清炒西蘭花的家常做法如何做好吃

時(shí)間：2017-02-21 16:54:50 映芳735由分享

清炒西蘭花的家常做法如何做好吃

　　西蘭花還可稱(chēng)為綠菜花、花椰菜、西蘭花菜、青花菜、綠花椰菜等。你想自己動(dòng)手做好吃的清炒西蘭花嗎?下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家整理清炒西蘭花的做法。

　　清炒西蘭花的材料準(zhǔn)備

　　1.西蘭花切小朵洗凈。

　　2.熱鍋冷油下蒜瓣炒香。

　　3.下西蘭花大火快炒。

　　4.加入一碗排骨湯稍煮。

　　5.湯汁快收干時(shí)擱紅椒粒，調(diào)入適量鹽。

　　西蘭花不僅是營(yíng)養(yǎng)豐富的蔬菜，更是一種保健蔬菜。在美國(guó)《時(shí)代》雜志推薦的十大健康食品中名列第四;美國(guó)公眾利益科學(xué)中心把西蘭花列為十種超優(yōu)食物之一。古代西方人還將西蘭花推崇為“天賜的良藥”和“窮人的醫(yī)生”呢!

　　1.寶寶常吃西蘭花，可促進(jìn)生長(zhǎng)、維持牙齒及骨骼正常、保護(hù)視力、提高記憶力。

　　2.能提高肝臟解毒能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫能力，預(yù)防感冒和壞血病的發(fā)生。

　　3.西蘭花中的維生素K能維護(hù)血管的韌性，不易破裂。

　　4.西蘭花的維生素C含量極高，不但有利于人的生長(zhǎng)發(fā)育，更重要的是能提高人體免疫功能，促進(jìn)肝臟解毒，增強(qiáng)人的體質(zhì)，增加抗病能力，提高人體機(jī)體免疫功能。