香蕉含有高量糖質(zhì)，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成熱量，因此是補(bǔ)充體辦的佳品。你想自己動(dòng)手做好吃的香蕉牛奶汁嗎?現(xiàn)在，學(xué)習(xí)啦小編來(lái)告訴你香蕉牛奶汁的圖解做法。

　　香蕉牛奶汁的食材準(zhǔn)備

　　香蕉牛奶汁的具體做法步驟

　　1.準(zhǔn)備材料。

　　2.掰成小段兒。放進(jìn)榨汁機(jī)里。

　　3.倒上牛奶。

　　4.開(kāi)始榨，我用了5分鐘的時(shí)間，用的慢速。

　　5.奶白奶白的。

　　6.超好喝。

　　香蕉的挑選方法

　　香蕉不要挑兩頭有綠色的，那是處理過(guò)的，并且個(gè)兒不要太大，小些的香蕉才好，要圓潤(rùn)的，不要有棱角的才是好香蕉,正常黃色，略帶芝麻點(diǎn)的。

　　香蕉的營(yíng)養(yǎng)分析

　　1、香蕉含有大量糖類物質(zhì)及其他營(yíng)養(yǎng)成分，可充饑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)及能量;

　　2、香蕉性寒能清腸熱，味甘能潤(rùn)腸通便，可治療熱病煩渴等癥;

　　3、香蕉能緩和胃酸的刺激，保護(hù)胃黏膜;

　　4、香蕉中含血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制物質(zhì)，可以抑制血壓的升高;

　　5、香蕉果肉甲醇提取物對(duì)細(xì)菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒;

　　6、香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

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