西紅柿蛋花湯怎么做
西紅柿蛋花湯怎么做
西紅柿含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。平時(shí)生活中你會(huì)做西紅柿蛋花湯嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦西紅柿蛋花湯的家常做法。
制作西紅柿蛋花湯的準(zhǔn)備材料
|
西紅柿蛋花湯制作過(guò)程的步驟
1.雞蛋和番茄洗凈，為偷懶我就沒(méi)給番茄去皮
2.蔥備用
3.切成蔥花
4.番茄切塊，這張圖完美詮釋了什么叫用力過(guò)猛……調(diào)色調(diào)過(guò)了
5.熱鍋后倒油
6.加入番茄大火煸炒至出汁
7.加入適量水
8.雞蛋加入碗中
9.打散
10.水沸后移動(dòng)著倒入碗中，這樣才會(huì)出蛋花
11.加入蔥花
12.加入胡椒粉
13.出鍋啦，泡飯來(lái)一發(fā)
西紅柿的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
1.西紅柿含有對(duì)心血管具有保護(hù)作用的維生素和礦物質(zhì)元素，能減少心臟病的發(fā)作。
2.西紅柿紅素具有獨(dú)特的抗氧化能力，能清除自由基，保護(hù)細(xì)胞，使脫氧核酸及基因免遭破壞，能阻止癌變進(jìn)程。西紅柿除了對(duì)前列腺癌有預(yù)防作用外，還能有效減少胰腺癌、直腸癌、喉癌、口腔癌、肺癌、乳腺癌等癌癥的發(fā)病危險(xiǎn)。
3.西紅柿中的維C，有生津止渴，健胃消食，涼血平肝，清熱解毒，降低血壓之功效，對(duì)高血壓、腎臟病人有良好的輔助治療作用。多吃西紅柿具有抗衰老作用，使皮膚保持白皙。
4.尼克酸能維持胃液的正常分泌，促進(jìn)紅血球的形成，有利于保持血管壁的彈性和保護(hù)皮膚。所以食用西紅柿對(duì)防治動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病也有幫助。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。
5.經(jīng)常發(fā)生牙齦出血或皮下出血的患者，吃西紅柿有助于改善癥狀。
6.西紅柿所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對(duì)脂肪及蛋白質(zhì)的消化。