女性懷孕23周不能做的家務(wù)活
女性懷孕23周不能做的家務(wù)活
有的女性在懷孕23周的時(shí)候還是會(huì)做一些家務(wù)活的，因?yàn)榭梢院芎玫腻憻挼蕉亲永锩娴暮⒆?，那么在做家?wù)活的時(shí)候有哪些注意事項(xiàng)呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的懷孕23周不能做的家務(wù)活，希望能幫到你。
懷孕23周不能做的家務(wù)活
【1.清洗類(lèi)家務(wù)活】
在清洗類(lèi)家務(wù)活的過(guò)程中，孕媽咪最好避免接觸清潔劑，因?yàn)榍鍧崉┲泻谢瘜W(xué)物質(zhì)，會(huì)通過(guò)皮膚接觸吸收入母體，再經(jīng)胎盤(pán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)，對(duì)胎寶貝有一定的傷害作用。
小策略：對(duì)于清潔劑的傷害作用，孕媽咪不妨在使用清潔劑的過(guò)程中戴副手套，這樣就能避免清潔劑的傷害了。
【2.高難度的家務(wù)活】
1、晾衣服應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)站立
晾衣服對(duì)孕媽咪來(lái)說(shuō)，是一件危險(xiǎn)的家務(wù)活動(dòng)，那是因?yàn)橄蛏仙煅膭?dòng)作，要過(guò)度屈膝或過(guò)度伸展，肚子要用很大的力氣。如果衣服洗得多，連續(xù)一件接一件地去晾，站立的時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)造成下半身浮腫，這些姿勢(shì)或動(dòng)作都會(huì)增加腹肌張力，使腹壓增加，讓胎兒很危險(xiǎn)。
小對(duì)策：家中不妨安裝手搖晾衣架，這樣就避免了向上伸腰晾衣服的危險(xiǎn)動(dòng)作了。切記不易勞作過(guò)度!
2、擦窗戶時(shí)不可登高
頭仨月的孕媽咪，照樣可以從事一般的擦、抹家具等勞作，但不可登高打掃天棚，不可上窗臺(tái)擦玻璃。擦抹家具時(shí)盡量不要彎腰、下蹲。
小對(duì)策： 家里實(shí)在要進(jìn)行打掃天棚、上窗臺(tái)擦玻璃等的“大掃除”，不妨雇個(gè)鐘點(diǎn)工，這樣既美化了家里的環(huán)境，又避免了傷害孕媽咪潛在的危險(xiǎn)。
【3.重體力類(lèi)家務(wù)活】
頭仨月，搬重物、挪笨重家具是大忌，更不要讓家具壓迫到肚子。
小對(duì)策：遇到非要搬重物、挪動(dòng)笨重家具這樣的事情，最好還是請(qǐng)搬家公司來(lái)做吧。
【4.收拾歸納類(lèi)家務(wù)活】
家中收藏的物品盡量不要放得太高，若有大柜子，可將輕巧的物品往上放，笨重的往下放。東西放得太高，孕媽咪墊腳去拿，往往怕重物掉下來(lái)傷人，更怕孕媽咪摔跤，拿取也不方便。
小對(duì)策：孕媽咪從高柜子中拿東西的時(shí)候，最好有家人的幫忙，千萬(wàn)別逞強(qiáng)自己拿。
【5.彎腰或下蹲的家務(wù)活】
在頭仨月，孕媽咪可以適量做一些吸塵、拖地的工作，但是需要量力而行。吸塵、拖地時(shí)，選擇清潔工具非常重要，最好使用不需要彎腰的器具，打掃時(shí)要避免蹲下或跪在地上。
小對(duì)策：可以用吸塵器來(lái)代替掃把，站立式吸塵器能根據(jù)孕媽咪高度來(lái)調(diào)整長(zhǎng)短，很省力。如果喜歡使用拖布，最好用長(zhǎng)度在介于胸部與頸部之間的長(zhǎng)拖把。
孕媽咪做家務(wù)的注意細(xì)節(jié)
1.以緩慢為原則
頭仨月，胎寶貝并沒(méi)有那么“穩(wěn)定”，所以媽咪做家務(wù)時(shí)，要以“緩慢”為原則。孕媽咪最好能將時(shí)間妥善安排，千萬(wàn)不要想將全部家事一口氣做完，而是要分段進(jìn)行，不要著急。
2.不要長(zhǎng)時(shí)間站立
孕媽咪在做家事時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間站立。所以，建議孕媽咪在做了15～20分鐘家務(wù)后，休息10分鐘左右。
3.降低清潔標(biāo)準(zhǔn)
如果有些孕媽咪平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，懷孕時(shí)就可以稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。
