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做家務(wù)有哪些減肥瘦身的方法

時(shí)間: 春燕1108 分享

做家務(wù)有哪些減肥瘦身的方法

  很多人因?yàn)槌赃^(guò)多又沒(méi)有進(jìn)行鍛煉就會(huì)很容易變肥,那么這時(shí)如果想要通過(guò)減肥的話可以進(jìn)行做一些家務(wù)活,那么有哪些家務(wù)是可以進(jìn)行減肥瘦身的嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的做家務(wù)減肥瘦身的方法,希望能幫到你。

  做家務(wù)減肥瘦身的方法

  一、邊洗衣服邊修小腿。

  Stepl:先清理出家里需要清洗的臟衣服,用肥皂粉泡上。

  Step2:把盆放在洗臉臺(tái)上,然后兩腳前后分開(kāi),腳跟從地面踮起。

  Step3:保持5分鐘,再將前后兩腳對(duì)調(diào)一下位置。

  二、燒湯鍛煉手背。

  Step1:等待水燒開(kāi)的這個(gè)時(shí)間段也不能浪費(fèi),我們將站立的雙腿伸直,然后交叉站。

  Step2:將手臂支撐在身體之后輕彎肘部,肘部彎得越深,承受的負(fù)荷越大。

  三、吸塵鍛煉下肢。

  Step1:我們?cè)谑褂梦鼔m器的時(shí)候,通常是彎腰弓背,給腰部增加負(fù)擔(dān)。我們現(xiàn)在以腳向前跨一步的姿態(tài)就能避免奄腰弓背。

  Step2:恢復(fù)時(shí)用腳蹬地,手提吸塵器的機(jī)體,前后做伸展運(yùn)動(dòng)。

  四、廚房鍛煉腰四周。

  Step1:在廚房里洗碗或者是洗菜的時(shí)候,身體側(cè)對(duì)水槽。

  Step2:扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜,然后再把洗好的東西放在身體的另一側(cè),這個(gè)動(dòng)作可以鍛煉腹肌、后背、側(cè)腹。

  五、晾衣服撐出纖腰。

  Step1:將衣服筐放在地上,背對(duì)晾衣竿。

  Step2:將腿伸直,用腰和肘關(guān)節(jié)彎下取衣物,在原位扭轉(zhuǎn)身體,并將衣服晾起來(lái)。

  Step3:左右兩邊文換進(jìn)行。

  六、擦地板收緊胸部。

  Step1:用膝蓋著地的方法將身體趴在地上。

  Step2:手伸直拿著抹布一邊將背弓起一邊把抹布拖向膝蓋。

  家中衣柜的整理收拾

  1,徹底清空衣柜

  把所有東西都取出來(lái)吧!該淘汰的就淘汰,該保養(yǎng)的就保養(yǎng),重新審視每樣?xùn)|西的重要性,再回頭想想這一年取和放衣服的習(xí)慣,然后你可以進(jìn)行調(diào)整了。衣柜空間很寶貴,一定要把最好最順手的位置,留給你最常穿最喜歡的衣物。

  2,裝點(diǎn)掛鉤

  掛鉤很便宜,到處都買(mǎi)的到,買(mǎi)幾個(gè)掛鉤吸附在衣柜里面和外面,可以用來(lái)掛腰帶、帽子、領(lǐng)帶、圍巾之類(lèi)的東西,也能隨手掛脫下來(lái)的衣服。掛鉤可以吸附在衣柜內(nèi)部的立板上,也可以吸附在衣柜外部的側(cè)面板上。

  3,放幾個(gè)箱子/籃子/框子

  會(huì)有很好的整體效果,看上去會(huì)很整齊,很有序。每個(gè)箱子放不同種類(lèi)的東西,也便于你分類(lèi),找東西再也不用翻的亂七八糟。也可以考慮增加一些類(lèi)似第二張圖里的功能拉籃。真的很好用。

  4,按顏色/風(fēng)格來(lái)統(tǒng)一放置衣物

  如果你衣柜/衣帽間很大,衣服又很多,早上迷迷糊糊起來(lái)找衣服找的煩躁。那可以試試這個(gè)辦法,把不同的衣服分門(mén)別類(lèi)擺置好,一眼就能找到想要的。

  5,調(diào)整一下層間距

  很多衣柜是用活動(dòng)隔板的,很靈活。如果你發(fā)現(xiàn)有很多長(zhǎng)衣服掛在短衣區(qū),或者大物件只能憋屈的放在較窄的縱向間距里,你就可以考慮調(diào)整隔板了。當(dāng)然這個(gè)還是在設(shè)計(jì)的時(shí)候就要先考慮清楚。不過(guò)實(shí)在不好說(shuō),誰(shuí)知道什么時(shí)候全長(zhǎng)一米八的波西米亞長(zhǎng)裙又要流行了。

  6,給珠寶首飾找個(gè)地方。

  一個(gè)窄窄的抽屜就能滿足了?;蛘咭粋€(gè)寬寬的抽屜,做兩層。

  7,給抽屜加入間隔。

  免得找東西找的心煩意亂。這個(gè)是強(qiáng)烈建議,其實(shí)幾塊木片就可以搞定了,或者買(mǎi)金屬的成品。

  8,放個(gè)鏡子

  如果很忌諱臥室里放鏡子可以忽略這個(gè)。衣帽間的話完全可以裝鏡子。如上圖這種,還能節(jié)省那一部分背板/看面的錢(qián)呢。另外衣帽間或者轉(zhuǎn)角衣柜的話,設(shè)置一個(gè)臺(tái)面是很實(shí)用的。

  9,增加點(diǎn)色彩。

  無(wú)論是更好的裝點(diǎn)衣柜,還是要為臥室增加一點(diǎn)活力,還是想改變一下萬(wàn)年不變的衣柜風(fēng)格,都可以通過(guò)增加色彩的方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。加塊小地毯,貼點(diǎn)墻紙,掛個(gè)畫(huà),掛個(gè)照片都可以的。

  10,裝個(gè)雜物籃

  作為臟衣籃使用,或者放一些玩具、布偶等等,發(fā)揮想象。這種籃子宜家就有類(lèi)似的。買(mǎi)來(lái)想辦法固定在柜子里就好了。我個(gè)人更推薦用藤編的,好看。

  11,改善燈光/照明

  除了頂部的大范圍照明之外,增加一些柜內(nèi)的照明。會(huì)很方便,很好用。類(lèi)似這種的柜內(nèi)燈。安裝也不麻煩,自己動(dòng)手就搞定。

  12,來(lái)吧,把東西都放回柜子里。

  這是你自己的空間,盡情享受你的精致設(shè)計(jì)和精心擺放吧?;蛟S很多人都有開(kāi)家小店的理想,那就好好經(jīng)營(yíng)你的衣柜,也算是經(jīng)營(yíng)專(zhuān)屬于你自己的一家小店了吧。

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