營養(yǎng)早餐的好吃做法推薦
營養(yǎng)早餐,通俗的來講就是有養(yǎng)分的早飯。吸收養(yǎng)分滋補(bǔ)身體具有生物從外界攝取養(yǎng)料以維持其生命的你知道好吃的營養(yǎng)早餐要怎么做嗎?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編給你介紹一下營養(yǎng)早餐的做法。
營養(yǎng)早餐的好吃做法一
營養(yǎng)早餐的材料
油,雞蛋2個(gè),咸味土司片
營養(yǎng)早餐的做法
1.大家如圖可以看出,我把咸味土司片用面包模具摳出了心型和星型,沒有模具也可直接用圓形器具(啤酒罐、酒杯、水杯等)造出圓型。然后準(zhǔn)備雞蛋兩個(gè),將蛋清與蛋黃分離。
2.用平底不粘鍋,小火,在平鍋底部擦層油(植物油或黃油),將土司片放入其中。
3.然后將蛋黃或蛋清倒入心型或星型空白處,與土司面保持同一水平線即可,煎5分鐘后又轉(zhuǎn)入預(yù)熱200度的烤箱,上火,上層,5分鐘。
營養(yǎng)早餐的好吃做法二
營養(yǎng)早餐的材料
果醬適量,牛奶200毫升,雞蛋2個(gè),白吐司若干片
營養(yǎng)早餐的做法
1.雞蛋打散后與鮮奶拌勻,成鮮奶蛋液備用。
2.吐司去邊后均勻的抹上果醬,每2片相疊粘合,再對(duì)切成三角形,放入鮮奶蛋液中裹一下。
3.平底鍋加入適量植物油以中火燒熱,轉(zhuǎn)中小火,輕輕將吐司從鮮奶蛋液里撈起,放入鍋中,將兩面慢慢煎上色后再把三個(gè)邊煎上色即可。
營養(yǎng)早餐的小訣竅
吃的時(shí)候可配以一杯果汁。
營養(yǎng)早餐的好吃做法三
營養(yǎng)早餐的材料
雞蛋1個(gè),面粉50克,西葫蘆1/3,奶酪適量,鹽少許,黃豆
營養(yǎng)早餐的做法
【攤雞蛋奶酪軟餅】:
1、雞蛋打撒+西葫蘆擦絲+少量水后加入面粉做成面糊,用鹽調(diào)味。如果購買的是塊狀奶酪,則需要切絲備用。
2、平鍋內(nèi)放少許油后倒入面糊,攤成薄餅,翻面后放入奶酪絲,待奶酪絲完全融化后,餅就熟了。
【豆?jié){】:
1、前一晚將黃豆(或黃豆+黑豆+花生米+核桃)清洗、浸泡。
2、按照豆?jié){機(jī)的比例說明制作,很方便的。
營養(yǎng)早餐的小訣竅
1、奶酪,我喜歡選用馬蘇里拉奶酪,做比薩用的,可以拉絲。家樂福和一些食品原料商店都有賣。我見過塊狀和已經(jīng)刨好絲的兩種,前者比較便宜。
2、早晨起床后先做豆?jié){,大約需要20分鐘,在這期間就可以制作主食和準(zhǔn)備水果了。
營養(yǎng)早餐的好吃做法四
營養(yǎng)早餐的材料
大米,玉米粒,胡蘿卜,香菇,火腿
營養(yǎng)早餐的做法
1、把大米洗凈泡1個(gè)小時(shí)以上,胡蘿卜洗凈切成小粒,玉米粒我用的是罐頭的,香菇、火腿也切成小粒。
2、將大米中放些色拉油,同時(shí)放入香菇粒然后開始煮。
3、開鍋后,放入胡蘿卜、玉米粒,邊煮邊攪拌,要按一個(gè)方向哦!
4、感覺快熬好的時(shí)候(大概20分鐘),放入火腿丁,再次開鍋后,撒入蔥花,最好用鹽調(diào)味即可。
小訣竅
如果用雞湯熬此粥,味道更好呢!