烤箱紅豆小面包要如何做
紅豆中也含有一種皂甙類物質(zhì)，能促進(jìn)通便及排尿，對心臟病或腎病引起的水腫有輔助治療作用。你想知道好吃的紅豆小面包是如何做的嗎?下面，學(xué)習(xí)啦小編來為你介紹烤箱紅豆小面包的做法。
烤箱紅豆小面包的食材準(zhǔn)備
烤箱紅豆小面包的具體做法步驟
1.所以材料除了黃油外都放進(jìn)打蛋桶里
2.揉至稍光滑后將黃油放入
3.將面團(tuán)揉到完全階段。(做吐司已經(jīng)習(xí)慣了，直接將面團(tuán)揉出大片薄膜狀了)
4.將面團(tuán)放入涂了一點(diǎn)油的保鮮袋里面，扎好袋口
5.放溫暖處發(fā)至2.5倍大
6.發(fā)好的面團(tuán)取出排氣，分成4等份(約65克一份)，放一邊松馳15分鐘
7.將松馳好的面團(tuán)滾圓，分成一大，二稍大，二小的小面團(tuán)
8.大面團(tuán)壓扁，包上適量的紅豆餡
9.包上口，(像包三角包一樣包口，這樣出來的腳印形狀就很像了)
10.放進(jìn)烤盤里，二稍大和二小的面團(tuán)揉圓，二稍大的放中間，二小的放兩邊，這樣，一個完整的小腳印(大腳印)就做好了
11.做好的小腳印放烤盤里
12.再次發(fā)酵至2倍大
13.烤箱170度預(yù)熱，中層上下火12分鐘即可
紅豆的食療功效
1、口感綿軟，自然的香甜。
多吃粗糧的好處已經(jīng)是婦孺皆知，一向注重養(yǎng)生的女人們當(dāng)然不例外，可是大多數(shù)粗糧口感粗糙，味道寡淡，但紅都不一樣，它煮熟煮爛后綿軟香甜的滋味幾乎讓人忘了它是粗糧，而是天然的甜品。
2、紅豆消水腫。
我們常說紅豆瘦腿、紅豆瘦臉，其實(shí)是紅豆消水腫的功效，主要紅豆是礦物質(zhì)鉀的倉庫，是自然界食物鉀含量排名前三甲的食物，以補(bǔ)鉀著稱的香蕉和它相比，簡直是小兒科，而且香蕉的熱量還能高，減肥的女人哪敢多吃。
3、紅豆瘦小腹。
雖然說沒有所謂的局部瘦身食物，但是膳食纖維含量高的紅豆能促進(jìn)腸道垃圾排出，雖然脂肪沒有真正減少，但是垃圾少了肚子自然感覺平坦一些，這也是我們追求的效果之一。紅豆飯、紅豆薏仁粥、紅豆沙包子，哪個女人不愛?
4、更低脂的優(yōu)質(zhì)蛋白來源。
減肥的女人常常會拒絕大魚大肉那些脂肪含量高的食物，但它們同時也是優(yōu)質(zhì)蛋白的重要來源，缺了優(yōu)質(zhì)蛋白的重要性無需多言，皮膚、頭發(fā)、牙齒、骨頭、器臟，哪樣都少不了它。紅豆的蛋白質(zhì)含量高且吸收率較好，而且熱量和脂肪含量低。
5、預(yù)防和改善貧血。
紅豆不僅富含鐵質(zhì)，而且還含有促進(jìn)鐵吸收的維生素B2，所以能起到補(bǔ)鐵補(bǔ)血的作用。所以很多女性滋補(bǔ)的藥膳里都會有紅豆，女性經(jīng)期、孕期、哺乳期等特殊時期尤其適合吃，長期堅(jiān)持吃，一輩子遠(yuǎn)離黃臉婆。
6、改善皮膚狀態(tài)。
主要通過兩個途徑，第一是前面提到的清腸通便，身體內(nèi)在清爽了，外在的麻煩就能自然減少了，第二是紅豆富含的著名美容營養(yǎng)素維生素B2，促進(jìn)皮膚新陳代謝，預(yù)防和改善各種皮膚炎癥，如脂溢性皮炎，冒油起痘等。
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