開(kāi)車駕駛時(shí)眼睛會(huì)疲勞的緩解方法
開(kāi)車駕駛時(shí)眼睛會(huì)疲勞的緩解方法
作為司機(jī)這個(gè)行業(yè)，經(jīng)常開(kāi)車是他們習(xí)以為常的事情了，有時(shí)可能會(huì)遇上眼睛疲勞的情況，那么應(yīng)該怎么處理解決這種情況的發(fā)生呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車眼睛疲勞緩解方法，希望能幫到你。
開(kāi)車眼睛疲勞緩解方法
1、駕車每隔1-2小時(shí)后就要休息一會(huì)兒，用兩食指向鼻側(cè)刮眼眶3-5圈，或者閉目養(yǎng)神一會(huì)兒。
2、把濕毛巾放在冰箱中冷藏，回到家后用它冰敷眼睛，眼睛的疲勞能很快消除，昏沉的大腦也能清醒過(guò)來(lái)。也可以直接使用珍視明冷敷眼罩，效果優(yōu)于冰敷毛巾。
3、把靠枕固定在坐椅靠背上，感覺(jué)累的時(shí)候一揚(yáng)脖兒，小憩一會(huì)兒，能很好地緩解眼疲勞。
4、平時(shí)要注意眼睛的保養(yǎng)，不開(kāi)車的時(shí)候可以拿熱毛巾熱敷眼睛，促進(jìn)眼睛周圍的血液循環(huán)。
5、多吃一些對(duì)眼睛有力的食物，木耳，黃瓜等富含維生素的蔬菜可以營(yíng)養(yǎng)眼睛。多吃葡萄，香蕉等水果可以補(bǔ)充所需要的微量元素，避免因?yàn)闋I(yíng)養(yǎng)不良出現(xiàn)視力下降。
6、出門(mén)的時(shí)候一定要帶著茶，最好是一些明目護(hù)眼的茶，像枸杞菊花茶，橙子皮茶都可以，避免司機(jī)開(kāi)車途中用眼疲勞。
7、連續(xù)開(kāi)車3個(gè)小時(shí)就要休息一下，休息間隙做一些眼部保健活動(dòng)，如轉(zhuǎn)動(dòng)眼球、用手按摩眼眶四周或干脆做一套眼保健操。
8、很多地方沙塵大，司機(jī)最好是帶著墨鏡，避開(kāi)反光很厲害的時(shí)段出行。
9、如果在開(kāi)闊的地方可以眺望一下遠(yuǎn)方或天空。
開(kāi)車提神的食物
一、白開(kāi)水
駕車族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水，根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài)，飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息，哪怕是短暫的休息，休息之后自然就有神了。
特別建議：通常來(lái)說(shuō)，合理的喝水方式是，每次100—150毫升，間隔時(shí)間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺，裝約400—500毫升的礦泉水或者開(kāi)水，稍覺(jué)口渴就喝。因?yàn)殚_(kāi)車一族水分丟失較多，建議每天喝2000毫升的水，也可喝些鹽開(kāi)水補(bǔ)鉀。
二、口香糖
按理說(shuō)這算不上是一種食物，但是2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖，會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液，還有利于口腔健康。
特別建議：咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學(xué)機(jī)理其實(shí)早已被證實(shí)，因此出現(xiàn)“路躁”情緒時(shí)，可以試著咀嚼口香糖。
三、蘋(píng)果
蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助，開(kāi)車前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等，既可以滿足人體的必需，又容易消化吸收。蘋(píng)果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成，提高人體的抵抗力，增強(qiáng)人體的免疫力。
特別建議：每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果，至少保證駕駛有充足的精神。
四、橙子
開(kāi)車族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香，還富含纖維素和果膠物質(zhì)，可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁，還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇，因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。
特別建議：每天喝杯橙子汁或是吃個(gè)橙子，有效抵擋疲勞!
