開車跑長途時累了困了該怎么辦

　　在長時間的開車行駛時可能就會有些累了或困了，那應(yīng)該要怎么做呢?要注意哪些事項呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的開車跑長途時累了或困了該怎么辦，希望能幫到你。

　　開車跑長途時累了困了該怎么辦

　　1、提前規(guī)劃行程并充分休息

　　提前規(guī)劃好路線，掌握行程時間，會經(jīng)過哪些地方，一路有幾個服務(wù)站，以備不時之需。出車前一晚，司機(jī)必須盡量保證7—9個小時的睡眠時間。如果路上還是犯困，千萬不要硬撐，將車開到安全的地方停車休息會再出發(fā)。

　　2、避免困點開車

　　盡量不要在自己平時睡覺的時間段長距離駕駛，尤其是對于有午睡習(xí)慣的人來說，到點兒自然就會犯困。還有就是不要熬夜開車，如果非得在夜里開車，那就打開車上的燈，避免被睡意侵襲。

　　3、打開車窗換氣

　　當(dāng)你覺得疲倦的時候，一定是車內(nèi)環(huán)境太舒適了，這時不妨打開車窗呼吸下新鮮空氣，而且風(fēng)吹在臉上也會讓精神倍佳。

　　4、多開空調(diào)外循環(huán)

　　車內(nèi)空間小，一直開內(nèi)循環(huán)的話容易缺氧，這時調(diào)低車內(nèi)的溫度，估計一下子就酸爽了!在高速上要不斷調(diào)整空調(diào)內(nèi)外循環(huán)，保證車內(nèi)氧氣供給。

　　5、調(diào)整坐姿

　　坐姿太舒服也會容易犯困，這個時候你需要調(diào)整下座椅與坐姿，讓腿部輕微活動放松一下，等適應(yīng)之后再接著去調(diào)整，總之就是不要讓自己坐的太舒服!

　　6、濕巾擦臉或洗臉

　　車上備一些有清涼效果的濕巾，一旦犯困就拿來擦臉?；蛘咧苯娱_去服務(wù)區(qū)洗把臉，這樣去睡意的效果更明顯。

　　7、喝提神飲料

　　不少老司機(jī)在跑長途的時候會備幾瓶維生素功能飲料，據(jù)說抗疲勞效果顯著，喝完跟打了雞血一樣。當(dāng)然，針對不同人的體質(zhì)反應(yīng)，茶水、咖啡也具有提神效果。

　　8、嚼口香糖

　　讓嘴巴一直保持運動的狀態(tài)，可以避免打瞌睡。老司機(jī)一般都選擇嚼口香糖或者檳榔，起到提神的效果。

　　9、清涼油

　　清涼油具有刺激性成分，不僅可以防止蚊蟲叮咬，還能提神醒腦。在犯困的時候，往鼻子上抹一抹，或者用手涂在太陽穴上，短時間效果還是很顯著的。

　　最后提醒：在犯困的時候，超車和跟車都務(wù)必謹(jǐn)慎，保持車距，安全駕駛!而且交警蜀黍常教育我們說：疲勞駕駛等于自殺!所以請自覺做枚合格的老司機(jī)哈!

　　開車跑長途注意事項

　　1、行車前的檢查工作不能少，輪胎的外觀氣壓都要看，剎車要試一下，進(jìn)高速前要仔細(xì)聽下發(fā)動機(jī)的聲音。

　　2、進(jìn)高速一定要系安全帶，主副駕還有后座，只要是車上的東西最好都固定，不然一剎車，稀里嘩啦的往下掉，影響駕駛者的注意力。

　　3、只要有條件，一定在中道即行車道行駛，一來萬一有事，左右都有回旋余地。二來要提防對方車道爆胎的大小車會沖過中間護(hù)欄形成迎面撞擊，因為迎面撞擊的力度是所有事故中強(qiáng)度最大的、后果最嚴(yán)重的。

　　4、見到前面路面上有水什么的千萬別大意，沒準(zhǔn)不是水而是油，所以應(yīng)該盡量減速，帶油門通過，而且盡量要么兩側(cè)輪子都進(jìn)水，要么都不進(jìn)，別一側(cè)跑干路一側(cè)壓水，那樣車會跑偏的。

　　5、開車一般兩至三個小時左右要休息一下，建議到服務(wù)區(qū)休息，人要出來伸伸胳膊，車也的喘口氣不是。