香菇的烹飪方法及功效
香菇的烹飪方法及功效
由于香菇味道較香，香氣宜人，營養(yǎng)豐富，因此素有“真菌皇后”之譽，今天，學習啦小編為大家整理了好吃的香菇做法，希望大家喜歡!
香菇蛋包飯的做法
材料
香菇3朵，火腿100克，米飯1小碗，雞蛋2個，胡蘿卜半根，青蔥1根，鹽1茶匙，雞精1/4茶匙(1克)，番茄醬少許
做法
1、香菇用40度溫水泡發(fā)，反復洗凈后切成小丁。
2、胡蘿卜去皮洗凈后切成小丁。
3、火腿切成小丁，青蔥洗凈后切碎。準備剩米飯一小碗。
4、炒鍋中倒入少許油，放入蔥花爆香后，倒入香菇丁、胡蘿卜丁、火腿丁翻炒2分鐘后放鹽。
5、倒入米飯翻炒均勻后，調入雞精，盛出備用。
6、將雞蛋打散，平底鍋倒入少許油加至6成熱，調成中小火后，將蛋液倒入鍋中轉圓(留下一點蛋液)。
7、待一面凝固后，將炒好的飯鋪在蛋皮一側，將沒有米飯一側的蛋皮折疊過去，將剩下的蛋液淋在邊緣封口，用筷子按壓住邊緣接縫后，繼續(xù)加熱1分鐘。
8、盛出后放入盤中，淋上少許番茄沙司即可。
香菇栗子燒雞的做法
材料
三節(jié)翅 3支,栗子 10顆,干香菇 3朵,蔥 2根,辣椒 1根,姜 1小塊,醬油 1/2杯,糖 少許,紹興酒 1/5杯
做法
1、雞翅切塊、香菇泡水后對切、蔥切段、辣椒切小段、姜切片備用。
2、取一鍋將栗子先煮過，再將雞翅川燙去血水。
3、另取鍋爆香蔥、辣椒、姜，放入作法2的雞翅、栗子及香菇，加入調味料及水續(xù)至雞翅熟成即可。
香菇芋頭粥的做法
材料
芋頭(中等個頭1/2顆) 200g，香菇(小) 8朵，蝦米 1小把，紅蔥頭 5瓣，米 1/2米杯，豬絞肉(或肉絲) 100g，米酒 1大匙，白胡椒粉少許，鹽 少許，芹菜 1根
做法
1、芋頭削皮切1公分小塊、香菇泡軟切絲、蝦米泡水洗凈、紅蔥頭切片、米洗凈、豬絞肉用米酒抓一抓;
2、熱鍋加入一大匙油，小火爆香紅蔥頭，待香氣出來后，加入香菇及蝦米爆炒;
3、加入芋頭拌抄讓芋頭有點焦黃色、加入絞肉拌炒一下，最后加入米一起拌炒;
4、原鍋加水、白胡椒粉及塩，煮熟;或是移入電鍋，內鍋加水、白胡椒粉及鹽，外鍋加水1.5米杯;
5、起鍋后加入芹菜末，就可以享用了!
香菇的功效
1、降脂降壓
香菇具有降血脂，降血壓的功效，香菇中含有的香菇素能夠溶解膽固醇，起到降血脂的作用，而香菇中酪氨酸、氧化酶，嘌呤以及一些核酸物質可以起到降壓的作用，也可以預防動脈粥樣硬化、肝硬化等疾病。
2、延緩衰老
香菇中的水提取物對體內過氧化氫有清除作用，也能清除體內的自由基，常食用香菇，能起到延緩衰老的功效。
3、提高免疫力
香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生，提高其活性，加強機體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補充維生素D的食物，長食用它，可以促進鈣的吸收，預防佝僂病的發(fā)生。
3、提高免疫力
香菇中的多糖可促進T淋巴細胞的產生，提高其活性，加強機體免疫力;還有治療慢性肝炎的功效。香菇也是補充維生素D的食物，長食用它，可以促進鈣的吸收，預防佝僂病的發(fā)生。
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