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香蕉蛋卷的做法推薦

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香蕉蛋卷的做法推薦

  香蕉內(nèi)含高含量的鉀,可將過(guò)多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低。你想自己動(dòng)手做香蕉蛋卷嗎?今天,學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦香蕉蛋卷的做法。

  香蕉蛋卷的食材準(zhǔn)備

  • 主料
  • 香蕉

    4根
  • 雞蛋卷

    3根
  • 雞蛋

    2個(gè)
  • 輔料
  • 面包糠

    適量
  • 少許
  • 白糖

    適量

  香蕉蛋卷的具體做法步驟

  1.雞蛋卷裝入保鮮袋,拍碎 。打入雞蛋, 放少許鹽 、1勺白糖, 打散。 倒入雞蛋卷碎 ,拌勻成糊狀。

  2.香蕉切成大小均勻段, 剝?nèi)テぃ?將香蕉表面裹一層雞蛋糊, 再粘一層面包糠 。

  3.熱油鍋 ,燒至6成熱 ,依次放入裹好面包糠的香蕉,炸至表面金黃 ,外酥里嫩, 撈出,即可出鍋享用!

  香蕉的營(yíng)養(yǎng)功效

  1、預(yù)防或控制高血壓

  香蕉內(nèi)含高含量的鉀,可將過(guò)多的鈉離子排出,幫助控制血壓降低;將香蕉切成小塊后,跟牛奶一起放入果汁機(jī)打成香蕉牛奶,就成了最佳的抗高血壓果汁了。

  2、增加免疫力

  香蕉越成熟,表皮上黑斑越多,免疫活性也就越高,多吃香蕉可增加體內(nèi)白血球,改善免疫系統(tǒng)的功能,增強(qiáng)人體抗癌的免疫力。

  3、富含纖維質(zhì)

  香蕉含有許多纖維,可刺激腸胃蠕動(dòng),幫助排便。

  4、容易產(chǎn)生飽足感,可幫助減肥

  香蕉中淀粉含量很高,所以很容易讓腸胃有飽足感,所以很多人用來(lái)當(dāng)作減肥期間的主食來(lái)源。


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