從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，能幫助補(bǔ)充能量。你了解香蕉雞蛋羹要怎么做嗎?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉牛奶雞蛋羹的圖解做法。

　　香蕉牛奶雞蛋羹的食材準(zhǔn)備

　　香蕉牛奶雞蛋羹的具體做法步驟

　　1.香蕉一根，牛奶適量。雞蛋一個(gè)。

　　2.用勺子把香蕉壓成泥，我只用了半根香蕉。

　　3.另外備一個(gè)碗，打入雞蛋，充分?jǐn)嚢?/p>

　　4.把蛋液倒入香蕉泥的碗中，再一起充分?jǐn)嚢琛?/p>

　　5.最后加入牛奶一起攪拌。

　　6.這是攪拌好的奶液。

　　7.飯開(kāi)后放入電飯鍋開(kāi)蒸。也可在蒸鍋中加水燒開(kāi)，將調(diào)好的香蕉蛋奶液，入鍋用中火蒸熟即可。

　　8.蒸好好拿出來(lái)即可。

　　不適合吃香蕉的人群

　　第一體質(zhì)偏虛寒者

　　性寒體質(zhì)偏虛寒者最好避之則吉，像胃寒、虛寒、腎炎、也不要吃香蕉，以上幾種病人如果吃香蕉也不利于身體的健康。還有點(diǎn)懷孕期腳腫的患者，也最好是不要吃香蕉。

　　第二空腹的人

　　香蕉是可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)的，如果空腹吃就會(huì)造成腸胃的提前工作，長(zhǎng)期空腹吃香蕉也不利于身體的健康。為什么不能空腹吃香蕉呢，因?yàn)榭崭箷r(shí)腸胃中幾乎沒(méi)有可提供消化的食物，在空腹時(shí)吃香蕉就會(huì)加快腸胃的運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)血液的循環(huán)，增強(qiáng)心臟的負(fù)荷，容易導(dǎo)致心肌梗塞。

　　第三關(guān)節(jié)炎患者和糖尿病患者

　　香蕉的含糖量是比較高的，會(huì)使血液循環(huán)減慢，代謝物堆積，如果關(guān)節(jié)炎和糖尿病患者不應(yīng)該吃香蕉，否則會(huì)加重病情。

　　第四腎炎患者

　　腎炎患者也是不可以吃香蕉的，因?yàn)橄憬吨泻写罅康拟?、鎂元素，腎炎患者的派濾功能比較差，香蕉會(huì)使血液中的鈣鉀鎂比例失調(diào)，進(jìn)而促進(jìn)腎病的加重，所以腎病寒者做好是不要吃香蕉。

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