防止開車走神的方法有哪些

　　有人覺得“開車走神危害大”的警示是危言聳聽，他們認為走神就那幾秒鐘，回過神來還是有足夠的時間作出反應的。沒錯，走神通常只是幾秒甚至一秒的時間，但這個時間已經(jīng)足以讓汽車跑出一段不小的距離了，這是十分的危險的。以下是學習啦小編為你整理的開車老走神怎么防止，希望能幫到你。

　　防止開車走神的方法

　　1、少聽或不聽收音機、音樂等。如果你經(jīng)常開車注意力不集中，你就不要再聽音樂了，否則會十分分散你的注意力的，除非你不開車了。

　　2、避免和他人聊天。有時候一家人開著車有說有笑的，但是會影響駕駛?cè)说淖⒁饬?，特別是聊的盡興時，很容易忘乎所以 的，因此開車不要和他人聊天。

　　3、開車禁止接打手機、抽煙等。開車有一些陋習，比如接打手機、抽煙等，經(jīng)常會分散駕駛?cè)说淖⒁饬?，讓駕駛?cè)藷o法全神貫注的開車，平常要摒棄這些陋習。

　　4、避免長時間疲勞開車。有時候駕駛?cè)藭陂_車，這樣很難集中注意力，往往導致各種危險情況，所以開車上路要保證有足夠的精力才行。

　　5、女士不要描眉畫眼。女士開車時，不要隨意的描眉畫眼，這樣非常危險，一旦注意力不集中，危險馬上就會來的。

　　6、在又直又平車又少的高速公路上，司機最容易犯困，因為這時沒事干，眼睛盯前方時間久了就是不困也容易瞌睡。這時，就要找點事做，比如說吃點口香糖、薄荷糖、巧克力、話梅等能提神的東西，能多嚼會兒就多嚼會兒。

　　7、在開車想困的時候，可以選擇喝點東西。喝點茶或一些飲料，如果是冰涼的更好，這樣可以使你犯困的大腦一下子清爽起來。另外還有一點，喝水多了能讓你有憋尿想去廁所的感覺，這無疑也會抑制你犯困。

　　8、開車時在車上準備幾瓶風油精、清涼油之類的東西。想犯困的時候，就在太陽穴和腦門上抹一點，這樣你的眼睛和腦子頓時就有了涼颼颼的感覺了，能夠幫助你提高精神。

　　我們必須避免哪些開車走神的行為?

　　光是知道開車走神導致的后果并不是治本之策，我們必須要遠離開車走神的壞習慣。以下提到的這些常見的危險行為，就是我們開車時必須避免的：

　　1、開車打電話或發(fā)短信

　　2、低頭看擋位

　　3、分心控制車載設(shè)備

　　4、吃零食或找東西

　　總結(jié)：一心不能二用，開車的時候就要專心開車，走神只會出現(xiàn)損人不利己的后果——嚇著自己或別人還是小事，造成傷亡事故就是大事了!所以，我們再次告誡各位開車的朋友：開車時千萬不要分散注意力或貪圖一時方便，做出那些五花八門的走神危險行為，時刻牢記安全第一。

　　開車怎么養(yǎng)足精神

　　合理的早睡早起

　　怎么睡才合理呢?根據(jù)我自己的試驗發(fā)現(xiàn)，晚上8點-9點上床睡覺，早上5-6點起床，是最好的，也符合早睡早起身體好的健康法則。按這樣的時間調(diào)整大約3-4天，我們的精神狀態(tài)會大有好轉(zhuǎn)。

　　適當?shù)奈缢?/p>

　　尤其到了春天，人們一到中午就開始犯困，當然究其原因還是晚上休息的不好或不合理。如果實在沒辦法在晚上調(diào)整，我們就需要通過午睡來調(diào)整我們的精神狀態(tài)。多長時間的午睡，怎么睡才適當呢?在這方面我也有一定的經(jīng)歷，我們需要一個相對比較舒適的地點，大約10-20分鐘的午睡。太短的話，會感覺沒有效果，太長了，會睡的昏昏沉沉，影響下午的工作。

　　合理營養(yǎng)的膳食

　　吃飯也要合理，如果我們攝入的食物能量過低，那我們整天都會感覺饑腸轆轆，沒有精神。但是吃的食物中能量過高也不好，胃里的食物消化不了，血液長時間積聚在胃部，我們就會感到犯困，腦袋不清醒，也沒有精神。所以適當?shù)挠袪I養(yǎng)的食物才是最合理的。

　　適量飲水

　　人體中的水環(huán)境是人體內(nèi)部進行各項活動的基礎(chǔ)。人體一旦缺水，那么人的各項功能都會隨之減弱;水喝的太多又會導致頻繁上廁所，并且隨著尿液也會排出我們體里面的鹽分，導致虛弱無力。適量喝水，要常喝，少喝。每天的飲水量在1000-2000毫升為宜。

　　適當運動

　　既然是適當?shù)倪\動，那就需要我們不能做的太過于劇烈，因為劇烈運動之后，我們的身體會處于勞累狀態(tài)，需要休息才能恢復。所以適當?shù)倪\動，比如：慢跑、踢踢腿、蹲起、跳繩、呼啦圈等小運動，控制在10分鐘左右的運動量上即可。