長(zhǎng)假出游需要注意什么
又是一個(gè)長(zhǎng)假來(lái)了,一些人扶老攜幼,癢癢地向大自然狂奔。但是記者在采訪時(shí),專家表示,一定要做好孩子、老人的出游準(zhǔn)備,另外,女性也要注意保濕防曬。下面一起隨小編來(lái)看看長(zhǎng)假出游需要注意什么吧。
旅游四寶――扇子、雨傘、墨鏡、太陽(yáng)帽
外出旅游,爬山涉水,穿林越嶺,游客流汗是難免的事情,備一把扇子,就能起到驅(qū)熱的作用。
旅游時(shí),帶一把折疊傘,不僅可以避免旅途中降雨挨淋,還可以遮陽(yáng)。墨鏡的作用在于它能使游客避免強(qiáng)光刺激以及風(fēng)沙吹進(jìn)眼內(nèi),同時(shí)還能增加游客的風(fēng)度。太陽(yáng)帽的主要用途是能避免太陽(yáng)暴曬你的面部皮膚。
旅游服裝的選擇原則是:通風(fēng)好,吸熱少,吸水性強(qiáng),耐臟,易洗。按照這一要求,運(yùn)動(dòng)裝和牛仔褲是最比較適宜的。運(yùn)動(dòng)裝柔軟,穿上比較舒服;牛仔褲彈性好,更適宜爬山和長(zhǎng)途行走。
要旅游順利,選擇一雙合適的鞋非常重要。一般而言,如果到海邊或參觀平地上的名勝古跡,可以選穿運(yùn)動(dòng)涼鞋或休閑鞋;如果前往山區(qū),以爬山、攀巖或野外探險(xiǎn)為主,最好挑選鞋底顆粒大、抓地力強(qiáng)、防滑耐磨的運(yùn)動(dòng)休閑鞋。
孩子莫帶病出游
兒童的抵抗力較差,耐性也較差,出門旅游,應(yīng)選擇衛(wèi)生條件好、交通方便的旅游點(diǎn)。選擇定點(diǎn)旅游,避免東奔西跑,天天換酒店。選擇適合寶寶游玩的安全項(xiàng)目。
兒童的衣物、食品、藥品、手推車等,要在行前準(zhǔn)備好。喝牛奶的寶寶,要攜帶多個(gè)奶瓶替換,晚上回酒店要用熱水消毒洗凈,而且要帶熱水瓶。不要讓孩子吃生冷的食物,如沙律、冰水之類。
旅行時(shí),嬰幼兒可懷抱或讓其坐推車,凡行走的幼齡兒童要由成人攙扶。兒童好動(dòng),不知什么叫危險(xiǎn),加上頑皮不易控制,旅游中可能發(fā)生擦傷、跌倒、扭傷,甚至骨折。家長(zhǎng)應(yīng)教導(dǎo)孩子哪些是不可做的事情,并且要密切留意孩子的舉動(dòng)。
兒童旅游時(shí),發(fā)病率比成人要高,凡看到他們吃飯少了或是活動(dòng)少了,就應(yīng)注意孩子是否生病了。如果孩子表現(xiàn)得不耐煩、疲憊,或是生病時(shí),就應(yīng)該讓他休息,而不應(yīng)該要他帶病出游。
女性旅途補(bǔ)水抗曬
旅游途中一般不應(yīng)化妝,如果是短途或天氣晴好時(shí),可以花個(gè)淡妝,但一旦到達(dá)目的地則應(yīng)立即使用洗面液清洗面部,然后再進(jìn)行化妝。
飛機(jī)或火車中的空氣水分比正常的要少20%左右,在旅行中你應(yīng)該帶上潤(rùn)膚露,并定時(shí)給皮膚補(bǔ)充養(yǎng)分。同時(shí)要注意多喝水,以保持身體對(duì)水分的正常吸收。嘴唇?jīng)]有皮脂腺,所以更容易失去水分或發(fā)生皸裂。最有效的辦法是不斷的用潤(rùn)唇膏加以滋潤(rùn),并經(jīng)常喝水滋潤(rùn)嘴唇。選用潤(rùn)唇膏時(shí)最好選用含防紫外線的潤(rùn)唇膏,顏色則以淡雅為宜。
眼睛周圍的皮膚特別薄而且極為敏感,所以要格外加以保護(hù)。一旦感覺(jué)眼眶周圍發(fā)干發(fā)澀,應(yīng)該立即涂抹眼霜或冷凍膠,這樣就可以有效防止細(xì)小皺紋的生成。尤其是當(dāng)眼睛感覺(jué)困頓時(shí),應(yīng)立即休息一會(huì),這樣時(shí)間不長(zhǎng),護(hù)眼效果卻極佳。
老年人要有充足的休息
老年人往往體力較差,手腳不靈活,視聽(tīng)力下降,對(duì)外界反應(yīng)較遲鈍,所以在旅游時(shí),也應(yīng)該重視并加強(qiáng)保健工作。
老人易疲勞且不易恢復(fù),旅游中要有充足的休息和睡眠。若感到體力不支,可休息幾天或中止旅行。在長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)應(yīng)隨時(shí)坐下小憩。
老年人對(duì)自身平衡控制力差、行走常不穩(wěn),易摔倒或被絆倒,除少數(shù)體質(zhì)較好的之外,一般來(lái)講,盡量不登山、不下水,不進(jìn)行體力消耗過(guò)大的活動(dòng)。
老年人在旅游時(shí),應(yīng)注意做好腳的保健,如穿柔軟合腳的鞋,晚上用熱水燙腳,并可自我按摩雙腿肌肉和腳心。
有慢性病的老人外出旅行,特別是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等病者,一定要多帶一些有關(guān)藥物,一旦犯病要及早用藥,并把自己的病情告訴同行者,以便互相關(guān)照。