夏季旅游這些救命的常識 你都知道嗎?
夏季旅游這些救命的常識 你都知道嗎?
夏季是廣大小伙伴們旅游的旺季,似乎只有盡情玩樂,才能不辜負(fù)外面的大好陽光,藍(lán)天、白云、高山、大海……面對如斯美景,又怎能不沉醉其中!可是,想要在旅途中玩得盡興,以下這些旅游小tips,你就一定要get起來了!!
tips1
穿著舒適很重要很多人覺得既然出去旅游,那一定要穿的美美的,一定要很有范,但這樣的穿著卻往往忽略了自身在旅途中的舒適程度,所以,外出旅游穿著要以舒適為主,切勿穿新鞋,衣服也要以淺色、寬松休閑為主,夏季出游要帶上一些防曬用具,如遮陽傘、帽子等。
tips2
攜帶防暑藥物,預(yù)防中暑普遍高溫炎熱,所以在外出時要做好防護(hù)措施的同時也要保證自己有良好的休息時間;出汗多時,要多喝淡鹽水,及時補(bǔ)充身體流失的鹽分,最好隨身攜帶一些防暑藥物。
tips3
掌握喝水技巧,避免“水中毒”
第一,要喝適量的淡鹽水。在旅途中喝一些淡鹽水,可以補(bǔ)充由于人體大量排出的汗液帶走的無機(jī)鹽。最方便的辦法是,在500毫升飲用水里加上1克鹽,并適時飲用。這樣既可補(bǔ)充肌體需要,同時也可防電解質(zhì)紊亂。
第二,喝水要次多量少。不少人在生活中習(xí)慣以口渴與否來決定是否需要喝水,其實這是不科學(xué)的。因為口渴是人體水分已經(jīng)失去平衡的一個重要信號。在旅途中,口渴了不能一次猛喝,應(yīng)分多次喝,且飲用量少,以利于人體吸收。合理的方式是,喝水每次以100毫升至150毫升為宜,間隔時間為半個小時。
第三,盡量避免喝溫度過低的飲用水。夏季旅游過程中,人體的體溫通常較高,喝下大量冷飲容易引起消化系統(tǒng)疾病。專家建議,旅行者最好不要喝5攝氏度以下的飲料,而喝10攝氏度左右的淡鹽水比較科學(xué)。因為,這樣既可達(dá)到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補(bǔ)充人體需要的鹽分。
tips4
住宿須知應(yīng)選擇通風(fēng)透光的旅館,睡覺前最好洗個熱水澡,泡泡腳,如果走路過多還應(yīng)搓搓腳心和按摩一下小腿以加強(qiáng)血液循環(huán),睡覺時最好不要整夜開著空調(diào),以免受涼,第二天會渾身無力。
以上的這些旅游小tips,如果你已經(jīng)get起來了,那就可以來一場說走就走了旅行啦!!俗話說:靈魂和身體總有一個在路上,既然已到了陽光正好的時候,何不痛快的拋開瑣碎的事物讓靈魂和身體合二為一呢,世界那么大,去走走吧!!!
不過夏日旅游還是要做好防曬措施哦,不然一趟旅游回來變黑妹,小編也幫不了你了~~~
溫馨提示:夏日出游記得涂防曬哦!