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怎樣挑選豬肝

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怎樣挑選豬肝

  肝臟是動物體內(nèi)儲存養(yǎng)料和解毒的重要器官,含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì),具有營養(yǎng)保健功能,是最理想的補(bǔ)血佳品之一。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家分享怎樣挑選豬肝的方法。

  挑選豬肝的方法:看外表

  看豬肝的外表,只要顏色紫紅均勻,表面有光澤的是正常的豬肝。

  挑選豬肝的方法:用手觸摸

  用手觸摸豬肝,感覺有彈性,無水腫、膿腫、硬塊的是正常的豬肝。

  挑選豬肝的方法:巧鑒病死豬肝

  病死豬肝顏色發(fā)紫,剖切后向外溢血,偶爾長有水泡。加熱時間短的話,病變細(xì)菌不易被殺死,對人體有害。

  挑選豬肝的方法:巧選灌水豬肝

  灌水后的豬肝雖然顏色還是紅色,但明顯發(fā)白,外形膨脹,捏扁后可以立即恢復(fù),剖切時向外流水。

  挑選豬肝的方法:巧選醬肝

  在購買醬豬肝的時候,應(yīng)選購顏色均勻且呈紅褐色,光滑有彈性的,切開后,其切面細(xì)膩,無異味,無蜂窩。反之,則不能購買。

  豬肝的營養(yǎng)價值

  豬肝味甘、苦,性溫,歸肝經(jīng); 有補(bǔ)肝、明目、養(yǎng)血的功效; 用于血虛萎黃、夜盲、目赤、浮腫、腳氣等癥。

  1、適宜氣血虛弱,適合貧血的人、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用;

  2、患有高血壓、冠心病、肥胖癥及血脂高的人忌食豬肝, 因?yàn)楦沃心懝檀己枯^高。有病而變色或有結(jié)節(jié)的豬肝忌食。

  豬肝的營養(yǎng)價值對治療貧血效果很好,健康飲食網(wǎng)建議您:如果能配菠菜就最好了。

  雖然豬肝的營養(yǎng)價值豐富,但也應(yīng)該注意豬肝的一些飲食禁忌:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優(yōu)降靈和苯乙肼等藥物同食。

  豬肝的營養(yǎng)價值分析:

  3、豬肝在飲食與健康中具有一般肉類食品不含的維生素C和微量元素硒,能增強(qiáng)人體的免疫反應(yīng),抗氧化,防衰老,并能抑制腫瘤細(xì)胞的產(chǎn)生,也可治急性傳染性肝炎。

  4、經(jīng)常食用豬肝還能補(bǔ)充維生素B2,這對補(bǔ)充機(jī)體重要的輔酶,完成機(jī)體對一些有毒成分的去毒有重要作用。

  5、豬肝中含有豐富的維生素A,具有維持正常生長和生殖機(jī)能的作用;能保護(hù)眼睛,維持正常視力,防止眼睛干澀、疲勞,維持健康的膚色,對皮膚的健美具有重要意義。

  6、豬肝中鐵質(zhì)豐富,是補(bǔ)血食品中最常用的食物,食用豬肝可調(diào)節(jié)和改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能。

  食用注意

  有時烹制出來的豬肝,吃時會有許多米粒大小的塊粘在肝上,不僅影響美觀,而且味道不好。出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是肝切片后,放置時間長沒有及時烹調(diào)之故。因此,鮮肝應(yīng)到炒時再切,做到鮮肝鮮切、鮮炒。

  豬肝的食療價值

  取豬的肝臟,除去筋膜、膽管,洗凈用。

  味甘,性平。為補(bǔ)肝養(yǎng)血、明目的佳品。用于貧血萎黃,或肝血不足,目昏眼干,夜盲。前者,可配菠菜煮湯食;后者,如《圣惠方》豬肝羹,配雞蛋、蔥白煮湯食。此外,均可單用炒食、煮食,作輔助治療。

  危害

  每100克豬肝中含維生素A約8700國際單位,成人每天需要量為2200國際單 位,如大量食用豬肝,會因體內(nèi)維生素A含量過多,造成無法由腎臟排泄而出現(xiàn)中毒 現(xiàn)象。中毒時可致惡心、嘔吐、頭痛、嗜睡、視象模糊等,久之能導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、皮 疹、毛發(fā)干枯等癥狀,而且對肝臟也有一定的損害作用。每100克豬肝中含膽固醇達(dá) 400毫克以上,而一個人每天從食物中攝取膽固醇不宜超過300毫克,如超過正常食用 膽固醇的數(shù)量,可導(dǎo)致動脈硬化和加重心血管疾病,尤以高血壓、冠心病患者更應(yīng)重 視。因此,食用豬肝宜適量,不要食用過多。

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