不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學(xué)習(xí)啦>生活課堂>生活技能學(xué)習(xí)>學(xué)開(kāi)車(chē)>

開(kāi)車(chē)提神醒腦的東西有哪些

時(shí)間: 春燕1108 分享

  想要開(kāi)車(chē)不犯困要吃些什么東西才好呢,這是很多開(kāi)車(chē)的朋友們都不太了解的問(wèn)題,到底有哪些東西可以抗疲勞的呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開(kāi)車(chē)提神醒腦可以吃的東西,希望能幫到你。

  開(kāi)車(chē)提神醒腦的東西

  一、白開(kāi)水

  駕車(chē)族應(yīng)盡量喝白開(kāi)水,根據(jù)天氣的冷暖及當(dāng)時(shí)身體的狀態(tài),飲用涼白開(kāi)水或熱白開(kāi)水。而提神的最好辦法是強(qiáng)制自己休息,哪怕是短暫的休息,休息之后自然就有神了。

  特別建議:通常來(lái)說(shuō),合理的喝水方式是,每次100—150毫升,間隔時(shí)間為20—30分鐘。隨身攜帶水杯或水壺,裝約400—500毫升的礦泉水或者開(kāi)水,稍覺(jué)口渴就喝。因?yàn)殚_(kāi)車(chē)一族水分丟失較多,建議每天喝2000毫升的水,也可喝些鹽開(kāi)水補(bǔ)鉀。

  二、口香糖

  按理說(shuō)這算不上是一種食物,但是2011年的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),人們?cè)谔幱趬毫顩r的時(shí)候嚼一嚼口香糖,會(huì)比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一塊口香糖,不光具有相同的提神作用,而且咀嚼過(guò)程中產(chǎn)生的大量唾液,還有利于口腔健康。

  特別建議:咀嚼口香糖有助于舒緩日常緊張情緒的科學(xué)機(jī)理其實(shí)早已被證實(shí),因此出現(xiàn)“路躁”情緒時(shí),可以試著咀嚼口香糖。

  三、蘋(píng)果

  蘋(píng)果是水果中不可多得的常年供應(yīng)水果之一。對(duì)改善人們的精神面貌很有幫助,開(kāi)車(chē)前吃個(gè)蘋(píng)果是不錯(cuò)的選擇。蘋(píng)果含有人體必不可少的各類氨基酸、蛋白質(zhì)、各種維生素、礦物質(zhì)及胡蘿卜素等,既可以滿足人體的必需,又容易消化吸收。蘋(píng)果還可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力,增強(qiáng)人體的免疫力。

  特別建議:每天早上吃一個(gè)蘋(píng)果,至少保證駕駛有充足的精神。

  四、橙子

  開(kāi)車(chē)族還可以吃橙子止渴醒酒。橙子不僅氣味芳香,還富含纖維素和果膠物質(zhì),可以幫助促進(jìn)腸道蠕動(dòng),從而有利于清腸通便,排除體內(nèi)有害物質(zhì)。正常人飯后食橙子或飲橙汁,還有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子中還有含量豐富的維生素C、P,能增加機(jī)體抵抗力,增加毛細(xì)血管的彈性,降低血中膽固醇,因此也非常適合高血脂癥、高血壓、動(dòng)脈硬化者食用。

  特別建議:每天喝杯橙子汁或是吃個(gè)橙子,有效抵擋疲勞!

  五、草莓

  草莓能提神醒腦,首先源于它含有豐富的維生素C,維生素C有助于人體吸收鐵質(zhì),使細(xì)胞獲得滋養(yǎng);其次,草莓中含有的強(qiáng)有效的抗氧化劑,能有效地清除人體內(nèi)有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以減少自由基的產(chǎn)生數(shù)量,保持腦細(xì)胞的活躍。這些都使得草莓具有改善憂郁、失眠、容易打瞌睡等癥狀的功能,幫人振奮精神、驅(qū)趕疲勞。

  特別建議:開(kāi)車(chē)想精力充沛遠(yuǎn)離疲困,不妨適當(dāng)吃些草莓。

  六、薄荷茶

  茶一直被認(rèn)為是提神的首選,汽車(chē)上預(yù)備幾瓶茶飲料還有很有必要的。許多美味的藥茶也是我們提神的好伴侶,喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另?yè)?jù)研究報(bào)道,薄荷可以防止痙攣、放松肌肉、減輕肌肉僵硬與疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動(dòng),幫助消化。工作在電腦前的上班族,當(dāng)感到精神不濟(jì)時(shí)應(yīng)喝杯清涼的薄荷茶以緩解壓力。

  特別建議:薄荷茶可以適當(dāng)多喝,開(kāi)車(chē)需要隨時(shí)保持清醒的頭腦。

  七、薄荷糖

  吃一片薄荷糖,無(wú)疑也有助于提神醒腦,當(dāng)然最好是挑選無(wú)糖型而且口味特別強(qiáng)烈的那種。薄荷的提神功能想必是眾人皆知了,因?yàn)楸旧淼拇碳の兜谰蛪蛱嵘窳恕?/p>

