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三伏天可以汗蒸嗎

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  三伏天是夏季很特殊的一段時期,在這段時期,天氣比較炎熱,很多人都會注重養(yǎng)生。那么三伏天可以汗蒸嗎?下面是由學習啦小編分享的三伏天可以汗蒸嗎,希望對你有用。

  三伏天可以汗蒸嗎

  三伏天是可以汗蒸的。

  汗蒸是針灸、拔罐以外另一種冬病夏治療法,它通過給汗蒸房內所有電氣石加溫,使其從中放射出來的強遠紅外線、豐富的負氧離子和與人體電流類似0.06mA的微弱電流,起到消炎殺毒、活化細胞、調節(jié)人體酸堿平衡的作用,促使身體汗腺打開,排出大量汗液,排除體內沉積毒瘀,強化新陳代謝。

  中醫(yī)學認為,三伏天熱而多雨,濕氣較重。濕邪過盛可致病,濕氣太重致人生病后,病人往往出現(xiàn)頭昏頭重、四肢酸懶、關節(jié)屈伸不利、胸中郁悶、食欲不振、舌苔厚膩等癥狀。此外,很多人喜歡在夏天吃冷飲,如果過多食用,可能損傷人體陽氣,導致體內濕氣過盛。通過汗蒸養(yǎng)生,可以達到在炎熱夏天祛除體內濕氣、健康身體的目的

  三伏天汗蒸的好處

  深層排汗

  三伏天氣溫較高,人體主要通過小汗腺排汗,主要起到調節(jié)體溫的作用,但并不能達到深層排汗。汗蒸房具有4-14微米的遠紅外線,可深入人體內部升溫,可達到深層排汗的效果。

  祛熱

  三伏天氣候炎熱,人體主要依靠汗腺排汗調節(jié)體溫。汗蒸房的遠紅外線,可深入人體內部升溫,達到深層排汗的效果。同時祛除身體熱氣。

  排毒

  三伏天汗蒸可以改善人體的血液循環(huán),清除血液里積累的毒素,加強身體的新陳代謝,加速酸性有害物質的分解和排泄,使人體體液恢復到弱堿性的健康狀態(tài)。

  祛濕

  三伏天高溫濕熱,人體濕氣聚集易導致濕邪過重引發(fā)疾病。通過汗蒸可改善人體微循環(huán),增強腑臟器官的生理功能,加速身體濕氣的排出。

  消除疲勞

  三伏天日長,人體運動量加大。汗蒸房的遠紅外線可以深入人體內部,作用于骨骼附近的韌帶和肌肉組織,加強乳酸代謝,緩解肌肉酸痛,使身體放松,神經(jīng)舒緩,消除疲勞。

  調節(jié)陰陽

  中醫(yī)有句話叫做:“春夏養(yǎng)陽,秋冬養(yǎng)陰,陰陽平衡,健康一生”。三伏天人們長時間生活在有空調的房間里,比如臥室、汽車、商場、銀行、辦公室等等。天長日久,必然破壞人體陰陽平衡。通過汗蒸可有效平衡人體陰陽。

  美容養(yǎng)顏

  三伏天日照強烈,皮膚受紫外線影響容易積累黑色素、長斑、老化。通過汗蒸可以改善皮膚膚質,增強皮膚彈性,起到美容養(yǎng)顏、延緩衰老的作用。

  三伏天汗蒸的注意事項

  挑選時間

  不要在空腹或在剛吃飽飯的時間,最好是在吃飽飯半小時以后。一般營業(yè)時間是在下午或晚上時間,自己掌握好時間,如果喜歡安靜的,可以選擇在下午4,5點左右去會人比較少一點。

  挑選汗蒸館

  汗蒸館很多時候會在比較偏僻的地方,可以先找在家附近的汗蒸館。因為汗蒸完以后,不宜吹風,所以最好是選擇離家近的,汗蒸完以后就可以直接回家休息了。

  注意汗蒸程序

  注意要先沖涼,把全身洗干凈。頭發(fā)注意不要弄濕了。特別要注意先把腳洗干凈。如果頭發(fā)濕了,最好是先吹一下。在汗蒸前,要先喝納米水或弱堿水三大杯。然后在房里先走15分鐘,如果有身體背部或腿部的,可以在汗蒸床上躺10分鐘,以擴大受熱面積。

  掌握汗蒸的時間

  汗蒸因人而宜,一般是30分鐘就可以。汗蒸完以后,要在常溫的時候進行醒汗。醒汗以后,在4小時內不要再沖涼了。

  要達到最佳的汗蒸效果,汗蒸后體驗者要及時喝水,汗蒸后6個小時內不適合淋浴,2小時內不能吸煙且不宜食用過涼的食物,否則會降低汗蒸的保健效果,建議一周做1—2次汗蒸。做汗蒸也要因人而異,除了高血壓、孕婦等人群不能做汗蒸之外,體質較弱的人也盡量少去做汗蒸。


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