女性做家務(wù)時(shí)應(yīng)掌握什么方法
女性做家務(wù)時(shí)應(yīng)掌握什么方法
做家務(wù)對(duì)于每個(gè)人都是一件不可忽略的事情，那么在做家務(wù)活的時(shí)候如果沒(méi)有掌握好方法去做這樣就會(huì)容易使得家務(wù)活變得更加的糟糕，那么你知道應(yīng)該怎么做嗎?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的做家務(wù)的方法，希望能幫到你。
做家務(wù)的方法
1、計(jì)劃性：家務(wù)勞動(dòng)十分瑣碎繁雜，如果毫無(wú)計(jì)劃，雜亂無(wú)章，可能終日為家務(wù)所累，搞得疲憊不堪。因此，可以將家務(wù)活分類(lèi)安排。預(yù)先把一周或一天的家務(wù)逐一分為：A類(lèi)--急需做;B類(lèi)--爭(zhēng)取做;C類(lèi)--可緩做。在每一類(lèi)中再按緊急程度挑選A、B、C三件。每天、每周、每月的家務(wù)應(yīng)大致寫(xiě)張清單，如整理清掃類(lèi)家務(wù)可以安排每月一次;洗衣擦地類(lèi)每周或三天一次;采購(gòu)類(lèi)家務(wù)兩三天一次或一周一次，有條不紊地做下去?？芍^凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。日常家務(wù)也要安排合理，早晨干什么，晚上干什么，形成規(guī)律又能提高效率。家務(wù)又稱(chēng)“家政”，是家庭之大政，像社會(huì)上其它事務(wù)那樣有計(jì)劃、有步驟地處理，便事半功倍。
2、簡(jiǎn)單化：家務(wù)活通?？纱罂尚?，可繁可簡(jiǎn)，貫徹簡(jiǎn)單化原則，可以省去許多精力。簡(jiǎn)單化首先體現(xiàn)在生活內(nèi)容要簡(jiǎn)單，如日常飯菜盡量簡(jiǎn)單而有營(yíng)養(yǎng)，最低限度地減少請(qǐng)客吃飯的次數(shù)，盡可能穿好洗好晾不用熨的衣服等等。其次是家庭陳設(shè)力求簡(jiǎn)單大方，裝修房時(shí)要考慮清潔衛(wèi)生的容易程度，以避免不斷清掃、整理的麻煩。重要的一點(diǎn)是不能對(duì)家務(wù)勞動(dòng)的要求太高，標(biāo)準(zhǔn)太苛刻，不必把每件家務(wù)事都做得十全十美，凡事適可而止，家務(wù)勞動(dòng)的數(shù)量、強(qiáng)度和時(shí)間都可大大降低。
3、分工合作：古代有“男耕女織”，而現(xiàn)代社會(huì)夫妻是各司其能。家庭成員共同做家務(wù)活，進(jìn)行合理的分工，可以揚(yáng)長(zhǎng)避短，獲得家務(wù)勞動(dòng)的最佳效果。按身體條件、特長(zhǎng)、興趣愛(ài)好及上下班時(shí)間等進(jìn)行分工，各自承擔(dān)比較適合自己的家務(wù)，干起來(lái)會(huì)得心應(yīng)手，省時(shí)省力。這里也可運(yùn)用ABC歸類(lèi)法，如丈夫可多做勞動(dòng)強(qiáng)度大的活(A);妻子心細(xì)，煮飯、洗衣、縫縫補(bǔ)補(bǔ)等可多承擔(dān)些(B);孩子、老人各有靈活智能和豐富生活經(jīng)驗(yàn)，都可適當(dāng)安排(C)，各取所長(zhǎng)，配合或協(xié)作能提高家務(wù)勞動(dòng)的效率。分工不是絕對(duì)的承包，在分工的前提下，也應(yīng)有程度不同的合作和幫助，才能提高家務(wù)勞動(dòng)的效率，并增進(jìn)家人的感情。對(duì)階段性和可以累積的家務(wù)工作集中起來(lái)完成，如家庭大掃除，可商定一個(gè)日子，全家人一起干，迅速完成。洗曬衣被，可積到一定數(shù)量，投入洗衣機(jī)，一次性完成。
