腸胃不好怎么調(diào)理
腸胃不好是現(xiàn)代很多人的通病，它會(huì)對(duì)身體帶來很大的折磨和痛苦，腸胃不好怎么調(diào)理才更加有效呢？以下是小編為大家整理推薦關(guān)于腸胃不好的調(diào)理方法，希望對(duì)大家有所幫助。
腸胃不好的調(diào)理方法
1、按摩方法
按摩有助于腸胃消化，適用于吃的太多、脾胃虛弱導(dǎo)致的不消化、肚脹。按摩還能很好的緩解腸胃疼痛。下面給大家分享幾個(gè)有益于腸胃的方法。
方法一：
首先需要使用到雙手進(jìn)行按摩，并且按照右手在下左手在上的順序輕輕的放在腹部重疊;然后兩只手同時(shí)用力，按照從上往下的順序進(jìn)行按摩推腹，重復(fù)服四十次。
方法二：
將右手并攏之后放在腹部，然后以肚臍為圓心向四周進(jìn)行按摩，并且重量應(yīng)該是從輕到重，速度也要越來越快，按照順時(shí)針的方法按摩一百圈;然后用左手按照這個(gè)方法按摩一百圈。
注意：按摩之前最好喝一杯溫開水，按摩時(shí)應(yīng)雙手交替進(jìn)行，大概需要20分鐘，以肚皮出現(xiàn)發(fā)熱的情況最好。
方法三：
首先患者需要放松的平躺在床上，然后雙手放在腹部的尾側(cè)，然后從手掌的根部開始往下進(jìn)行按摩，重復(fù)五十次就可以了。
2、飲食調(diào)理
腸胃不好，首先飲食上要注意，要養(yǎng)成良的飲食習(xí)慣，按時(shí)進(jìn)餐，切記暴飲暴食。另外，多吃清淡易消化的食物，不要吃刺激腸胃和不容易消化的食物。
不宜吃的食物有：酸辣咸的食物不宜多吃，冰凍和過燙的食物要慢吃，甚至不吃，生的蔬果可以吃，不過注意洗凈、不能狼吞虎咽;膳食纖維比較多的食物比如白菜、韭菜必須煮熟以后才能吃。油炸、油膩、辛辣的食物不宜吃，不宜喝酒。
3、飯后吃藥
經(jīng)常胃不舒服的人在吃一些非治療胃病的藥的時(shí)候要在飯后吃，飯后胃部已經(jīng)有了食物，相當(dāng)于胃壁出現(xiàn)一層保護(hù)膜，可以防止藥物的對(duì)胃壁的刺激。
同樣的道理，如果要喝酒，在喝酒之前最好吃一些肥肉或者喝一點(diǎn)牛奶，都可以很好的保護(hù)你的腸胃不受酒精的刺激。當(dāng)然最好的辦法就是少喝酒。
4、適當(dāng)?shù)腻憻?/p>
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增強(qiáng)人體的胃腸功能，使胃腸蠕動(dòng)加強(qiáng)，消化液分泌增加，促進(jìn)食物的消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)，促進(jìn)其新陳代謝。所以，腸胃不好的人平時(shí)應(yīng)適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
建議：你可以在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯，飯后去散步，早起慢跑等。
5、控制好情緒變化
情感因素對(duì)食欲、消化、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲，引起消化不良等，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正?；顒?dòng)。所以，腸胃不好的人應(yīng)控制好情緒的變化，應(yīng)保持良好的情緒，切忌出現(xiàn)大喜大悲的情況。
6、注意保暖
俗話說“十個(gè)胃病九個(gè)寒”，所以腸胃不好的人注意保暖十分重要。
建議：在冬季到來之際，有胃寒的人要注意保暖，避免受冷。有脾虛的人，可在臍中貼暖臍膏藥，同時(shí)還應(yīng)少吃生冷瓜果等，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水，有暖胃的效果。
腸胃不好的藥膳調(diào)理方法
俗話說，藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，下面小編給大家介紹幾個(gè)調(diào)養(yǎng)腸胃的藥膳方。
黨參鳙魚湯
食材：1500克新鮮鳙魚，30克黨參，適量的料酒、食鹽、大蔥、生姜、草果、陳皮、桂皮、植物油、雞湯。
做法：
1、準(zhǔn)備一個(gè)紗布袋，將黨參、草果、陳皮、桂皮、姜用清水洗凈，然后再裝進(jìn)紗布袋中。
2、接著處理干凈鳙魚，去除內(nèi)臟洗凈，往鍋里加適量的油，將魚稍微煎一下。
3、再往煲里加適量的雞湯，然后把藥包、蔥、料酒、食鹽和魚都放進(jìn)去煮即可。
4、每天食用1到3次，每一次150到200毫升，可佐餐食用。
功效：這款黨參鳙魚湯可以起到扶脾養(yǎng)胃、補(bǔ)中益氣的作用功效，有助調(diào)理腸胃。
砂仁肚條
食材：豬肚100克，砂仁15克，精鹽5克，蔥 15克，姜 10克，料酒50克，水淀粉20克，熟豬油100克，味精、花椒、胡椒粉適量。
做法：
1、砂仁稍烘脆后，粉碎成細(xì)末。
2、豬肚洗凈，下沸水鍋焯透，撈出刮去內(nèi)膜。
3、另將鍋中加入清湯，放入豬肚，再下姜、蔥、花椒煮熟，撇夫浮沫。
3、撈起豬肚待冷切成肚條，將原湯500克燒開，下入肚條、砂仁、胡椒粉、料酒、豬油，再加味精調(diào)味，用濕淀粉勾芡即成。
功效：適宜于胃虛脾弱、食欲不振或食少腹脹、妊娠惡阻等癥。
雙魚湯
食材：花膠100克，鮮魚腥草100克
做法：花膠用水泡半天，切成細(xì)絲，加入1500毫升水，旺火燒開后，改小火熬煮約50分鐘，再加鮮魚腥草滾10分鐘即可，調(diào)味后食花膠飲燙。
功效：清胃生肌止痛。時(shí)候胃熱患者，即經(jīng)常感覺胃里有灼燒感，及因熱而引起上消化道出血的患者。
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