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柏子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用方法

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柏子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用方法

  柏子仁為柏科植物側(cè)柏的種仁,別名柏仁、柏子、柏實(shí)、側(cè)柏仁、柏子仁霜。柏子仁有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢?它要怎么食用?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看柏子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用方法。

  柏子仁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

  營(yíng)養(yǎng)分析

  柏子仁含有脂肪泊約14%,多為不飽和脂肪酸組成,還含有少量揮發(fā)油,皂甙、蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵多種維生素等。

  補(bǔ)充信息

  根據(jù)炮制方法的不同分為柏子仁、炒柏子仁、柏子仁霜,炮制后貯干燥容器內(nèi),密閉,置陰涼干燥處。

  食療作用

  柏子仁味甘,性平;歸心、腎、大腸經(jīng);香潤(rùn)和降;

  具有養(yǎng)心安神,潤(rùn)腸通便的功效;

  主治驚悸怔忡,失眠健忘,自汗盜汗,遺精,腸燥便秘。

  食物相克

  柏子仁畏菊花、羊蹄、諸石及面曲。

  做法指導(dǎo)

  1. 心血不足,血不養(yǎng)心而致心悸,失眠者,可與酸棗仁、茯芩、當(dāng)歸等配伍。

  2. 柏子仁常用于年老、體弱、久病及產(chǎn)后血少津虧之腸燥便秘,多與郁李仁、松子仁、杏仁、火麻仁配伍。

  柏子仁的食用方法

  柏子仁豬心湯

  材料:

  柏子仁10克,大棗1枚,山藥10克,豬心1個(gè),紹酒10克,姜5克,蔥10克,鹽3克,雞湯1500毫升。

  功效:

  滋補(bǔ)氣血,養(yǎng)心安神。剝習(xí)于陰虧肝郁型冠心病患者食用。

  做法:

  (1)把柏子仁洗凈;大棗去核;山藥切片;豬心洗凈,用沸水焯—下,撈起切片;姜拍松,蔥切花。

  (2)把豬心片裝入碗內(nèi)。加入紹酒、姜、蔥、鹽,腌漬30分鐘。

  (3)把雞湯放入鍋內(nèi),置武火上燒沸,放入柏子仁、大棗、山藥片,用文火煎煮25分鐘,再放入豬心片,煮10分鐘即成。

  柏子仁蒸子雞

  材料:

  柏子仁10克,麥冬10克,黨參15克,子雞1只,紹酒10克,醬油10克,姜5克,蔥10克,鹽3克,上湯30毫升。

  功效:

  滋陰補(bǔ)氣,寧心安神。適用于心氣不足,陰虧肝郁型冠心病患者食用。

  做法:

  (1)把子雞宰殺后,去毛、內(nèi)臟及爪;麥冬洗凈去心;黨參切片。

  (2)把雞放入蒸盆內(nèi),加入紹酒、醬油、鹽、姜、蔥、柏子仁、麥冬、黨參,再加入湯300毫升。

  (3)把蒸盆置武火大氣蒸籠內(nèi),蒸50分鐘即成。

  柏子仁粥

  材料:

  柏子仁15 克,粳米100 克,蜂蜜適量。

  做法:

  (1)粳米淘洗干凈,用冷水浸泡半小時(shí),撈出,瀝干水分。

  (2)將柏子仁揀凈,拍碎。

  (3)取鍋放入冷水、粳米、柏子仁,先用旺火煮沸。

  (4)再改用小火熬煮至粥成,調(diào)入蜂蜜攪勻,再沸即可。

  柏子仁燉豬心

  材料:

  柏子仁10 克,豬心250 克,料酒、精鹽、味精、蔥、姜、肉湯、豬油適量。

  做法:

  (1)將豬心洗凈,放在沸水鍋中焯去血水撈出洗凈。將柏子仁去雜洗凈放入豬心內(nèi)。

  (2)燒熱鍋加入豬油,煸香蔥姜,烹入料酒,注入肉湯,倒入燉盅內(nèi),放入豬心,上籠蒸至豬心熟爛,揀去蔥、姜即成。

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