喝自來(lái)水好嗎

　　生活中經(jīng)常有人有疑問(wèn)：喝自來(lái)水好嗎?有專家認(rèn)為，適當(dāng)硬度的飲用水其實(shí)對(duì)人體有益，比較合適的硬度為每升150到300毫克。所以，自來(lái)水才更適合長(zhǎng)期飲用。

　　純凈水：長(zhǎng)期飲用致人體微量元素礦物質(zhì)流失

　　專家提醒，純凈水宜做飲料，偶爾飲用，可能有助于人體微循環(huán)，但不能作為生活用水長(zhǎng)期飲用。特別是老人和兒童，如將純凈水代替生活用水長(zhǎng)期飲用，則可能使人體微量元素流失，對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　礦物質(zhì)水：水中加添加劑屬炒作概念

　　礦物質(zhì)水的配料表寫著：純凈水、食品添加劑(氯化鎂、氯化鉀)。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)建議，成年男性每天約需鎂350毫克，成年女性約為300毫克。送檢兩種礦物質(zhì)水發(fā)現(xiàn)，兩者鉀含量差不多，分別為：3.9毫克/升、3.4毫克/升。鎂的實(shí)測(cè)值分別為0.4毫克/升、3.6毫克/升。>>生吃茄子能減肥嗎

　　北京師范大學(xué)水科學(xué)研究院副院長(zhǎng)丁愛(ài)中說(shuō)：“通過(guò)飲用礦物質(zhì)水來(lái)提高人體對(duì)礦物質(zhì)的吸收量，作用微乎其微。”專家提醒，礦物質(zhì)水不宜多喝。商家這種“多一點(diǎn)，生活更健康”的宣傳噱頭，以及在水中加食品添加劑的行為，其商業(yè)價(jià)值大于實(shí)際意義，多半是概念炒作。

　　礦泉水：選購(gòu)時(shí)要各取所需

　　筆者購(gòu)買了價(jià)格差異較大的兩種礦泉水送檢。實(shí)測(cè)值顯示：價(jià)格貴的礦泉水鉀、鈉、鈣、鎂含量分別為1.7毫克/升、31.6毫克/升、40.3毫克/升、38.1毫克/升,遠(yuǎn)高于價(jià)格低的。偏硅酸、鍶的實(shí)測(cè)值，價(jià)格貴的分別為9.0毫克/升、0.54毫克/升，價(jià)格低的則分別為15.4毫克/升、1.1毫克/升，后者優(yōu)于前者。>>營(yíng)養(yǎng)快線有營(yíng)養(yǎng)嗎

　　專家提醒，礦泉水的各項(xiàng)指標(biāo)存在差異是正常的，這可能是由于各品牌的礦泉水水源地不同造成的。因此，在挑選礦泉水時(shí)，就需要消費(fèi)者根據(jù)自身不同的需求，參看礦泉水標(biāo)注中的“礦物質(zhì)成分含量表”，并盡量選擇符合《飲用天然礦泉水》國(guó)標(biāo)的大品牌礦泉水飲用。

　　結(jié)語(yǔ)：喝自來(lái)水好嗎?通過(guò)以上的介紹，我們得出結(jié)論喝自來(lái)水更益健康。