拍打身體不同部位的作用和功效
拍打身體不同的部位，其實(shí)是有很大的功效和作用的，對(duì)我們調(diào)理身體有很大的幫助。以下是學(xué)習(xí)啦小編收集整理的拍打身體不同部位的作用和功效相關(guān)知識(shí)，希望對(duì)你有幫助。
拍打身體不同部位的作用與功效
1、頭部：
頭部穴位非常豐富，拍打頭部可使振動(dòng)深入傳導(dǎo)，擴(kuò)散到整個(gè)腦部，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血流量，改善大腦的營(yíng)養(yǎng)供給。起到清腦爽神、解除疲勞的作用。可治療頭痛、頭暈、耳鳴、耳聾、視力減退、失眠、健忘、面癱、中風(fēng)偏癱、腦癱、脫發(fā)、感冒等許多疾病。
2、面部：
用輕柔的手法拍打面部或摩擦干浴面部，可促進(jìn)面部新陳代謝，消皺祛斑，保持顏面紅潤(rùn)光澤和皮膚之彈性。還具有益神醒腦，調(diào)護(hù)五官的作用?？捎糜诿廊葑o(hù)膚及治療面癱、視力減退、斜視、耳鳴耳聾、鼻炎、鼻塞、牙痛、失眠、頭痛等。也可以兩手指按壓推拿兩眼四周、鼻子兩側(cè)、嘴巴四周，以保養(yǎng)視覺(jué)神經(jīng)、嗅覺(jué)神經(jīng)、味覺(jué)神經(jīng)。
3、頸部：
頸部是頭部與胸腹的橋梁，有六條陽(yáng)經(jīng)經(jīng)過(guò)，是許多重要器官所在之處。拍打時(shí)應(yīng)注意手法輕柔和緩。頸部施以合理的拍打，可調(diào)理氣機(jī)，舒筋活絡(luò)，滑利關(guān)節(jié)，解痙止痛。常用于治療頸椎病、落枕、頭痛、頭暈等癥。
4、拍打大椎穴：
可防治感冒、發(fā)燒、落枕、頸椎病等。
5、脊背和腰部：
拍打脊背和腰部具有調(diào)理五臟六腑，改善腰背肌勞損，增強(qiáng)脊柱功能等作用。用于治療腰背酸痛、急性腰扭傷、腰肌勞損、腰椎間盤(pán)突出等疾病，還用于身體保健和增強(qiáng)免疫力。
拍打脊背部可通經(jīng)絡(luò)、行氣血、調(diào)百脈、寬胸膈、止背痛、調(diào)腎氣、抗衰老。具有增強(qiáng)內(nèi)臟功能，消積化瘀以及靈活關(guān)節(jié)的功能，對(duì)呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、分泌系統(tǒng)以及內(nèi)臟等疾患有防治作用。
6、腋下和脅部：
拍打腋部可以改善心臟的功能，排除肝膽的邪氣，使全身各器官得到更多的養(yǎng)分和氧氣。拍打脅部可以改善肝膽等內(nèi)臟的功能，使脅部肌肉、骨骼堅(jiān)實(shí)、有力。并對(duì)胸脅脹滿，臂不舉，腰、脅、腹疼痛，腋下腫痛等病癥有防治作用。
7、胸部：
胸部由胸廓、胸肌保護(hù)著胸腔里的心、肺等臟器。拍打胸部可促進(jìn)呼吸，增強(qiáng)心肺功能，主要是拍打中府、云門(mén)和鎖骨部位，膻中周?chē)部梢耘??？芍委熜姆渭不肌⒉須?、乳腺疾患等?/p>
8、腹部：
適宜輕拍，也會(huì)出痧，為消化、泌尿、生殖器官所在之處。拍打腹部具有疏肝理氣、健脾和中、化氣利尿、培元固本等作用?？芍委煾雇?、瀉泄、便秘及泌尿生殖系統(tǒng)疾病等。
9、肩部和手臂：
肩井穴位于肩上凹陷中，屬足少陽(yáng)膽經(jīng)穴，手足少陽(yáng)、足陽(yáng)明、陽(yáng)維之會(huì)，連人五臟。故其對(duì)高血壓、腦溢血、頭項(xiàng)疼痛、乳腺炎、子宮出血、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)均有較好療效。拍打肩部可防治肩背痛、落枕、肩周炎等;拍打手臂具有疏通氣血，滑利關(guān)節(jié)等作用，可治療肩周炎，手臂麻木、網(wǎng)球肘等疾病。手臂內(nèi)側(cè)有肺、心包和三條心陰經(jīng)，手臂外側(cè)有大腸、三焦和小腸三條陽(yáng)經(jīng)?？商岣呙庖吖δ?，防治心肺、胃部疾患及頭、頸、肩部疼痛和感冒。
10、拍打八髎、尾椎骨、左右臀部外側(cè)：
