香蕉牛奶雞蛋羹的做法圖解
從營養(yǎng)的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖,能幫助補充能量。你了解香蕉雞蛋羹要怎么做嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉牛奶雞蛋羹的圖解做法。
香蕉牛奶雞蛋羹的食材準(zhǔn)備
香蕉牛奶雞蛋羹的具體做法步驟
1.香蕉一根,牛奶適量。雞蛋一個。
2.用勺子把香蕉壓成泥,我只用了半根香蕉。
3.另外備一個碗,打入雞蛋,充分?jǐn)嚢?/p>
4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中,再一起充分?jǐn)嚢琛?/p>
5.最后加入牛奶一起攪拌。
6.這是攪拌好的奶液。
7.飯開后放入電飯鍋開蒸。也可在蒸鍋中加水燒開,將調(diào)好的香蕉蛋奶液,入鍋用中火蒸熟即可。
8.蒸好好拿出來即可。
不適合吃香蕉的人群
第一體質(zhì)偏虛寒者
性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉,像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉,以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點懷孕期腳腫的患者,也最好是不要吃香蕉。
第二空腹的人
香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動的,如果空腹吃就會造成腸胃的提前工作,長期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢,因為空腹時腸胃中幾乎沒有可提供消化的食物,在空腹時吃香蕉就會加快腸胃的運動,促進(jìn)血液的循環(huán),增強心臟的負(fù)荷,容易導(dǎo)致心肌梗塞。
第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者
香蕉的含糖量是比較高的,會使血液循環(huán)減慢,代謝物堆積,如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉,否則會加重病情。
第四腎炎患者
腎炎患者也是不可以吃香蕉的,因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素,腎炎患者的派濾功能比較差,香蕉會使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào),進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重,所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。