參5克,綠茶葉2克。將玄參、茶葉同置于茶杯中,沖入沸水適量,浸泡5~10分鐘后飲服,每日1劑。可清熱利咽,適用于慢性咽炎、咽喉不利等屬虛火上炎者。

  8、薔薇花

  薔薇花性味甘、涼,入脾、肺、大腸經(jīng),有清熱解暑、止血止痢之功,適用于暑熱侵襲、熱毒瀉痢等。藥理研究表明,本品含黃芪甙、揮發(fā)油等,對(duì)多種細(xì)菌有抑制作用。夏天代茶飲能生津止渴,清熱除煩。

  薔薇花茶的泡制很簡(jiǎn)單,薔薇花三到五朵(鮮品),或者茶包,置入杯中,再將沸水倒入,待薔薇花瓣泡開、色變、香味溢出即可。

  
看了“夏天喝冷水還是熱水好”的人還看了:

1.懷孕初期喝熱水還是冷水

2.蒸螃蟹用涼水還是熱水

3.裝修冷熱水管該選用什么材質(zhì)

夏天喝冷水還是熱水好

我們都知道,人體內(nèi)有很多濕氣和寒氣。在夏天就是非常好的養(yǎng)生方法,大家可以在飲用水里面加些食物。那么夏天喝水泡什么好?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天喝冷水還是熱水好,希望對(duì)你有用。 夏天喝冷水還是熱水好 喝熱水好啊,只是你當(dāng)時(shí)
推薦度:
點(diǎn)擊下載文檔文檔為doc格式
3515015