干烏賊烹飪方法
烏賊每百克肉含蛋白質(zhì)13克,脂肪僅0.7克,還含有碳水化合物和維生素A、B族維生素及鈣、磷、鐵等人體所必需的物質(zhì),是一種高蛋白低脂肪滋補食品。下面學習啦小編為大家分享干烏賊的烹飪方法。
干烏賊烹飪方法:烏賊墨魚寬扁面
材料
烏賊1尾,橄欖油50cc,洋蔥碎1大匙,蒜頭碎10g,九層塔適量,黑醬2大匙,煮熟墨魚寬面180g,鹽適量,胡椒適量
做法
1.將烏賊內(nèi)臟去除后洗凈,切成長塊備用。
2.用橄欖油將洋蔥碎和蒜頭碎小火炒1分鐘后,加入烏賊片與九層塔以中小火炒2分鐘。
3.加入黑醬與煮熟的墨魚面條拌勻,灑上鹽、胡椒調(diào)味,即可盛入盤中食用
干烏賊烹飪方法:茶香烏賊
材料
透抽1尾,阿薩姆紅茶2大匙,肉桂棒1根,水2杯,醬油1/2杯,紅糖2大匙,德式芥茉醬適量
做法
1.透抽洗凈,將皮及內(nèi)臟除去,再放入沸水中汆燙后撈起,迅速以冷水漂涼;將阿薩姆紅茶放入棉布袋中制成茶包備用。
2.取鍋放入調(diào)味料A及肉桂棒煮開,轉(zhuǎn)小火,再加入作法1的茶包浸泡約2分鐘即取出。
3.將作法1的透抽放入鍋中后即熄火,一直浸泡至湯汁變冷再取出切片,食用時沾取適量德式芥茉醬即可。
干烏賊烹飪方法:燉烏賊肉
材料
主料:墨魚500克,
調(diào)料:黃酒10克,鹽2克,白砂糖3克,大蔥10克,姜10克,醬油5克,植物油15克,香油1克
做法
1.將鮮烏賊肉放沸水鍋焯一下,撈出洗凈,瀝凈水。
2.坐鍋加生油,燒熱后加蔥段、姜片,煸出香味后,加入烏賊肉、白糖、醬油、鹽、料酒、清水,燒開后燉至肉熟湯汁濃稠,撈出蔥、姜,淋上麻油,拌勻出鍋即成。
小訣竅
健康提示:
1.烏賊肉又稱墨魚肉,是一種營養(yǎng)豐富的食物。鮮品中含大量蛋白質(zhì)和一定量的碳水化合物、無機鹽、維生素等,尚含有多肽類物質(zhì)。脂肪含量甚少,每100克干品含蛋白質(zhì)68.4克,鈣、磷、鐵及碘質(zhì)尤為豐富。中醫(yī)認為其性平、味咸,具有滋陰養(yǎng)血之功效?!夺t(yī)林纂要》為之“補心通脈、和血清腎、去熱保精,作燴食尤能養(yǎng)血滋陰、明目去熱”。
2.此湯菜適用于婦女血虛、經(jīng)閉、崩漏、帶下。對于氣血虛弱之人,此湯菜亦有補益氣血之功。健康人食之能強身。
食物相克:
墨魚:墨魚與茄子相克,同食容易引起霍亂。
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