八髎大家都知道的，婦科必須拍的，尾椎本身無(wú)穴位，不屬任何經(jīng)脈，但屬全身龍骨之起始，可謂牽一發(fā)而動(dòng)全身，加之其周?chē)ǖ懒_列密布，故拍打尾椎不但能起到極好的保健作用，而且可震動(dòng)其附近穴位(如長(zhǎng)強(qiáng)穴、腰奇穴等)，從而起到通經(jīng)活絡(luò)，強(qiáng)健機(jī)體的作用。尾椎末端，道家叫“尾閭”，乃是打通督脈的起點(diǎn)。拍打此處可以加強(qiáng)督脈的氣，從而促進(jìn)排便，排便亦即是排毒，對(duì)人體健康至關(guān)緊要。
拍打膀胱經(jīng)有助于利尿，利尿也是人體排毒的重要機(jī)制。最后要拍打的是左右臀部的外側(cè)，這是足少陽(yáng)膽經(jīng)所經(jīng)過(guò)之處，目的在促進(jìn)膽汁分泌。膽汁有助于消化、排便，對(duì)健康也很重要。拍打左右臀部外側(cè)，刺激足少陽(yáng)膽經(jīng)，則可以讓肝膽相照，提升肝膽的消化、供血和解毒功能。足少陽(yáng)膽經(jīng)通暢，體內(nèi)的毒素就會(huì)通過(guò)腸道及時(shí)排出。因此，足少陽(yáng)膽經(jīng)與足太陽(yáng)膀胱經(jīng)都是排毒最關(guān)鍵的經(jīng)脈。
11、下肢部：
拍打下肢部可改善其肌肉的張力和韌帶的彈性，增強(qiáng)腿部和防治腿部衰老以及關(guān)節(jié)炎等功能，可治療下肢癱瘓，坐骨神經(jīng)痛，下肢肌肉疲勞，腓腸肌痙攣，踝關(guān)節(jié)扭傷等疾病。
下肢有足三陽(yáng)經(jīng)和足三陰經(jīng)，即胃經(jīng)、膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)，可防治腎、肝膽、胃、泌尿及生殖系統(tǒng)疾病、腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛等，提高免疫力和腎功能。
12、輕拍腰腎：
腰是腎臟所在部位，最喜暖惡寒。輕拍腰腎不僅溫暖了腰部，而且增強(qiáng)腎臟機(jī)能，疏通帶脈，并且可防腰痛。而且還能起到聰耳明目、固精益腎和延年益壽的作用。此法還有助于防治遺精、早泄、痛經(jīng)和月經(jīng)失調(diào)等病。
13、輕拍和按揉脘腹：
揉腹可通和上下，分理陰陽(yáng)，去舊生新，充實(shí)五臟，驅(qū)外感之諸邪，清內(nèi)生之百癥?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，揉腹可增加腹肌和腸平滑肌的血流量，增加胃腸內(nèi)壁肌肉的張力及淋巴系統(tǒng)功能，使胃腸等臟器的分泌功能活躍，從而加強(qiáng)對(duì)食物的消化，吸收和排泄，明顯地改善大小腸的蠕動(dòng)功能，可起到排泄作用，防止和消除便秘，這對(duì)老年人尤其需要。
經(jīng)常巧妙地按揉腹部，能有效地防止胃酸分泌過(guò)多，并能預(yù)防消化性潰瘍的發(fā)生。揉腹還可以減少腹部脂肪的堆積。通過(guò)輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細(xì)血管暢通無(wú)阻，促進(jìn)脂肪的吸收和運(yùn)走，防止人體大腹便便，收到滿意的減肥效果。
經(jīng)常按揉腹部，還有利于人體保持精神愉悅。睡覺(jué)前按揉腹部，有助于入睡，防止失眠。對(duì)于患有動(dòng)脈硬化、高血壓、腦血管疾病的患者，按揉腹部能平熄肝火，心平氣和，血脈流通，可起到輔助治療的良好作用。
14、拍打命門(mén)、腎俞穴：
先拍打命門(mén)穴，命門(mén)與肚臍相對(duì)應(yīng)，命門(mén)就是命火之門(mén)。命門(mén)火上下貫通脊柱，左右聯(lián)絡(luò)腎臟，命門(mén)是個(gè)強(qiáng)壯穴位。經(jīng)常拍打命門(mén)有培補(bǔ)命門(mén)真火，振奮人體陽(yáng)氣，扶助腎陽(yáng)功能，保持青春活力的功效。命門(mén)火旺，增強(qiáng)全身各器官組織的功能，促進(jìn)機(jī)體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)地吸收和水液代謝，加速血液循環(huán)，保持性機(jī)能持續(xù)有力，總之，就是打命門(mén)壯活力。此外，拍打命門(mén)，還能防治多種腰痛、遺精、遺尿、陽(yáng)痿、早泄、赤白帶下等多種病患。
