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考試的時候要如何避免緊張

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  臨近科二科三考試,不少學(xué)員都會緊張得坐立不安,到考試當(dāng)天,更是緊張得腦袋一片空白,手抖腳抖,嚴(yán)重地影響了考試的發(fā)揮。那如果遇上這種情況緊張?jiān)撛趺崔k呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的駕車考試緊張?jiān)趺崔k,希望能幫到你。

  考試的時候要如何避免被緊張的情緒拖累

  01緊張?jiān)颍簩荚嚊]有把握

  不少學(xué)員都會想:寧愿考10次科一也不愿意考1次科二!因?yàn)樗麄儗碚摽荚嚤容^有把握,而平常練車卻很難達(dá)到滿分的標(biāo)準(zhǔn)。

  還有的學(xué)員先前掛過科,有的學(xué)員甚至只剩下一次機(jī)會,更是不敢去參加考試。

  對策:查缺補(bǔ)漏,練車時做好總結(jié)

  最怕考試沒把握還不懂得去找原因,甚至懶得去找原因。回想一下,每次都看點(diǎn)不準(zhǔn)是誰的問題?開車要有目的地去練,哪里錯了就修正,一遍遍地去驗(yàn)證自己的方法是否合適并且記住。

  02緊張?jiān)颍航o自己壓力過大

  有的學(xué)員對自己期待很高,在學(xué)車這件事上,對自己的要求也是很高,把結(jié)果看得很重,把考試跟面子、自尊什么的都掛鉤起來,讓自己處在壓力過大的狀態(tài)。

  對策:把考試當(dāng)成練習(xí),別太在意結(jié)果

  對于考試,要有這樣的想法:考試的設(shè)定是為了判定學(xué)員是否有開車的能力,有技術(shù)還不行,還要會應(yīng)變、能抗壓。通過考試發(fā)現(xiàn)自己不足之處,對日后開車還是有好處的。

  學(xué)車如果要比較,不要比誰考得更快,而是要比誰進(jìn)步更快,心思更細(xì),開車更穩(wěn)。

  03緊張?jiān)颍翰贿m應(yīng)考場的氛圍

  心里覺得并不難,覺得自己已經(jīng)練得挺好的,但到要上考場的時候就是怕,滿腦子都是失敗的想象,從而緊張得手腳不住抖。

  這種緊張可能來源于不熟悉、不可控的外界因素:不熟悉考試場地、第一次開考試車、不知道考試當(dāng)天的天氣、科三路況如何等。

  對策:臨考前,積極有效心理暗示

  面對這樣的情況,可以利用兩個方法讓自己冷靜、放松:

 ?、倏记吧詈粑?,做些簡單的熱身動作放松肌肉;

  ②給自己積極有效的心理暗示:我一定能做到的

  新手開車心態(tài)比技術(shù)更重要

  開車開的是一種心態(tài),司機(jī)必須把握自己的心態(tài)。學(xué)會平靜、消除緊張、保護(hù)路人和自己的安全。

  要想在復(fù)雜多變的道路上得心應(yīng)手地駕駛汽車,不光要有銳利的目光、冷靜的頭腦、強(qiáng)烈的交通意識、良好的心理素質(zhì)和較強(qiáng)的自控能力,還要擁有熟練正確的操作技巧、豐富的駕駛經(jīng)驗(yàn)等。這些都是安全行車的前提。

  一是不要慌。駕車前,應(yīng)盡量放松,不要緊張。緊張易使該做的動作不敢做,該走時不敢走,該停時卻停不了,容易引發(fā)事故?! 《遣灰薄q{車要膽大心細(xì),急躁不得。情緒急躁容易顧此失彼,造成操作失誤。

  三是不要快。要記住十次事故九次快。

  四是不要斗氣。初學(xué)駕車由于駕技不熟,常會被催、被擠、被堵。“受氣”時,千萬不能意氣用事,賭氣意味著危險(xiǎn)。

  五是不要貪。初學(xué)駕車興致高是可以理解的,但開車時間過長沒有好處。既容易引起身體疲勞,又容易因?yàn)檫^度興奮而影響判斷力?! ⌒率珠_車前要在心里盤算好駕駛的要領(lǐng),并熟悉一下剎車、油門、離合器,以防緊張時將油門當(dāng)剎車踩;熟悉一下各擋位,因?yàn)樾率稚下芬痪o張就會忘記增減擋,汽車的怒吼聲對于新手來說經(jīng)常是充耳不聞,經(jīng)常會將手動擋車開成自動擋。

  新手在初次上路的時候,最有可能犯的錯誤就是忘記換擋。加上在“真刀真槍”的環(huán)境下或多或少會有緊張情緒,一時手忙腳亂是常有的事情。

  新手在城市道路上開車,守著自己一條行駛道、不變道、不超車是不現(xiàn)實(shí)的。那么,新手一旦決定超車時,應(yīng)該果斷、堅(jiān)決地盡量靠近前車,這樣可以節(jié)省超車的時間,千萬不可猶豫不決,很多碰撞就是在“優(yōu)柔寡斷”中發(fā)生的。

  變道時一定要通過反光鏡觀察鄰近車道的車流情況,根據(jù)后車速度判斷變道距離。此外,變道時,按照交通法規(guī),要提前開啟轉(zhuǎn)向燈方可變道,否則,一旦發(fā)生碰撞事故,變道車將負(fù)全責(zé)。

  新手最初上路最好能有人陪同。有會開車的朋友坐在身旁,就像是吃了一顆“定心丸”,開車也有了“主心骨”,也就不會因?yàn)樘貏e緊張而手忙腳亂,技術(shù)也就能得到正常發(fā)揮,一旦駕駛中出現(xiàn)什么差錯,也會得到及時的提醒和幫助。

考試的時候要如何避免緊張

臨近科二科三考試,不少學(xué)員都會緊張得坐立不安,到考試當(dāng)天,更是緊張得腦袋一片空白,手抖腳抖,嚴(yán)重地影響了考試的發(fā)揮。那如果遇上這種情況緊張?jiān)撛趺崔k呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的駕車考試緊張?jiān)趺崔k,希望能幫到你。 考試的時
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