香蕉片的家常做法

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。平時生活中你會做香蕉片嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來告訴你香蕉片的家常做法。

　　香蕉片的食材準(zhǔn)備

　　香蕉片的具體做法步驟

　　1.一個雞蛋去掉蛋清只留蛋黃，半根

　　2.加入小麥粉一勺，玉米粉一勺，所有食材放一起

　　3.碾碎加兩勺水充分?jǐn)嚢?/p>

　　4.攪拌后，靜置十分鐘，讓食物充分融合

　　5.用勺子盛一勺，小，無油，慢煎

　　6.餅面起孔翻面

　　7.香蕉片

　　香蕉的功效與作用

　　味甘、性寒;肺經(jīng)、脾經(jīng)。清熱，潤腸，解毒。治熱病煩渴，便秘，痔血。

　　1.補(bǔ)充能量

　　運(yùn)動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助于臨場表現(xiàn)。從營養(yǎng)的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源。

　　2.保護(hù)胃黏膜

　　香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜。

　　3.降血壓

　　鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。

　　4.潤腸道

　　香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。

　　5.有助于睡眠

　　香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質(zhì)中，帶有氨基酸，具有安撫神經(jīng)的效果，因此在睡前吃點(diǎn)香蕉，多少可起一些鎮(zhèn)靜作用。

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