五、草莓
草莓能提神醒腦，首先源于它含有豐富的維生素C，維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì)，使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次，草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑，能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量，保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能，幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。
特別建議：開(kāi)車想精力充沛遠(yuǎn)離疲困，不妨適當(dāng)吃些草莓。
六、薄荷茶
茶一直被認(rèn)為是提神的首選，汽車上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道，薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng)，幫助消化。工作在電腦前的上班族，當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。
特別建議：薄荷茶可以適當(dāng)多喝，開(kāi)車需要隨時(shí)保持清醒的頭腦。
七、薄荷糖
吃一片薄荷糖，無(wú)疑也有助于提神醒腦，當(dāng)然最好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了，因?yàn)楸旧淼拇碳の兜谰蛪蛱嵘窳恕?/p>
特別建議：在犯困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖，提神效果肯定非常好了。
八、西洋參茶
西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥，可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同，西洋參是一種“清涼”參，其味苦、微甘，性涼，具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效，很適合夏季“清補(bǔ)”提神、不致犯困。
特別建議：行車時(shí)，給自己泡上一杯提神茶，可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡后也可以喝杯這道茶，讓下午的精神更加充足。
九、脫脂酸奶
開(kāi)車需要精力充沛，更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，還能使人心情舒暢。研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕，因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。
開(kāi)車常見(jiàn)的5種違法行為及處罰標(biāo)準(zhǔn)
一、超速行駛
限速路段是根據(jù)道路設(shè)計(jì)、車流量和事故多發(fā)等因素綜合考慮確定的，一般設(shè)置在市區(qū)道路通行環(huán)境較好、彎道或事故多發(fā)路段，且限速的兩端公路邊都設(shè)立了明顯的限速標(biāo)志和前方測(cè)速標(biāo)志，當(dāng)您駕車經(jīng)過(guò)發(fā)現(xiàn)有限速標(biāo)志路段時(shí)，就要控制好車速，按規(guī)定速度行駛，否則的話，您就可能會(huì)因超速而被抓拍。
怎么處罰：機(jī)動(dòng)車行駛超過(guò)規(guī)定時(shí)速50%以下的，罰款100元，記3分;在高速公路以外的道路上，駕駛機(jī)動(dòng)車超過(guò)規(guī)定時(shí)速50%以上80%以下罰款200元，記6分、超過(guò)規(guī)定時(shí)速80%以上100%以下罰款500元記6分;超過(guò)規(guī)定時(shí)速100%以上罰款1000元記6分。
二、違規(guī)變道
目前，有信號(hào)燈的路口基本上劃分有直行車道、左轉(zhuǎn)彎車道和右轉(zhuǎn)彎車道。車輛進(jìn)入劃分的車道后，就不允許變更車道了。萬(wàn)一開(kāi)錯(cuò)車道了，也不能隨意變更或在路內(nèi)轉(zhuǎn)彎，需按導(dǎo)向車道要求向前行駛，在允許掉頭路口再調(diào)整。
怎么處罰：機(jī)動(dòng)車不按規(guī)定車道行駛的，罰款100元;在禁止掉頭或禁止左轉(zhuǎn)彎標(biāo)志、標(biāo)線的地點(diǎn)掉頭的罰款200元;機(jī)動(dòng)車通過(guò)有燈控路口時(shí)，不按所需行進(jìn)方向駛?cè)雽?dǎo)向車道的，罰款100元，記2分。
三、闖紅燈
駕駛員闖紅燈的原因主要有思想不集中、猶豫不決、心中存有僥幸加速或強(qiáng)行通過(guò)而闖紅燈。另外，一些人認(rèn)為黃燈亮?xí)r還可以通行?！吨腥A人民共和國(guó)道路交通安全法》規(guī)定：黃燈亮?xí)r，已經(jīng)越過(guò)停止線的車輛可以繼續(xù)通行，沒(méi)有越過(guò)停止線的禁止通行。
怎么處罰：機(jī)動(dòng)車不按交通信號(hào)燈規(guī)定通行的，罰款100元，記3分。
四、逆向行駛
從被拍的違法記錄中發(fā)現(xiàn)，逆向行駛被抓拍的基本上是在等候信號(hào)燈或剛開(kāi)始放行，有些心急的駕駛員沒(méi)等前方車輛起步，就直接壓在中心線上或越過(guò)中心雙實(shí)線，駛上左側(cè)對(duì)向車道超車;有的駕駛?cè)俗筠D(zhuǎn)彎時(shí)沒(méi)有緊靠路口的中心點(diǎn)轉(zhuǎn)彎，而是越過(guò)停止線后直接轉(zhuǎn)彎，導(dǎo)致在進(jìn)入路口時(shí)駛上中心線的左側(cè)車道而被抓拍。還有的駕駛?cè)藶閳D方便，直接從非機(jī)動(dòng)車道上或機(jī)動(dòng)車道邊逆向行駛，導(dǎo)致過(guò)往車輛紛紛避讓，容易引起交通秩序混亂。
怎么處罰：機(jī)動(dòng)車逆向行駛的，罰款200元，記3分。機(jī)動(dòng)車違反禁令標(biāo)志指示的，罰款100元，記2分;機(jī)動(dòng)車違反禁止標(biāo)線指示的，罰款100元，記2分。
五、違章泊車
如果在主城區(qū)內(nèi)亂停亂放車輛，特別是在路口、人行橫道線等路段停車，“電子眼”隨時(shí)會(huì)抓拍到你的違章行為。因此，駕駛員駕車外出時(shí)應(yīng)充分考慮停車問(wèn)題，寧愿多走幾步路，也要將車停在允許停車的停車場(chǎng)或停車泊位上，千萬(wàn)不要僥幸。
怎么處罰：違反機(jī)動(dòng)車停放、臨時(shí)停車規(guī)定且駕駛?cè)瞬辉诂F(xiàn)場(chǎng)，妨礙其他車輛、行人通行的罰款100元;違反機(jī)動(dòng)車停放、臨時(shí)停車規(guī)定且拒絕立即行駛，妨礙其他車輛、行人通行的，罰款200元。
猜你感興趣：