好吃的香菇怎么烹飪
香菇是好吃又健康的食材，大量實(shí)踐證明，香菇防治 癌癥的范圍廣泛，已用于臨床治療，今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了好吃的 香菇做法，希望大家喜歡!
香菇雞肉粥的做法
材料
大米半杯，香菇2朵，雞胸肉半塊，玉米粒適量，胡蘿卜1小塊，鹽1小匙
做法
1、大米淘洗干凈，放入湯鍋，注入適量清水，開(kāi)大火煮開(kāi)，煮滾后轉(zhuǎn)小火。
2、轉(zhuǎn)小火后就來(lái)洗胡蘿卜、香菇，然后胡蘿卜去皮切小丁;香菇去蒂切片，香菇切片放進(jìn)粥里煮，樣子會(huì)非常誘人、漂亮，我這么覺(jué)得。
3、雞胸肉洗凈，我喜歡用刀隨意的片成小片，形狀不必規(guī)則。切成你滿意的任意形狀都可以。我沒(méi)有腌漬雞胸肉，沒(méi)有做任何處理。你隨自己的喜好可以提前將它調(diào)一下味。
4、等鍋里的粥煮的差不多了，就是米粒開(kāi)花了，就可以放入玉米粒、胡蘿卜丁、香菇片，攪拌均勻再煮上一會(huì)，等他們都斷生后，就把切成小碎片的雞胸肉倒進(jìn)鍋中，然后用筷子攪開(kāi)，讓它們快速燙熟，我喜歡這個(gè)時(shí)候加入雞胸肉，這些做菜的細(xì)節(jié)都可以隨主人的喜好和習(xí)慣隨意調(diào)整。
5、最后加入一點(diǎn)鹽調(diào)一下味就好了。香噴噴熱乎乎的，做成稀飯也不錯(cuò)，大人小孩都適合。
香菇燒豆腐的做法
材料
北豆腐，香菇，胡蘿卜
做法
1、干香菇用水清洗一下， 泡水，豆腐切塊，胡蘿卜切片
2、豆腐塊下鍋煎至兩面金黃
3、泡好的香菇切片，香菇水待用(將香菇水中的雜質(zhì)過(guò)濾掉，或使雜質(zhì)沉淀)
4、鍋熱倒油，下香菇炒，再下胡蘿卜炒勻
5、下煎好的豆腐，炒勻，倒入香菇水煮一會(huì)，倒少許生抽， 大火燒至收汁，出鍋前勾薄芡，撒鹽
小訣竅
1、雖然是非常簡(jiǎn)單的做法，吃起來(lái)卻非常有味，很下飯。
2、胡蘿卜所含的胡蘿卜素是脂溶性的，要經(jīng)過(guò)與油的融合才能使其被人體吸收。所以盡量不要生吃胡蘿卜，而是用油炒過(guò)，這樣它的營(yíng)養(yǎng)就能真正發(fā)揮作用了
香菇的功效及作用
1、降脂降壓
香菇具有降血脂，降血壓的功效，香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質(zhì)可以起到降壓的作用，也可以預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。
2、延緩衰老
香菇中的水提取物對(duì)體內(nèi)過(guò)氧化氫有清除作用，也能清除體內(nèi)的自由基，常食用香菇，能起到延緩衰老的功效。
3、提高免疫力
香菇中的多糖可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，提高其活性，加強(qiáng)機(jī)體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補(bǔ)充維生素D的食物，長(zhǎng)食用它，可以促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
3、提高免疫力
香菇中的多糖可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞的產(chǎn)生，提高其活性，加強(qiáng)機(jī)體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補(bǔ)充維生素D的食物，長(zhǎng)食用它，可以促進(jìn)鈣的吸收，預(yù)防佝僂病的發(fā)生。
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