民間認(rèn)為，將香蕉涂抹一些鹽來(lái)食用可治療咽喉疼痛。你了解香蕉派要怎么做才好吃嗎?接下來(lái)，學(xué)習(xí)啦小編跟你分享烤箱做香蕉派的方法。

　　制作香蕉派需要準(zhǔn)備的食材

　　香蕉派的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備香蕉，最好是比較老的那種，皮上有麻點(diǎn)的，香蕉肉比較軟，做出來(lái)的香蕉派餡最好吃

　　2.香蕉剝皮后切成塊盛在碗里

　　3.用勺子壓成香蕉泥

　　4.取1碗面粉用水和成面團(tuán)后稍餳

　　5.搟成面片，面片上刷油

　　6.反復(fù)折疊

　　7.再搟成面片

　　8.準(zhǔn)備做幾個(gè)，切成幾份

　　9.取1份搟成長(zhǎng)條形，一邊放上香蕉泥

　　10.折回另一半，壓緊邊沿

　　11.用手折邊沿成花型。折花邊既漂亮又可以保證邊沿不開，避免露餡。

　　12.電餅鐺里刷油，加熱兩面燙到金黃色就OK

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效

　　1、預(yù)防或控制高血壓

　　香蕉內(nèi)含高含量的鉀，可將過(guò)多的鈉離子排出，幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后，跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶，就成了最佳的抗高血壓果汁了。

　　2、增加免疫力

　　香蕉越成熟，表皮上黑斑越多，免疫活性也就越高，多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球，改善免疫系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

　　3、富含纖維質(zhì)

　　香蕉含有許多纖維，可刺激腸胃蠕動(dòng)，幫助排便。

　　4、容易產(chǎn)生飽足感，可幫助減肥

　　香蕉中淀粉含量很高，所以很容易讓腸胃有飽足感，所以很多人用來(lái)當(dāng)作減肥期間的主食來(lái)源。

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