懷孕23周的注意事項(xiàng)
1、控制體重
現(xiàn)在的你是不是受到了家里的“國(guó)寶”級(jí)待遇而大吃特吃?可要小心超重哦!如果你的體重超過(guò)15kg，就很有可能生下巨大兒，很容易難產(chǎn)的，而且體重增加過(guò)快，會(huì)增加妊高癥、糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。但如果每周體重增加低于0.4kg的話，你也要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)攝入了?？傊阋獣r(shí)刻檢測(cè)好自己的體重，均衡膳食。保證自己和胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康。
2、謹(jǐn)防患妊娠中毒癥
如果你出現(xiàn)了蛋白尿，全身水腫，血壓高，或者一周之內(nèi)體重長(zhǎng)了一斤以上，那你就要小心妊娠中毒癥了，要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行進(jìn)行檢查和治療。如果你是35歲高齡產(chǎn)婦或比較胖的媽媽，那一定要做好產(chǎn)檢，因?yàn)槟闶侨焉镏卸景Y的高危人群。平時(shí)也要多加注意，吃飯吃到八分飽，多吃一些高蛋白的食物。
3、出行方式
如果你的單位離家不遠(yuǎn)，那就太幸運(yùn)了，走路上班是首選。步行不僅可以呼吸到新鮮空氣，還能預(yù)防靜脈曲張和痔瘡，但每次走路時(shí)間最好不要超過(guò)30分鐘，也不要走太快;如果你自己有車(chē)也要謹(jǐn)慎選擇自駕，因?yàn)殚_(kāi)車(chē)時(shí)的前傾姿勢(shì)會(huì)壓迫子宮，也很容易疲勞，所以你還是要量力而行!
4、產(chǎn)前抑郁癥
有些準(zhǔn)媽會(huì)在第一次懷孕時(shí)得抑郁癥，而且都說(shuō)“產(chǎn)前抑郁”更青睞白領(lǐng)女性，不知道你是否也在其中?其實(shí)，懷孕時(shí)期心情起伏是很正常的，你要保持好輕松的心態(tài)，放寬心，多和家人溝通交流。如果你的心情一直持續(xù)低落，甚至開(kāi)始悲觀厭世的話，就趕緊去找醫(yī)生咨詢一下吧!不要覺(jué)得這是你自己的心情問(wèn)題，這很有可能是產(chǎn)前抑郁癥哦。
5、注意生活細(xì)節(jié)
站立時(shí)兩腳要平行、兩腳稍稍分開(kāi)，把中心放在腳心上。走步時(shí)要胎頭挺胸，下頜微低，后背直起，臀部繃緊，腳步要踩實(shí)。上下樓時(shí)切忌哈腰、腆肚，下樓時(shí)一定要扶著扶手，看清臺(tái)階踩穩(wěn)了再邁步，尤其到了孕后期更要注意。
6、妊娠紋
妊娠紋產(chǎn)生的原因，主要由于腹部急速的擴(kuò)大，以肚臍為中心，產(chǎn)生向外的放射狀的紋路，這就是妊娠紋。懷孕期的妊娠紋顏色較淺，產(chǎn)后因?yàn)榧彼偈湛s，顏色則會(huì)變深。所以，懷孕23周的孕媽媽此時(shí)也要開(kāi)始注意妊娠紋的生長(zhǎng)咯。
7、和你腹中的寶寶做做游戲
懷孕23周的孕媽媽已經(jīng)可以感受到胎動(dòng)了，此時(shí)你可以試試和你腹中的寶寶做做游戲，當(dāng)他(她)把你的肚皮頂起一個(gè)小鼓包時(shí)，你可以一邊跟他(她)說(shuō)話，一邊也用手摸摸他(她)，輕輕推一下，看他(她)有什么反應(yīng)。經(jīng)常這樣做，胎兒會(huì)發(fā)現(xiàn)這是個(gè)有趣的游戲，會(huì)和你玩得很起勁的。
8、健康小提示
23周的胎兒看起來(lái)已經(jīng)很像一個(gè)縮小的嬰兒了，此時(shí)孕媽媽?xiě)?yīng)該繼續(xù)保持以前的良好飲食方式以及良好的飲食習(xí)慣，中餐和晚餐要多選用豆類(lèi)或豆制，一般來(lái)講，攝取100克左右豆制品就可攝取到100毫克的鈣。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍(lán)等，保證鈣的攝取量至少達(dá)到每天1000毫克。
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