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夏天沒有空調(diào)降溫的方法

時間: 曉鏵971 分享

  炎熱的夏季來臨,超高的溫度讓很多人苦不堪言,但很多學(xué)校和家庭并沒有空調(diào),該如何給自己和房間降溫呢?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的夏天沒有空調(diào)降溫的方法,希望對你有用。

  夏天沒有空調(diào)降溫的方法

  1、沒有空調(diào),不要忘了還有電風(fēng)扇,沒有電風(fēng)扇,還有扇子,也許吹出來的風(fēng)不如空調(diào)那么涼爽,但也能夠在很大程度上起到降溫的作用了。

  2、早上九點(diǎn)左右,太陽光已經(jīng)比較強(qiáng)烈了,這個時候要及時把窗戶關(guān)閉,以免熱氣進(jìn)屋。然后等到太陽快要下山的時候再把窗戶打開通風(fēng),屋子里比起外面就會涼快很多。

  3、屋子里放盆水,最好是先用瓶子裝水放在冰箱里冷凍成冰塊,然后放在屋子里,冰塊散發(fā)出來的涼氣也是很舒服的哦。

  4、晚上睡覺前洗個溫水澡,然后用布浸在溫水里后擰干,把床上的涼席擦幾遍,等到水分蒸發(fā)后再睡,你就會感覺很涼爽,而且很舒服。

  5、熬點(diǎn)能解暑氣的綠豆湯,或者把西瓜整個泡在冷水里,等到下午或者晚上再吃,不僅飽了口福,而且還會讓你由衷地感到舒爽。

  6、隨身備個小毛巾,上面噴點(diǎn)花露水,出汗的時候擦一擦,再用溫水洗一洗毛巾接著備用,也能夠讓身子感覺涼快些。

  7、把窗戶打開,然后掛上窗簾,這個時候,在窗簾上噴上水,讓其就如洗過一樣,然后風(fēng)吹進(jìn)來,就會感覺到整個室內(nèi)涼涼的。

  8、家里有風(fēng)扇,有冰箱,事先把冰箱凍上幾大塊冰,然后高溫的時候,把冰放在風(fēng)扇前吹著,整個室里也是涼涼的。

  9、如果沒有風(fēng)扇也可以直接把冰放在盆子里放在室內(nèi),也能達(dá)到這樣的效果。當(dāng)然沒有冰也沒有關(guān)系,直接把盛水的盆放在打開的窗戶那也可以。

  夏天降溫的注意事項(xiàng)

  降溫不宜過快

  大汗淋漓時,到風(fēng)扇前揭開衣服猛吹,或擰開水龍頭,讓冷水直沖而下,實(shí)現(xiàn)“快速降溫”,是好多人認(rèn)為爽心的做法。殊不知,這種“快速冷卻”的方式,常常會“快活 一時,難受幾天”,甚至引起各種疾病。

  空調(diào)不宜過冷

  醫(yī)療學(xué)家通過試驗(yàn)發(fā)現(xiàn),應(yīng)該不斷調(diào)節(jié)居室溫度,從而逐漸適應(yīng)溫度的較大變化。正確的做法是:居室的溫度應(yīng)在26℃~29℃之間不斷變換,才對身體健康有利。

  喝水不宜過量

  多喝水是防暑的好措施,可過量飲水也會引起中毒。尤其在炎熱的夏季,人們大量出汗之后,體內(nèi)的鈉鹽等電解質(zhì)也隨之丟失,如果此時大量飲用白開水而未補(bǔ)足鹽分就會出現(xiàn)肌肉抽搐或肌肉痙攣性疼痛。

  衣服不宜過露

  保健專家指出,赤膊只能在皮膚溫度高于環(huán)境溫度時,才能通過增加皮膚的輻射、傳導(dǎo)散熱起到降溫的作用。而酷暑之日,最高氣溫一般都接近或超過37℃,皮膚不但不能散熱,反而會從外界環(huán)境中吸收熱量,因而夏季赤膊會感覺更熱。

  墨鏡不宜過黑

  許多人認(rèn)為太陽鏡顏色越深越能保護(hù)眼睛,其實(shí),鏡片顏色過深會嚴(yán)重影響能見度,眼睛因看東西吃力而受到損傷。因此,夏季選擇太陽鏡的標(biāo)準(zhǔn),應(yīng)該是鏡片能穿過30%的可見光線,以灰色和綠色為最佳。

  穿淺色衣服

  夏季外出應(yīng)穿白色、淺色或素色的衣服,不宜穿黑色或藍(lán)色的衣服,因?yàn)榘咨\色或素色衣服吸熱慢、散熱快,安全生產(chǎn)在涼爽不易中暑,而黑色或藍(lán)色衣服則相反。

  多喝鹽開水

  夏季高溫、出汗過多,體內(nèi)鹽分減少,體內(nèi)的滲透壓就會失去平衡,從而出現(xiàn)中暑。而多喝些開水或鹽茶水,可以補(bǔ)充體內(nèi)失掉的鹽分,從而防暑。喝鹽水時,要少量多次地喝,才能直到預(yù)防中暑的作用。

  帶防暑藥物

  又悶又熱的天氣最愛中暑。因此,夏季外出時應(yīng)帶些防暑藥物,如人丹、清涼油、萬金油、風(fēng)油精、十滴水、薄荷錠、霍香正氣水等。

  帶防暑裝備

  在炎熱的夏天里,出門一定要記住戴好防暑裝備,否則你白皙的臉蛋會變成一張“小花臉”。

  忌暴躁

  俗語說,“心靜自然涼”。天氣炎熱,人就顯得煩躁,所以,消暑首先就是讓自己的思想平靜下來,神清氣和,樂觀愉快,不要焦慮、緊張、急躁、激動,讓神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜的狀態(tài)。

  充足的睡眠

  合理安排休息時間,保證足夠的睡眠以保持充沛的體能,并達(dá)到防暑目的

  科學(xué)合理的飲食

  吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪,補(bǔ)充體能消耗。切忌節(jié)食。

  做好防曬措施

  室外活動要避免陽光直射頭部,避免皮膚直接吸收輻射熱,帶好帽子、衣著寬松。

  游泳

  室內(nèi)游泳池游泳是一個很不錯的選擇,即便不會游泳,找個救生圈在水里呆一會也可以迅速消暑的。

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