4、充分使用家電：隨著人們生活水平的不斷提高了，家庭電氣化不再是夢(mèng)想。擁有方便的家用電器，就要讓它們最大限度地發(fā)揮其功能，同時(shí)還能降低家務(wù)勞動(dòng)的強(qiáng)度和節(jié)省時(shí)間，如洗衣機(jī)、電冰箱、電視機(jī)、收錄機(jī)、電腦等已成為家庭日用必須品，將會(huì)減輕家務(wù)勞動(dòng)的繁重程度。因此，也得學(xué)一點(diǎn)這方面的知識(shí)以便使用，如電冰箱，可以不必每天買(mǎi)菜，每周購(gòu)買(mǎi)一次，儲(chǔ)藏于冰箱里，這樣既能保鮮、保質(zhì)，又大大節(jié)省了時(shí)間;收錄機(jī)，如夫妻交叉上班，在家時(shí)間不一致，還可以將自己的家務(wù)計(jì)劃錄下，待另一方下班回家打開(kāi)收音機(jī)，就可以聽(tīng)到愛(ài)人的聲音，知道哪些已做，哪些待做，情感交融，如同愛(ài)人仍在家里陪伴自己忙家務(wù)，自有其樂(lè)?？梢岳眉矣秒娖?、家用清潔劑等，最大限度地實(shí)現(xiàn)家庭電氣化，以最小的精力，最短的時(shí)間完成最繁重、復(fù)雜的家務(wù)勞動(dòng)。
5、利用社會(huì)服務(wù)：將一些技術(shù)性強(qiáng)和沒(méi)時(shí)間做的家務(wù)活轉(zhuǎn)移到社會(huì)中，可以幫助你解脫家務(wù)勞動(dòng)的煩惱，擁有更多的時(shí)間去做自己喜歡的事情。有效地利用社會(huì)上的家政服務(wù)公司，達(dá)到減輕家務(wù)量的目的?，F(xiàn)在家庭服務(wù)機(jī)構(gòu)基本以社區(qū)為主，服務(wù)項(xiàng)目有全日保姆、鐘點(diǎn)工、家教、洗衣、換煤氣罐、代買(mǎi)菜買(mǎi)糧、送貨上門(mén)、接送孩子、護(hù)理病人、搬家、家庭裝修、清洗家用電器等。
6、代數(shù)運(yùn)籌法：家務(wù)事繁瑣，一些零星家務(wù)活可以見(jiàn)縫插針、一件一件穿插地去辦，一天加起來(lái)就可以干不少的事，一般可采取A、B、C三件事交叉進(jìn)行，如一邊煮飯(A)，同時(shí)將臟衣服浸泡到肥皂水中(B)，還可以考慮如何整理房間(C)，等A完成，B已進(jìn)行一半，而C則可以開(kāi)始。又如一邊洗衣服，洗衣機(jī)排出的水還可以拖地板等，這樣比“直疊式”快得多。將那些零散的家務(wù)，如疊衣服、縫扣子、擦桌子等等，插在大宗家務(wù)或讀書(shū)的間隙進(jìn)行，整塊時(shí)間用于工作、學(xué)習(xí)或娛樂(lè)。有效利用單位家務(wù)時(shí)間，在一個(gè)單位時(shí)間內(nèi)盡量作好安排，同時(shí)完成幾件家務(wù)，提高時(shí)間的利用率。做家務(wù)以前，先統(tǒng)籌規(guī)劃一下要做的幾件事，然后排出一個(gè)合理的次序，這樣可以有效又合理，避免重復(fù)勞動(dòng)。
廚房收納整理的技巧
1.同樣的東西要一起收納。廚房是柜子最集中的地方，各種各樣的抽屜、掛籃等等，弄不好，經(jīng)常連自己也找不著要用的東西，所以最好的辦法就是碗盆、干貨、雜物、飲料分類(lèi)放置，這是一種非常好的收藏習(xí)慣。
2.根據(jù)廚房物品的使用頻率來(lái)分別收納。比如經(jīng)常使用的碗盆放在低處，而一些不常用的魚(yú)盆、煮鍋等放于高處，這樣再也不用費(fèi)勁地到處找盆子了。
3.購(gòu)買(mǎi)適當(dāng)尺寸的收納柜子。如果廚房有足夠的空間，可以充分利用所有可利用的角落，比如墻壁上的吊柜，就可使空間利用率大大提升。
4.增加架子，減少空間的浪費(fèi)。架子是廚房里較好的一個(gè)儲(chǔ)物形式，如果做吊柜費(fèi)用太高、或使空間過(guò)滿(mǎn)，那么就可以用架子來(lái)解決，比如用三角架把微波爐吊起來(lái)，就可讓臺(tái)面的可用“地盤(pán)”更大了。
