不卡AV在线|网页在线观看无码高清|亚洲国产亚洲国产|国产伦精品一区二区三区免费视频

學習啦>生活課堂>生活技能學習>家務活>

家務減肥需要把握好哪些好的方法

時間: 春燕1108 分享

  很多時候人們會抱怨,上班的時候要工作,下班了回家還要做家務,根本沒有時間減肥。殊不知原來做家務也是可以減肥的,那么你知道應該如何減肥才好嗎?以下是學習啦小編為你整理的家務減肥的技巧,希望能幫到你。

  家務減肥的技巧

  一、煮湯、煮飯

  煮飯的時候在灶邊等著最無聊了,趁此機會為下肢減減肥吧,以下動作能夠鍛煉大腿后部和臀大肌。

  做法:扶住灶臺,直腿向后做抬腿動作,盡量加快速度,向上抬高,每只腿10-15次/組

  二、開頂柜取東西

  即使是開頂柜取東西這樣的一個小細節(jié),也可以消耗比平時更多的熱量,這個動作主要是鍛煉腰背部和下肢。

  做法:即使能夠得著,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。

  三、洗果蔬、鍋碗

  洗東西的時候稍做運動,就可以保持腰部和大腿的線條,鍛煉腰部及大腿這兩個易于產(chǎn)生贅肉的地方。

  做法:洗東西時用力收腹,同時做下馬步動作,大腿用力,保持5秒鐘后站起,重復動作。

  四、拖地

  拖地在家務勞動中體力消耗最大,廚房的地最難拖,也是消耗熱量的好時機,這個動作主要鍛煉腰背部和上肢。

  做法:在擦地的時候雙手握住拖把,身體向前屈至90度,雙手伸直,腰部用力向左右擺動拖把,原地擦地左右各3下后再向后(前)走一步繼續(xù)擦,直至把地擦正常。

  做家務喝的瘦身減肥茶

  1、普洱茶

  胃里積食不化,不但影響腸胃功能,而且會使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推薦飲用普洱茶。

  原料:普洱茶葉、乾菊花5朵。

  做法:熱水沖泡。 功效:幫助消化、消除油脂。

  2、玫瑰花茶

  多功能的玫瑰花,可以沖茶浸酒。多喝可以保護胃。

  原料:玫瑰花5克。 做法:溫開水沖泡。

  功效:活血散淤、治肝胃氣痛。

  3、菊花茶

  清火、減肥最方便的飲品。

  原料:幾朵干菊花。 做法:直接以熱水沖泡。

  功效:清暑退熱解毒、消脂肪、降血壓。

  整理家務的技巧

  1、紗窗的清潔

  紗窗上落滿灰塵,大多數(shù)我們打掃的時候,是拆下紗窗,再用水清洗。告訴你一個不用拆下紗窗就能將紗窗打掃得很干凈的好辦法:將廢舊報紙用抹布打濕,再將打濕后的報紙粘在紗窗的背面,待五分鐘后,將紗窗上的報紙取下,你會發(fā)現(xiàn)潮濕的報紙上粘滿了紗窗上的灰塵污漬。

  2、巧除衣服上的油污

  衣服上不小心沾了油,怎么洗?不用急,我再教你一招:將有油污的正反兩面墊上吸油紙(超市有賣),再用熨斗燙吸油紙部位,油污全部被吸油紙吸附,衣服干干凈凈,不用化學物品的干洗哦!

  3、衣服上沾有油筆印痕怎么辦?

  不小心衣服上留下圓珠筆的印痕,怎么辦?告訴你一個簡單易行的好辦法:拿一棉簽,蘸上酒精,在印痕處來回擦試幾次,油筆印痕會自動消失。試試吧!

  4、冬季清潔地板有絕招

  打掃房間時,在地板上撒些雪,這樣做,既掃得干凈,又能避免起灰。

  5、洋蔥擦玻璃更省力

  擦門窗玻璃時,可先把洋蔥去皮切成兩半,用其切口摩擦玻璃,趁洋蔥的汁液還未干時,再迅速用干布擦拭,這樣擦后的玻璃既干凈、又明亮。

  6、淘米水賽過洗衣粉

  白色的門簾、床單等,可用淘米水進行浸泡沖洗,具有明顯的除垢去污和增白的效果。

  7、家具喝茶更亮麗

  將一塊軟布放在涼的濃茶水中浸透,用它擦洗桌椅等家具,可使家具光亮如新。

  8、牙膏去垢效果強(頭發(fā)篇)

  臉盆邊上的積垢,可用一小撮亂頭發(fā)蘸點牙膏擦試,可很快除去積垢。

  9、牙膏去垢效果強(紗布篇)

  茶壺和茶杯內(nèi)壁上的茶垢,可用細紗布蘸點牙膏擦拭,一擦就掉。

  10、報紙堿水去油污

  各種容器上的油污,可先用廢報紙擦拭,再用堿水刷洗,最后用清水沖凈即可。

  11、白紙成灰擦碗碟

  將一些廢白紙燒成灰,用其擦拭碗、碟、杯等瓷器,去污效果極佳。

  12、食醋不傷鋁制品

  鋁鍋、鋁盆、鋁勺等鋁制品上的污垢,可用食醋涂擦,這樣擦過的鋁制品既光潔照人,又不損傷其表層。

  13、雞毛變抹布

  廚房灶面瓷磚上的污物,可用一把雞毛蘸溫水擦拭,一擦就凈。

猜你感興趣:

1.整理家務的小竅門與小方法有哪些

2.一天減肥2斤的方法

3.家務活的減肥技巧及收拾整理秘訣

4.容易變胖的十個原因

5.家務活整理收拾有哪些技巧和方法

3818923