家庭中家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)的技巧與秘訣
家庭中家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)的技巧與秘訣
現(xiàn)在很多人都抱怨自己不能減肥，但是又是懶得去進(jìn)行鍛煉，那么這時(shí)做家務(wù)可以幫你的忙，那么應(yīng)該怎么去做家務(wù)的時(shí)候可以減肥呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)的技巧，希望能幫到你。
家務(wù)減肥運(yùn)動(dòng)的技巧
1.力雕塑，提起、放下共做10次。簡(jiǎn)單1個(gè)動(dòng)作輕松趕走上半身贅肉。
Step1 身體前傾，背伸直。膝蓋微彎，軀干要保持穩(wěn)定。洗衣籃放于胸骨正下方。
Step2 小腿站直，籃子向胸骨拉起，注意不可聳肩，感覺(jué)肩胛骨內(nèi)收。
2.氧燃脂運(yùn)動(dòng)連續(xù)動(dòng)作，強(qiáng)力甩脂，消除腰、臀、腿贅肉。每做3分鐘后做1分鐘肌力雕塑。
Step1 雙手、雙腳打開(kāi)，站在洗衣籃后方。
Step2 左腳往前踏到洗衣籃左側(cè)。
Step3 右腳往后踏到洗衣籃右后方，做好玩的螃蟹走燃脂。
Tips：做完3分鐘螃蟹走，再做1分鐘上半身肌力雕塑。這樣重復(fù)2-3回合。
3.叉訓(xùn)練瘦身超贊!只要交替做肌力訓(xùn)練和有氧燃脂，重復(fù)2-3回合即可。
Step1 右腳往前踏到洗衣籃右側(cè)。
Step2 右腳往前踏到洗衣籃前方。
Step3 左腳往前踏到洗衣籃前方。
Step4 左腳往后踏到洗衣籃左后方。
Step5 左腳往后踏到洗衣籃左側(cè)。
Step6 右腳往后踏到洗衣籃右側(cè)。
衣柜收納整理小技巧
1、內(nèi)衣褲和襪子類(lèi)，不妨試試抽屜分隔，現(xiàn)在很多地方都可以買(mǎi)到專(zhuān)門(mén)收納內(nèi)衣褲的收納盒，可以讓你感覺(jué)到很有條理，很容易就可以找到自己需要的。
2、把你的襯衫、T恤擺放的像是一個(gè)檔案系統(tǒng)一樣，這樣你就能一眼看到所需要的那件，并且很方便就可以拿到，且不會(huì)打亂其他的衣服。將襯衫這樣一件件的疊放整齊后，可以把空間縮小，可以有更多的空間去碼放其他厚實(shí)的外套大衣了。
3、四季交替，我們的衣柜也要跟著做一番調(diào)整哦，把不合季節(jié)還有不經(jīng)常穿的衣服收起來(lái)，這個(gè)時(shí)候收納盒是很有必要的，但一定要記得做好標(biāo)簽，方便尋找，免得以后需要時(shí)把衣柜翻個(gè)遍。
4、平時(shí)要穿的衣服可以進(jìn)行分類(lèi)收納，挑衣服的時(shí)候方便選取，省時(shí)又省力。最重要的是每天回家脫下來(lái)的衣服一定不要亂放亂扔，這樣只會(huì)越來(lái)越亂。要換的衣服要扔進(jìn)洗衣機(jī)或者洗衣籃里，不用換的要拿衣架整齊的掛回衣柜
5、當(dāng)然，每個(gè)女人至少都有一條圍巾，或用來(lái)御寒或用來(lái)搭配衣服。那么圍巾多的時(shí)候要怎么收納呢?這樣掛圍巾是不是很有創(chuàng)意，圍巾愛(ài)好者可要好好收藏，方便簡(jiǎn)單。
6、如果你的衣柜真的騰不出任何空間來(lái)了，那么也不要擔(dān)心，你可以試試?yán)闷渌胤健１热缒憧梢詫⒋驳紫率帐案蓛?，將衣物放在小箱子中，藏在床下。不僅讓房間整體看起來(lái)更加敞亮，還能很好的利用空間，給你繼續(xù)買(mǎi)買(mǎi)買(mǎi)又多了個(gè)借口。
整理收拾的技巧
1、決定東西必須放置的位置使用之后，手里拿著東西不知道該放在什么地方。“放在哪兒呢?呀，總之先放在這里之后再收拾吧!”于是把東西放在顯眼的地方。這樣的經(jīng)驗(yàn)?zāi)阌袉?如果很快又要用這個(gè)東西還好，打算“之后再收拾”的結(jié)果往往是下次要用的時(shí)候不記得放在什么地方了。為了避免這種情況的發(fā)生，就要決定每樣?xùn)|西應(yīng)該放在什么地方。
2、在使用的場(chǎng)所放置使用的東西現(xiàn)在，你的身邊散落著各種東西，請(qǐng)仔細(xì)看看。這些是從什么地方拿來(lái)的東西?應(yīng)該放在哪里?壁櫥、廚房、書(shū)房、儲(chǔ)藏室、玄關(guān)……是從各種地方拿來(lái)的嗎?為什么不放回去呢?因?yàn)樵瓉?lái)放的地方太遠(yuǎn)，做完了還要收拾太麻煩……種種懶惰的理由。
3、把放東西的地方固定下來(lái)決定了東西必須放置的位置，就要養(yǎng)成用后放回去的習(xí)慣。這其實(shí)不是什么困難的事情。把眼前桌子上的東西放回應(yīng)該放置的地方。開(kāi)始的時(shí)候可能比較困難，但是2、3次之后就會(huì)慢慢記得了。養(yǎng)成習(xí)慣后，就算無(wú)意識(shí)也會(huì)把東西收拾整齊。
4、壁櫥在家里的收藏空間中容量最大，具有出眾的收納能力。但是，能很好利用的人很少，大多數(shù)的人會(huì)感到困擾。因?yàn)榭臻g沒(méi)有架子而變得徒勞，全體的50%都不能很好的收納。
5、對(duì)主婦來(lái)說(shuō)，呆在廚房的時(shí)間比其他房間都多。以前有“君子遠(yuǎn)庖廚”的說(shuō)法，即使現(xiàn)在對(duì)一些女性來(lái)說(shuō)，廚房如同自己的領(lǐng)地。要為家人烹制美味佳肴，廚房一定要整潔。以提高廚房機(jī)能為目的開(kāi)始整理吧!通常人們會(huì)認(rèn)為廚房的收拾很難，但若以“烹調(diào)”為目的，卻意外的簡(jiǎn)單。
6、根據(jù)個(gè)人愛(ài)好不同，收納的地方也有很多。除了壁櫥、櫥柜、盒子以外，還有各式的家具可以增加收藏的空間。家具中架子的收納功能很強(qiáng)，也很受歡迎。
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