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西蘭花濃湯的家常做法步驟教程

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  西蘭花能夠阻止膽固醇氧化,防止血小板凝結(jié)成塊,因而減少心臟病與中風(fēng)的危險(xiǎn)。你想自己動(dòng)手做好吃的西蘭花濃湯嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦西蘭花濃湯的家常做法。

  西蘭花濃湯的制作食材

  • 主料
  • 西蘭花

    200g
  • 輔料
  • 豬骨湯

    400ml
  • 芝士

    1片
  • 全麥土司片

    1片
  • 食鹽

    2g

  西蘭花濃湯的做法步驟

  1.食材:西蘭花

  2.西蘭花擇洗干凈,焯燙一下

  3.預(yù)先煮好的豬骨湯

  4.西蘭花和豬骨湯倒入豆?jié){機(jī)內(nèi)膽中

  5.放入全麥土司片和芝士片

  6.放入食鹽

  7.蓋鍋蓋,通電,選擇【濃湯】功能鍵

  8.時(shí)間到,斷電,揭蓋

  9.盛出享用

  西蘭花的功效與作用

  清熱解渴潤(rùn)肺止咳

  菜花的營(yíng)養(yǎng)較一般蔬菜豐富。它含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素A、B、C、E、P、U和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)。菜花質(zhì)地細(xì)嫩,味甘鮮美,食后極易消化吸收,其嫩莖纖維,烹炒后柔嫩可口,適宜于中老年人、小孩和脾胃虛弱、消化功能不強(qiáng)者食用。尤其在暑熱之際,口干渴、小便呈金黃色,大便硬實(shí)或不暢通時(shí),用菜花30克煎湯,頻頻飲服,不僅有清熱解渴,利尿通便之功效,而且還有爽喉、開(kāi)音、潤(rùn)肺、止咳的功效。

  起到加強(qiáng)血管壁作用

  有些人皮膚一旦受到小小的碰撞和傷害就會(huì)變得青一塊紫一塊的,這是因?yàn)轶w內(nèi)缺乏維生素K的緣故。補(bǔ)充的最佳途徑就是多吃西蘭花,從而使血管壁加強(qiáng),使血管不容易受傷破裂。

  有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗

  常吃菜花可增強(qiáng)肝臟解毒能力并能提高機(jī)體的免疫力,可預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

  有良好的抗癌功效

  菜花中含有“索弗拉芬”能刺激細(xì)胞制造對(duì)機(jī)體有益的保護(hù)酶—Ⅱ型酶。這種具有非常強(qiáng)的抗癌活性酶,可使細(xì)胞形成對(duì)抗外來(lái)致癌物侵蝕的膜,對(duì)防止多種癌癥起到積極的作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明:它能使實(shí)驗(yàn)鼠肝臟中芳烴羥化酶的活性提高54倍,能使小腸粘膜中活性提高30倍,從而使體細(xì)胞(尤其是肝細(xì)胞)中的微粒體多功能氧化酶系統(tǒng),有能力分解進(jìn)入人體內(nèi)的致癌物和其他有害化合物,以使人體長(zhǎng)期處于良性循環(huán)狀態(tài)。長(zhǎng)期食用菜花可以減少乳腺癌、直腸癌及胃癌等癌癥的發(fā)病幾率。據(jù)美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)的報(bào)道,在眾多的蔬菜水果中,菜花、大白菜的抗癌效果最好。西蘭花對(duì)殺死導(dǎo)致胃癌的幽門(mén)是螺旋菌具有神奇功效。


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