5.根據(jù)東西的特色決定立放、并排、隔間、重疊或吊掛等方式收納。比如炒勺、毛巾等最好掛起來(lái)，而蠟瓶等瓶類(lèi)物品最好并排隔開(kāi)放置，這樣都可以節(jié)省空間。
6.零碎物品歸類(lèi)收納。小部件是廚房里最礙眼的東西，個(gè)小卻非常占地兒，不如把那些小東西都分門(mén)別類(lèi)用盒子或托盆集中放置，找起來(lái)會(huì)很便利。
7.要有備用空間來(lái)收納新近購(gòu)買(mǎi)的物品。這一點(diǎn)非常重要，因?yàn)槊看螐某谢貋?lái)，都會(huì)購(gòu)買(mǎi)一大堆廚房必需品，這些東西可要及時(shí)處理，否則又會(huì)成為新的“雜物”。
8.不要累積過(guò)多的物品，沒(méi)用的東西盡量丟掉，這樣廚房才會(huì)清清爽爽。
做家務(wù)輕松減肥的方法
1.拖地，減肥不減胸。
拖地是鍛煉胸部的最佳運(yùn)動(dòng)，面朝拖把的方向站直，雙手握住拖把柄，兩腿一前一后交叉站立，擺出弓步，然后用手臂的力量將拖把前后推移，感覺(jué)像在擊劍。雙腿要維持弓步才能將鍛煉效果集中到上半身，每分鐘消耗9卡里路。如果覺(jué)得累，可以更換左右腳的位置。
2.擦窗戶(hù)，各種部位都得到鍛煉。
(1)面向窗戶(hù)，雙腳展開(kāi)與肩部同寬，腳尖向外側(cè)站立，高高舉起雙臂。這時(shí)有意識(shí)地伸展背部，臀部緊繃，重心向上移。
(2)膝蓋彎曲，與腳尖保持一致的方向，身體不要前傾，慢慢地將腰部挺直。這時(shí)，背部(脊椎起立肌)和大腿(內(nèi)收肌、大腿四頭肌等)都會(huì)得到很好的鍛煉。
(3)平時(shí)不好使的手也用起來(lái)，提拉骨盆周?chē)?，做肘部伸展，用力地讓?cè)腹和肩胛骨也動(dòng)起來(lái)。肩部(僧帽機(jī))和背部的肩胛骨周?chē)⒏共慷寄艿玫藉憻挕?/p>
3.洗碗，鍛煉雙腿線條。
你可以一邊洗碗，一邊把一條腿向后抬，盡量抬高，這樣能鍛煉大腿和臀部的肌肉。也可以在洗碗時(shí)稍稍踮起腳尖，這樣能鍛煉小腿，拉長(zhǎng)腿部線條。
4.收拾物品，鍛煉背部、腰部和臀部。
清理物品的時(shí)候，把你自己想象成性感女郎，腰塌下去，伸展開(kāi)，腿伸直，臀部翹起來(lái)，把曲線凹出來(lái)，這樣不僅能鍛煉背部、腰部和臀部，還能讓你心情舒暢，更加愛(ài)自己。
5.洗菜，鍛煉腰四周。
身體側(cè)對(duì)水槽，扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個(gè)動(dòng)作可以煉到腹肌、后背、側(cè)腹。要點(diǎn)，注意防止滑倒。
6.晾衣服，撐出纖腰。
將衣服筐放在地上，背對(duì)晾衣桿，將腰和肘關(guān)節(jié)彎下取衣物，在原位扭轉(zhuǎn)身體，并把衣服晾起來(lái)，左右交換進(jìn)行。
7.擦桌子，告別“蝴蝶袖”。
擦桌子時(shí)換個(gè)動(dòng)作，站在桌子一邊，雙手按住抹布，接著，身體不要?jiǎng)?，靠手臂的力量將抹布?lái)回推擦。這組類(lèi)似俯臥撐的動(dòng)作，每分鐘可以消耗5卡路里熱量。注意，向前推擦?xí)r，雙手要在同一水平線上，且雙臂用力要保持一致，這樣還可以促進(jìn)肩膀的血液循環(huán)，緩解辦公室一族肩頸酸痛的癥狀。
8.擦地板，收緊胸部。
用膝蓋著地的方法趴在地上，手伸直拿著抹布，邊將背弓起邊把抹布拖向膝蓋。這個(gè)動(dòng)作類(lèi)似俯臥撐，可以堅(jiān)實(shí)胸部、美化背部和上臂肌肉。要點(diǎn)，手向前伸的距離不要太大，否則肩關(guān)節(jié)承受的負(fù)擔(dān)就會(huì)過(guò)重。
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