長期食用玉米，有著增強(qiáng)人的體力和耐力，刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的特性，可以防治便秘、腸炎、腸癌等疾病。好吃的玉米排骨湯應(yīng)該要怎么做呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹玉米排骨湯的正宗做法。

　　玉米排骨湯的主料輔料

　　玉米排骨湯的做法圖解

　　1.排骨洗凈，冷水下鍋飛水

　　2.煮開之后關(guān)火，去掉表面浮沫

　　3.排骨撈出

　　4.放入高壓鍋

　　5.香菇胡蘿卜洗凈

　　6.胡蘿卜切菱形塊

　　7.香菇瀝干水分，較大的香菇可以用手撕成兩半

　　8.冰箱里冷凍的玉米

　　9.剝?nèi)ネ馄?，洗?/p>

　　10.玉米切段

　　11.生姜大蒜切片

　　12.蔥切碎

　　13.高壓鍋內(nèi)放入香菇

　　14.放入胡蘿卜

　　15.放入玉米段

　　16.放入生姜大蒜

　　17.高壓鍋內(nèi)放入水，沒過食材表面

　　18.加入一點(diǎn)白醋

　　19.電高壓鍋蓋蓋，接通電源，選擇靚湯鍵

　　20.煮好后開鍋

　　21.加入適量鹽

　　22.加入適量雞精

　　23.撒上蔥花

　　24.裝盤

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。

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