然后再拍打腎俞穴，腎看作“先天之本”，生命之源，儲(chǔ)藏著五臟的精氣。腎臟部位，俗稱(chēng)“腰眼”。打腎俞也可以叫做打“腰眼”。打腎俞能激發(fā)腎氣，健腎壯陽(yáng)，增強(qiáng)機(jī)體的免疫力、代謝力，有益健康長(zhǎng)壽。打腎俞能刺激膀胱經(jīng)的脈氣。對(duì)五臟六腑的功能都有振奮作用。
按摩身體的這7個(gè)部位，有想不到的效果
1.腳底
腳底按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到治病強(qiáng)身目的。
揉搓腳趾有增強(qiáng)記憶力的作用。揉搓腳趾的方法很簡(jiǎn)單，可以用手抓住雙腳的大腳趾做圓周揉搓運(yùn)動(dòng)，每天揉幾次不定，但每次需要2―3分鐘。可用手做圓周運(yùn)動(dòng)來(lái)揉搓小趾及其外側(cè)，只要在睡覺(jué)前或休息時(shí)揉5分鐘就行了。
2.腋窩
腋窩處有一個(gè)重要穴位，中醫(yī)定名為極泉。它的標(biāo)準(zhǔn)部位在腋窩頂點(diǎn)的腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。用拇指指肚輕柔極泉穴，有寬胸寧神的功效，可以緩解肋間神經(jīng)痛、肩周炎等。
按壓：用左手按右腋窩，右手按左腋窩，反復(fù)揉壓直至出現(xiàn)酸、麻、熱的感覺(jué)。
彈撥：抬高一側(cè)手臂，把另一只手的拇指放在肩關(guān)節(jié)處，用中指輕彈腋窩底，可時(shí)快時(shí)慢變換節(jié)奏。兩種方法都可以早晚各1次。
3.前胸
摩擦前胸可增強(qiáng)身體免疫力。前胸的胸腺是主宰人體整個(gè)免疫系統(tǒng)中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出來(lái)的免疫活性肢物質(zhì)，能監(jiān)視體內(nèi)變異細(xì)胞，并毫不留情地將其消滅;同時(shí)又有抗感染的功能和抗病能力;對(duì)延緩衰老也有一定的作用。
4.脊柱
捏脊能調(diào)理胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化吸收，提高人體抵抗力的作用，并對(duì)失眠有一定效果。
捏脊方向?yàn)樽韵露?，從臀裂至頸部大椎穴。一般捏3～5遍，以皮膚微微發(fā)紅為度。在捏最后一遍時(shí)，常常捏三下，向上提一次，稱(chēng)為“捏三提一”。
三指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略背伸，拇指橫抵于皮膚，食中兩指置于拇指前方的皮膚處，以三指捏拿肌膚，兩手邊捏邊交替前進(jìn)。
二指捏法：兩手腕關(guān)節(jié)略尺偏，食指中節(jié)橈側(cè)橫抵于皮膚，拇指置于食指前方的皮膚處，以拇指、食指捏拿皮膚，邊捏邊交替前進(jìn)。
5.肚臍
肚臍是人體中唯一可以用手觸摸，用眼睛可以看到的穴位，名為神闕。它內(nèi)聯(lián)十二經(jīng)脈，因而歷來(lái)被醫(yī)家視為治病要穴。經(jīng)常拍打肚臍可起到安神寧心、舒肝利膽、調(diào)和氣血、通利三焦的作用。
6.腰骶窩
俗稱(chēng)“腰眼”，是人體腰骶部的一個(gè)凹陷。腰骶部承受著整個(gè)上身的重量，因此隨著年齡的增長(zhǎng)，很容易會(huì)因腰骶部的勞損而出現(xiàn)腰疼等癥狀。常按摩腰骶窩有疏松筋骨、消除疲勞的效果。坐位上身略前俯，用左右手虛掌著力，連續(xù)拍打腰骶部5—10次。
7.肘窩
是肘關(guān)節(jié)前方的一個(gè)三角形的凹陷，它是經(jīng)絡(luò)非常密集的地方，經(jīng)常按揉可起到行氣活血、散淤祛毒的作用。
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