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好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦

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  西紅柿有著非常豐富的營養(yǎng),下面就讓學習啦小編給你推薦幾款好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴吧!

  好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦——西紅柿燒茄子

  材料

  茄子兩根,西紅柿兩個,輔料:蔥花姜絲各少許,糖1湯匙,蠔油1.5湯匙,生抽1茶匙

  做法

  1. 茄子洗凈,切成條.西紅柿洗凈,去皮,切成細塊.

  2. 油鍋燒熱足量油至五六成熱,下入茄子條,炸至軟身,撈出瀝油,并輕輕擠壓出多余油份,放在廚房紙上吸去多余油份.

  3. 炒鍋加熱適量油,放入蔥姜炒香后,放入西紅柿塊,生抽,糖翻炒成糊,加入茄子條翻炒一分鐘.

  4. 最后加入蠔油,翻炒均勻入味即可出鍋.

  好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦——西紅柿豆腐魚湯

  材料

  青魚300克,西紅柿1個,豆腐1塊,油、蔥姜、料酒、鹽、雞精適量。

  做法

  1、青魚整理干凈切塊,豆腐切小方塊,西紅柿用料理機打成汁。

  2、起鍋熱油爆香蔥姜,煸炒魚塊片刻。

  3、放料酒、西紅柿汁、2碗水和豆腐燜煮10分鐘。

  4、放鹽和雞精調味即可

  好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦——花菜西紅柿蝦仁

  材料

  花菜200克,番茄1個,蝦100克,油、鹽、料酒、蔥姜、雞精適量。

  做法

  1、花菜摘小朵焯水,番茄打成汁。

  2、蝦洗凈加料酒、鹽、蔥姜煮2分鐘去蝦殼(家庭方便食用)。

  3、起鍋熱油煸炒花菜、蝦仁片刻。

  4、放番茄汁燜煮2分鐘。

  5、放鹽和雞精調味即可。

  好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦——蒜茸西紅柿蝦

  材料

  蝦250克,西紅柿2個,姜2片,蒜茸適量,蔥段適量,料酒適量,鹽適量

  做法

  1.蝦去須洗凈;西紅柿洗凈后切成小粒

  2.鍋內放水,再加入姜片、蔥段、料酒。

  3.燒開時加入蝦。

  4.煮沸后將蝦撈起備用。

  5.鍋內放少量油,燒熱后加入蒜茸,爆香后加入西紅柿炒均勻,再加入適量鹽調味。

  6.加入蝦炒5分鐘即可。

好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦

西紅柿有著非常豐富的營養(yǎng),下面就讓學習啦小編給你推薦幾款好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴吧! 好吃營養(yǎng)的西紅柿菜肴推薦西紅柿燒茄子 材料 茄子兩根,西紅柿兩個,輔料:蔥花姜絲各少許,糖1湯匙,蠔油1.5湯匙,生抽1茶匙 做法 1. 茄子洗凈,切
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