69種生活不可不看相克的食物

　　69種生活不可不看相克的食物：

　　1.減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。

　　2.每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

　　3.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

　　4.每天攝取均衡的飲食，不過量。

　　5.維持理想體重。不過胖。

　　6.保持規(guī)律的生活與運動。

　　7.保持輕松愉快的心情。

　　8.正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 ;

　　9.吃含鈣食物不宜馬上飲茶，以免引起結石。

　　10.海帶與豬血不可同食，同食可引起便秘;

　　11.牛肉與紅塘不可同食，同食脹死人;

　　12.番茄忌綠豆，同食傷元氣;

　　13.羊肉忌田螺，同食可引起積食腹脹;

　　14.鵝肉忌鴨梨，同食傷腎臟;

　　15.白酒忌柿子，同食心悶;

　　16.黑魚忌茄子，同食肚子痛;

　　17.皮蛋忌紅塘，同食作嘔;

　　18.盡量少吃宵夜，最好是不吃。因為胃不能得到休息，而增加了胃癌發(fā)病幾率。

　　19.一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。

　　20.雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。

　　21.飯后吃水果是錯誤的觀念。應是飯前吃水果;

　　22.蟹與奇異果不可同食，同食可導抽筋;

　　23.飲烈酒后，不要喝濃茶，以免引起頭暈、反胃;

　　24.女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西;

　　25.喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多;

　　26.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃;

　　27.早上醒來。先喝一杯水?？深A防結石;

　　28.睡前三小時不要吃東西。否則可引起肥胖;

　　29.少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病;

　　30.剛出爐的面包不宜馬上食用。

　　31.牛奶與沙田柚不可同食，同食可引起腹瀉;

　　32.羊肉與梨不可同食，同食可引起腹脹痛;

　　33.乳酪與楊桃不可同食，同食可引起腹瀉;

　　34.遠離充電座。人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊;

　　35.天天喝水八大杯;

　　36.每天十杯水，膀胱癌不會來;

　　37.白天多喝水，晚上少喝水;

　　38.一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導致失眠，胃痛。

　　39.多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。

　　40.下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

　　41.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

　　42.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

　　43.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。

　　44.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。

　　45.服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。

　　46.酸梅具防止老化作用，青春永駐;肝火有毛病者宜多食用。

　　47.掉發(fā)因素：熬夜，抽煙，喝酒。

　　48.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 。

　　49.每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

　　50.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

　　51.抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。

　　52.女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

　　53.抽煙，關系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關。

　　54.飲酒導致肝硬化。引發(fā)肝癌。

　　55.吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

　　56.食物過于精細，缺乏纖維;含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

　　57.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌。

　　58.食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

　　59.不抽煙。拒吸二手煙。

　　60.適量飲酒，不拚久。不醉酒。

　　61.雞蛋與糖精不可同食，同食可導致中毒甚至死亡;

　　62.豆腐與蜂蜜不可同食，同食可導致耳聾;

　　63.土豆與香蕉不可同食，同食可引起皮膚雀斑;

　　64.狗肉與黃鱔不可同食，同食可導致死亡;

　　65.芹菜與兔肉不可同食，同食可導致脫發(fā);

　　66.螃蟹與柿子不可同食，同食可引起腹瀉;

　　67.洋蔥與蜂蜜不可同食，同食會損傷眼睛;

　　68.甲魚與莧菜不可同食，同食中毒;

　　69.人參與羅卜不可同食，同食可引起積食滯氣;