預防開車犯困的方法
預防開車犯困的方法
很多司機相信都會這樣,長時間盯著同一個事物,同一個環(huán)境,就很容易就打瞌睡了,往往這樣最容易諒成交通事故了,你知道應該怎么預防防止嗎?以下是學習啦小編為你整理的預防開車犯困的方法,希望能幫到你。
預防開車犯困的方法如下:
開車犯困,在條件允許的情況建議停下車休息一下,以免發(fā)生交通事故。
1、駕駛時眼睛不能只盯著前方。 要時常變化前后左右看看,看看風景,遠近都瞧瞧,放松一下眼睛和大腦.
2、最多每三小時休息一下。 駕駛兩三個小時后,人容易犯困。休息時下車走走,做做操,深呼吸一下,能較快提起精神。
3、學會自我放松。 比如放松一下肌肉,手不要一直保持一個姿勢,活動活動脖子等。
4、吃飯不能飽。 吃飽了容易犯困,除非自己有時間休息睡一覺。否則一定不能吃太飽了。但出車前一定要吃一點,空肚子開車同樣傷身體。
5、行駛中嚼口香糖之類的食物. 嚼口香糖可保證面部肌肉處在運動當中,通過口香糖味道的刺激和面部肌肉的運動,能有效防止犯困。
6、聽聽收音機或者音樂
聽聽歌會比較放松,高歌一曲也沒關系,當然如果五音不全請征求車里人意見。但注意你歌曲的選擇,不要把失眠時的歌拿出來放,也不要聽太抒情太柔和的音樂,否則不如不放了。
7、注意中途休息
有很多人,明明困了還硬撐著,在長途駕駛過程中,有磚家建議駕駛者每駕駛 2 小時車輛應該休息,連續(xù)駕駛時間不得超過 4 小時,一次休息時間建議不少于 20 分鐘。雖然不能計算特別準備,但可以根據身體發(fā)出的信號判斷,累了困了,可以停下車活動活動,吹吹風透透氣保持頭腦清醒。在塞車比較嚴重的時候瞇一會。
8、端正駕駛姿勢
前傾的姿勢太緊張,后傾的姿勢過于放松,兩種都容易讓人產生疲憊感,進而被催眠。駕駛者應該挺直上身,在放松的狀態(tài)下雙手握住方向盤。
9、利用好窗戶和空調
不要讓駕駛室太過溫暖,以免陷入昏厥狀態(tài)。空調溫度不要太高,不時打開窗戶透氣,以保持清醒。
10、最好有人同行
有個人在車上可以說說話,減輕無聊,就不容易困了。當然能開車的更好,可以輪換駕駛。尤其在不便于長時間停車的時候。
在什么時候開車最易犯困?
1、長時間跑高速 而且車少路況好
“最受歡迎打瞌睡”是長時間在高速公路上駕駛,超過8成的被調查者都有類似經驗。無論是白天還是晚上,都有發(fā)生過打瞌睡現象,尤其是碰到路面很好、周邊風景很單調,路上車又特別少等情況時最容易犯困。
2、在午飯吃飽后開車
第二受歡迎的情況就比較奇葩了,居然是吃飽午飯后開車,難道真的是飽暖思床墊?不過轉頭想想也比較好理解,人在大量進食后為了促進消化,血液會向胃部聚集加大胃部的血液循環(huán)。這時腦部的血液供應就會減少,這就會讓人產生昏昏欲睡的感覺。
3、在習慣的午睡時間開車
大家都知道人體有一個“生物鐘”的存在,如果你每天都有在特定時間午睡的習慣,那么每天到了這個點數你就會犯困,除非有什么外在的刺激因素助你提神。
4、前晚上沒睡好或者起太早
苦逼的小編們經常需要各種早起趕飛機、趕活動,如果前天晚上又正好碰上通宵趕稿的話,第二天除非打雞血,要不然肯定會犯困。
5、吃了帶有安眠成份的藥后開車
大家都知道生病了就要吃藥然后多休息,為了促使病人更多休息,很多西藥都含有催眠成份。很多人明知道自己不舒服,吃了醫(yī)生開的藥后依然開車上路,當藥效上來自然難免會犯困。
6、長時間在黑暗環(huán)境中開車
在做調查時小編有3個同事都說會因為黑暗環(huán)境而犯困:其中一個的情況是在白天駕駛時,進入到一條很長、光線很暗的隧道內駕駛,時間不長他就會犯困。另外2個的情況一樣,同樣是每天下班開車回家,天開始黑起來時就開始犯困。 前者有可能是從強光突然長時間進入弱光,對眼球和大腦神經造成的刺激引起的犯困。后者嘛,應該是命中注定一到天黑就想睡覺的人。