夏至應(yīng)如何養(yǎng)生
夏至應(yīng)如何養(yǎng)生?下面一起隨學(xué)習(xí)啦小編來看看吧。
當(dāng)季推薦隨身攜帶電解質(zhì)飲料
夏天人體排汗量是冬天的2倍,桑拿天里大量流汗更是極易造成脫水中暑,為了維持身體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡,外出行走應(yīng)常備電解質(zhì)飲料或加入少量鹽的白開水,迅速補(bǔ)充人體流失的水分。
偶爾用扇子、風(fēng)扇代替空調(diào)
雖說在某些“火爐”地區(qū),扇子絕對(duì)沒有空調(diào)好用,但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)也會(huì)引起身體諸多不適,突然外出的冷熱溫差很容易造成感冒。在天氣尚沒有“火燒火燎”的夏至前后,手搖扇或者吱呀呀的風(fēng)扇吹出的涼風(fēng)柔和宜人,不會(huì)傷身。
以毒攻毒,吃辛辣食物
盡管大熱天里有些難以想象,但吃辛辣食物有助于提高血液循環(huán),的確可以暢快淋漓,降低體溫。
當(dāng)季養(yǎng)生重點(diǎn)
慢慢消夏,自然為上。夏至?xí)r節(jié),天長(zhǎng)夜短,萬(wàn)物生發(fā)繁茂,人們也精力旺盛,作息應(yīng)相應(yīng)調(diào)節(jié)成晚睡早起。如果能再午睡一會(huì)兒最好不過了,研究表明,人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度。正如科幻片里的太空旅行,宇航員在航行中休眠以延緩衰老和宇宙射線的傷害。中午十二點(diǎn)至兩點(diǎn)是一天之中最熱的時(shí)段,在最熱的時(shí)段暫停身體,休憩一下,是減少酷熱傷害的好辦法,還能補(bǔ)充夜間因炎熱而造成的睡眠不足。