適合開車的適合聽的音樂(lè)
適合開車的適合聽的音樂(lè)
開車的時(shí)候許多朋友都喜歡聽音樂(lè)，今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了適合開車的時(shí)候聽的音樂(lè)，希望大家喜歡!
適合開車的適合聽的音樂(lè)
《into the wild》LP
《三峰》布衣樂(lè)隊(duì)
《April in Paris》Billie Holiday
《西湖》痛苦的信仰樂(lè)隊(duì)
《公路之歌》痛苦的信仰樂(lè)隊(duì)
《再見杰克》痛苦的信仰樂(lè)隊(duì)
《神秘的旅程》
《白樺林》樸樹
《曾經(jīng)的你》許巍
《No Getting Over Me》Ronnie Misap
《Gotta Have You》the weepies
《Sunshine》keane
《明天的香格里拉》邰正宵
《一路平安 瑪麗亞》理查德克萊德曼
《回家》薩克斯
《陪你到世界盡頭》棉花糖
《橄欖樹》齊豫
《花太香》任賢齊
《出埃及記》鋼琴曲
《遠(yuǎn)去的列車》法語(yǔ)歌曲
《初雪》班得瑞
《安妮的仙境》班得瑞
《像風(fēng)一樣自由》許巍
《Cry On My Shoulder》德國(guó)群星
《我要如何不想他》蔡琴
《舊情綿綿》張學(xué)友
《Music of the Night夜之樂(lè)章》Andrea Bocelli安德魯波切利
《如果有來(lái)生》譚維維
《夢(mèng)境傳說(shuō)--The Dawn》
《shape of My heart》Sting
開車犯困的解決方法
1從晨跑開始
晨跑可以激活新陳代謝，刺激全身的血液循環(huán)，將氧氣和葡萄糖輸送到大腦，令你一整天都保持著充沛精力。如果能長(zhǎng)期堅(jiān)持，你的代謝狀態(tài)越來(lái)越好，整個(gè)人的狀態(tài)都會(huì)因此煥然一新呢!
推薦：如果你之前沒(méi)有做過(guò)跑步訓(xùn)練，可以這樣開始練習(xí)：將3分鐘的跑步和3分鐘的快走交替進(jìn)行，持續(xù)18分鐘。一周之后，逐漸減少快走的時(shí)間，增加跑步的總時(shí)間，這樣在一個(gè)月之內(nèi)將18分鐘全部轉(zhuǎn)換為跑步，之后再逐漸增加跑步的總時(shí)長(zhǎng)。
2充分地呼吸
在工作學(xué)習(xí)的間隙，不妨做個(gè)深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進(jìn)入并充滿你的整個(gè)肺部，再簡(jiǎn)單不過(guò)的動(dòng)作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細(xì)胞在獲得了充分的氧氣后，亦能更清晰地思考。
推薦：找一個(gè)能呼吸到新鮮空氣的所在，用鼻子深吸一口氣，默數(shù)3，然后再用鼻子呼出，默數(shù)6后結(jié)束，反復(fù)練習(xí)10次。
3補(bǔ)充蛋白質(zhì)
進(jìn)入溫暖春季，又是一年“減肥時(shí)”，但是愛美的你也得保證每天15-25克蛋白質(zhì)的攝入量哦!(相當(dāng)于3個(gè)中等大小的雞蛋和一大塊雞胸肉中所含的蛋白質(zhì))足夠的蛋白質(zhì)有助于保持你體內(nèi)的血糖穩(wěn)定，防止午后體內(nèi)血糖過(guò)低而出現(xiàn)犯困癥狀。
推薦：不要一頓將這么多蛋白質(zhì)全部攝入，建議均勻分配到早餐和午餐中。
4保持不缺水狀態(tài)
每當(dāng)你體內(nèi)的水分減少3%，你身體的能量就會(huì)降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應(yīng)該補(bǔ)充1.5-2升液體(包括水和茶)。
推薦：瓶裝飲料并沒(méi)有你想象的那么健康，如果你覺(jué)得白水太過(guò)無(wú)味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調(diào)味，還能讓你精力更加充沛。
5把午餐分成兩次吃
你可以將午餐分成兩份，在中午12點(diǎn)半到下午3點(diǎn)這段時(shí)間內(nèi)分兩次吃完，這樣的“分吃制”既能令你長(zhǎng)時(shí)間保持精力充沛，又有助于你保持身材苗條哦!
推薦：午餐一定要選含蛋白質(zhì)豐富的食物，不能全是碳水化合物，這樣才能保證你下午不會(huì)犯困。如果適當(dāng)吃些辣味食物，還更有助于提神。