紅燒三文魚的做法

　　大家喜歡吃三文魚嗎?大家知道三文魚怎么做好吃嗎?今天，學習啦小編就為大家介紹一下紅燒三文魚的做法，希望大家喜歡!

　　紅燒三文魚的做法

　　主料

　　三文魚600g，豆腐450g

　　輔料

　　鮮姜，青蔥，紅燒汁，甜醬油，醋，料酒等

　　準備

　　1、三文魚切塊，放入少許鹽水加花椒的容器中過一下，約1分鐘后瀝干～

　　2、放入2tbs紅燒汁，適量蔥、姜后拌勻備用～

　　3、豆腐切塊備用～

　　做法

　　1、熱鍋少許油，放入豆腐翻炒至鍋中水份全部蒸發(fā)～

　　2、放入浸好的三文魚翻炒，同時加入甜醬油和料酒各1tbs繼續(xù)翻炒，蓋上鍋蓋中到大火燒2-3分鐘，加入1/2tbs醋(或姜醋)、少許花椒并翻炒，打開鍋蓋兒燒2分鐘收汁，加少許料酒快速出鍋～

　　由于日常飲食中95%以上是素食，每逢親朋來家做客，這道豆腐紅燒三文魚幾乎是必備也是唯一的葷菜。在得到大家熱贊的同時也被告知未曾想過三文魚可以這樣做，一個美國人更是稱贊說，這是他吃過的三文魚中最美味的。最重要的是，我自己也比較滿意。

　　在此，特別推薦給在意熱量又注重營養(yǎng)搭配同時喜歡吃豆腐和三文魚的朋友們。

　　小貼士：

　　1、用加了花椒的鹽水過一下魚塊，可以去除異味腥味～

　　2、如果在意熱量，熗鍋用油量越少越好，三文魚燒制過程中會出很多油～

　　3、豆腐入鍋后蒸發(fā)掉水分不易碎～

　　4、三文魚浸于蔥姜醬油調料中時間稍長更入味～

　　5、三文魚不易慢燉，故用中到大火一共燒4-5分鐘(或更短)比較鮮嫩～

　　三文魚的其他做法

　　西柚三文魚

　　主料：天蘊三文魚500克。

　　配料：西柚半個、生菜100克、洋蔥200克、胡蘿卜200克。

　　調料：勁霸青芥辣10克、勁霸辣椒汁5克、美極鮮醬油100克、糖5克。

　　制作方法：

　　(1)將三文魚改刀成8厘米長、3厘米寬的片;

　　(2)置一只6寸碗將魚片排放整齊碼于碗底;

　　(3)將西柚果仁掰開成自然顆粒狀，放在已碼好的三文魚片的碗內;

　　(4)置一只大圓盤，將西柚三文魚扣入盤中間，用切成細絲的生菜、洋蔥、胡蘿卜圍起伴邊：

　　(5)將青芥辣、辣椒汁、美極鮮醬油、糖兌成汁澆入西柚三文魚上即成。

　　宮保三文魚

　　主料：天蘊三文魚肉

　　配料：花生米、蔥、干紅辣椒

　　調料：醋、糖、醬油、料酒、骨湯(或涼白開水)、淀粉、鹽、胡椒粉、油

　　制作方法：

　　(1)三文魚切見方小塊，放在容器中撒上鹽、胡椒粉拌勻腌制10分鐘。

　　(2)架鍋無需熱油花生米放入凉油鍋內小火慢慢炸熟，大蔥切小段，干辣椒剪開去籽。

　　(3)將糖、醋、醬油、料酒、骨湯、鹽、淀粉混合在一起攪拌均勻備用。

　　(4)鍋內燒熱油，放入辣椒炒香，倒入三文魚炒變色，加入大蔥炒勻，倒入兌好的調料汁，大火迅速翻炒至湯汁濃稠，撒入花生米翻勻即可。
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