  特別建議:在犯困的時(shí)候吃點(diǎn)薄荷糖,提神效果肯定非常好了。

  八、西洋參茶

  西洋參是很好的補(bǔ)氣中藥,可以起到很好的“提神”作用。與其它參類不同,西洋參是一種“清涼”參,其味苦、微甘,性涼,具有滋陰補(bǔ)氣、生津止渴、除煩躁、清虛火、扶正氣、抗疲勞的功效,很適合夏季“清補(bǔ)”提神、不致犯困。

  特別建議:行車(chē)時(shí),給自己泡上一杯提神茶,可以選用西洋參、薄荷和玫瑰等食材泡茶飲用。夏季午睡后也可以喝杯這道茶,讓下午的精神更加充足。

  九、脫脂酸奶

  開(kāi)車(chē)需要精力充沛,更要心情舒暢。酸奶不但具有豐富的營(yíng)養(yǎng),還能使人心情舒暢。研究表明,多吃含鈣豐富的食品,如脫脂酸奶等,可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶,就可使腹痛、疲乏、心情煩躁等癥狀有所減輕,因?yàn)殁}具有緩解肌肉緊張、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的作用。

  特別建議:需要提高精神注意力的時(shí)候喝酸奶;打算休息放松的時(shí)候喝牛奶。

  不少司機(jī)朋友在車(chē)?yán)餃?zhǔn)備些例如可樂(lè)這樣的提神飲料,一旦累了就喝上一口??蓸?lè)、咖啡中含有咖啡因可以提神醒腦。但這樣的提神效果僅在短時(shí)間內(nèi)有效,一段時(shí)間后又會(huì)感到疲憊,而且是備感疲勞。

  開(kāi)車(chē)防止疲勞駕駛的方法

  一.駕車(chē)時(shí)間不要太長(zhǎng),注意休息

  平時(shí)我們?cè)谑袃?nèi)行車(chē)的時(shí)候,很少會(huì)感覺(jué)到疲勞犯困。

  因?yàn)?,路程比較短,而且時(shí)間短,不會(huì)造成長(zhǎng)時(shí)間駕駛的空洞感;路面車(chē)輛很多,各種交通情況復(fù)雜,所以駕駛員精力比較集中,所以很難讓駕駛員感到困倦。

  大多數(shù)疲勞駕駛的事故發(fā)生在高速公路上,那么大家就要警惕了,一定要注意多停車(chē)休息,通常來(lái)說(shuō)2個(gè)小時(shí)一停是比較合理的,如果連續(xù)駕駛超過(guò)3個(gè)小時(shí),那么人就會(huì)進(jìn)入一個(gè)倦怠期。

  施主如果不是天生骨骼驚奇,或金剛不壞之身,請(qǐng)不要過(guò)長(zhǎng)時(shí)間駕駛,以至于疲勞駕駛。

  車(chē)主可以選擇在服務(wù)站休息,一般服務(wù)站之間的距離是40公里,有些會(huì)更長(zhǎng),小編建議每3到4個(gè)服務(wù)站,休息一次,既可以保護(hù)你不疲勞駕駛,又能讓自己的身體狀態(tài)有的補(bǔ)充調(diào)整。

  ps:有研究表明,憋尿駕車(chē)比疲勞駕駛,更加危險(xiǎn)。

  二.感冒時(shí)請(qǐng)勿長(zhǎng)時(shí)間或用藥駕駛

  有過(guò)感冒的朋友應(yīng)該知道,感冒會(huì)讓人處于一種渾渾噩噩的狀態(tài),而且很多感冒藥都有安眠的作用。

  如果車(chē)主感覺(jué)到自己身體不適合開(kāi)車(chē),請(qǐng)不要開(kāi)車(chē)。

  三.使用空調(diào)外循環(huán)

  由于車(chē)內(nèi)空間小,空調(diào)用內(nèi)循環(huán),車(chē)內(nèi)的氧氣含量不足,人也容易犯困。很多小孩子說(shuō)坐車(chē)頭痛,并不算因?yàn)闀炣?chē),而是車(chē)內(nèi)缺氧導(dǎo)致的。

  車(chē)主可以打開(kāi)空調(diào)的外循環(huán),讓車(chē)內(nèi)空氣流通一點(diǎn),氧氣更加充足。

  四.調(diào)整坐姿

  長(zhǎng)期保持一個(gè)坐姿,不僅會(huì)讓你腰酸背痛,還會(huì)讓你有一種肌肉的疲憊感,麻木且酸痛。

  在行駛環(huán)境相對(duì)安全的情況下,車(chē)主可以動(dòng)一動(dòng)身體,調(diào)整一個(gè)良好的駕駛姿勢(shì)。

  五.用清涼油或風(fēng)油精提神

  用藥油效果立竿見(jiàn)影,但是不建議忘太陽(yáng)穴抹,因?yàn)槟菢訒?huì)辣眼睛,影響駕駛視野。

  最建議,抹在勃頸處,敏感度高的地方也可以既不會(huì)辣眼睛,又能提神醒腦的地方最佳。

猜你感興趣:

1.開(kāi)車(chē)有哪些技巧

2.疲勞駕駛的警示語(yǔ)

3.疲勞駕駛警示語(yǔ)

4.開(kāi)車(chē)新手如何提高開(kāi)車(chē)技術(shù)

5.開(kāi)車(chē)心態(tài)如何調(diào)整

3702467